Diabetes en Oefening

Diabetes en Oefening Heb Er zijn twee belangrijke soorten diabetes, type I en type II. Type I diabetes wordt gekenmerkt door de alvleesklier te weinig of geen insuline maken. Een individu met diabetes type moet ik insuline door de dag om glucosespiegels controleren. Type II diabetes, ook bekend als adult onset diabetes wordt gekenmerkt door de pancreas niet voldoende insuline te produceren glucoseniveaus of de cellen niet reageren op insuline controle. Wanneer een cel niet reageert op insuline is bekend als insulineresistentie. Wanneer een patiënt is gediagnosticeerd met type II diabetes, lichaamsbeweging en gewichtscontrole worden voorgeschreven maatregelen om met insulineresistentie. Als dit niet glucoseniveaus, dan medicatie wordt voorgeschreven. De risicofactoren voor type II diabetes omvatten: inactiviteit, hoog cholesterol, obesitas en hypertensie. Inactiviteit alleen al is een zeer sterke risicofactor die is bewezen te leiden tot diabetes type II. De oefening zal een positief effect op diabetes type II, terwijl de verbetering van de insulinegevoeligheid, terwijl type I kan niet worden gecontroleerd zijn een trainingsprogramma. Meer dan 90% van de mensen met diabetes type II.

Exercise zorgt dat het lichaam te verwerken glucose sneller, die bloedsuiker verlaagt. Hoe intenser de oefening, hoe sneller het lichaam glucose gebruiken. Daarom is het belangrijk de verschillen in training met type I en type II diabetes begrijpen. Het is belangrijk voor een persoon die diabetes om met een arts voor het begin van een trainingsprogramma heeft. Bij het trainen met diabetes, is het belangrijk om de gevaren van het injecteren van insuline onmiddellijk voor de training begrijpen. Een individu met type I diabetes injecteren hun normale hoeveelheid insuline voor een sedentaire situatie kan het risico van hypoglycemie of insulineshock tijdens inspanning vormen. Algemene richtlijnen oefening voor type I zijn als volgt: laat voldoende rust tijdens de trainingssessies om hoge bloeddruk te voorkomen, gebruikt lage impact oefeningen en vermijd zwaar gewicht tillen, en hebben altijd een aanbod van koolhydraten in de buurt. Als bloedsuikerspiegel krijgen te laag is, kan de individuele wankel, gedesoriënteerd, hongerig, angstig, prikkelbaar of ervaring beven. Het consumeren van een koolhydraat snack of drank zal deze symptomen te verlichten in een kwestie van minuten.

Voor de uitoefening van de oefening, is het belangrijk dat de bloedsuikerspiegel te testen om ervoor te zorgen dat zij niet onder 80 tot 100 mg /dl bereik en niet hoger dan 250 mg /dl. Glucosespiegel ook worden getest voordat, tijdens en na drie tot vijf uur na de oefening. Tijdens deze herstelperiode (3-5 uur na uitoefening), is het belangrijk voor diabetici om voldoende koolhydraten te consumeren om hypoglycemie te voorkomen.

Exercise zal veel baat een persoon met diabetes type II vanwege de positieve effecten insulinegevoeligheid. Goede oefening en voeding zijn de beste vormen van preventie voor type II diabetes. Het is belangrijk trainingsprotocollen bijna dagelijks worden herhaald om te helpen bij behoud van insulinegevoeligheid. Om hypoglykemie te voorkomen, geleidelijk te werken tot inspannende activiteit.

Net als bij mensen met diabetes type I, moet koolhydraten ook aanwezig tijdens de training om te helpen bij het verhogen van de bloedsuikerspiegel als het individu wordt laag zijn.

Natuurlijk gewichtsverlies en oefening is de enige weg naar fitness en wellness permananent
Meer informatie, bezoek onze website http://www.livingtobeyounger.com
.