Gemakkelijke manieren om uw Body

Het lichaam is vergeleken met een tempel &ndash Renew; moet je de zorg voor je eigen lichaam met dezelfde eerbied en toewijding die aanbidders doen als ze de zorg voor hun tempels en kerken.

Deze toewijding om jezelf misschien vreemd en egoïstisch te voelen, maar het is juist het tegenovergestelde: alleen als je gezond en fit bent kan je geest en geest functie op hun best. Als je lichaam is genezen, zal je sterker voor iedereen in je leven.

Je moet goed nadenken over wat je inname wanneer je last hebt van stress: we vaak slecht behandelen ons lichaam op zulke momenten. Uw huidige dieet kan afschuwelijk zijn, bestaande uit “ Comfort &"; voedingsmiddelen die eigenlijk kunnen veroorzaken veel ongemak voor uw spijsvertering en uw stemmingen en emoties. Door het eten om jezelf te kalmeren, je bent eigenlijk ze meer stress op je lichaam en geest.

Meer aandacht aan uw dieet zal dividenden meteen oogsten: magere eiwitten, bladgroenten, volle granen, vis met omega-3 vetzuren die “ voeden &"; de hersenen – al deze zullen vrijwel direct voelt u zich meer levend en meer controle over je emoties en je leven in het algemeen.

Koolhydraten en overmatige inname van zuivel zal uw systeem belasting en maak je traag &ndash voelen, te overwegen het verlagen van uw consumptie van witte suiker en witte bloem meteen. Een teveel aan natrium in verwerkte voedingsmiddelen, zoals chips, fast food, en zelfs in blik soep zal uw bloeddruk verhogen, waardoor het moeilijker om te gaan met problemen als ze zich voordoen, zonder dat ze gestresst en overweldigd. Alles wat je in je lichaam zal reageren op je op een bepaalde manier – herinneren dit als u het bereiden van maaltijden is de eerste stap om een ​​goede aan de binnenkant voelen.

1. Eet een dieet bestaat uit 50 tot 75 procent rauw voedsel.
2. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen en alle voedingsmiddelen die stress te maken op het systeem,
3. Elimineren zuivelproducten uit uw dieet gedurende drie weken. Herinvoering vervolgens langzaam – en kijk voor de terugkeer van de symptomen van uw “ nerveus &"; conditie.
4. Beperk uw inname van cafeïne. Cafeïne draagt ​​bij aan de nervositeit en verstoort de natuurlijke slaappatronen.
5. Vermijd alcohol, tabak, en de stemming drugs. Hoewel deze stoffen tijdelijke verlichting van stress kunnen bieden, ze doen niets om echt het probleem aan te pakken en ze schadelijk zijn voor uw gezondheid.
6. Volg een maandelijkse vasten programma. Zorg ervoor dat u overleggen met uw arts voordat u een vasten of trainingsprogramma
.