De drie stappen om Healing: Awareness, Expression, Resolutie

Ben je niet ervaren succes met de emotionele genezing technieken die je hebt geprobeerd? Welkom bij de club. Ik heb onlangs besefte wat ontbrak in veel emotionele genezing technieken: een systematische en allesomvattende aanpak die ervoor zou zorgen dat de drie belangrijkste aspecten van de emotionele genezingsproces goed zou worden behandeld.

Sinds begin 2001, heb ik bezig met een toegewijde en intens onderzoek naar emotionele genezing benaderingen en modaliteiten, die tal van workshops en conferenties, boeken, artikelen, video's, zelfstudie, en uitgebreide discussies in omvatte met experts het veld. Ik heb ook de op mijzelf en bereid zijn cliënten technieken.

Terwijl ik keek naar patronen en onderliggende structuren in deze technieken, een duidelijk beeld naar voren over de emotionele genezingsproces, de stappen die betrokken zijn, en hoe goed vele methoden bereiken van hun gestelde doelen.

Mijn onderzoek laat zien dat er drie stappen men moet nemen voor de volledige genezing.

Stap 1: Awareness

Voordat men iets kan verhelpen, moet hij weten wat het is dat hij verhelpen. Het gaat om een ​​bewustzijn van het op een diep niveau. Bijvoorbeeld, als men voelt de angst ontstaan ​​rond het spreken in een groep, is het belangrijk om die angst te volgen en te zien als het wordt gekoppeld aan een andere emotie of een gevoel.
Ik begeleid een vrouw door een healing sessie waarin ze begon gevoel triest. Terwijl ze genezen het verdriet, andere emoties ontstaan ​​(pijn, niet in staat om zichzelf te vergeven, schuldgevoel) totdat we ontdekt een gevoel van schaamte. Zodra ze genezen dat jammer, een groot gevoel van bevrijding kwam over haar — ze had vast te houden aan die schande voor bijna 50 jaar. De andere gevoelens nog steeds nodig om te genezen als ze alleen zijn geïdentificeerd en gedeeltelijk genezen.

Gelukkig zijn er een aantal goede benaderingen verkennen onze gevoelens, en zolang zij respect van de timing, veiligheid en ondersteuning die we nodig hebben, de meeste van hen toelaten de primaire gevoelens identificeren evenals die op de loer eronder.

Stap 2: Expression

Zodra wij een bepaald gevoel om mee te werken hebben geïdentificeerd, is het vaak nuttig om die emotie uitdrukken, zowel als onderdeel van het bewustzijn verdieping en de aanvaarding daarvan. In staat zijn om ons te praten over een gevoel is een goede eerste stap. We kunnen uitdrukken hardop, misschien op zoek onszelf in de spiegel kijken en zeggen woorden zoals “ Ik voel angst &";.

Het nemen van dit proces verder, we kunnen dan beschrijven het gevoel aan iemand anders. We hebben een goede, geduldige luisteraar die is niet van plan om te beoordelen wat we zeggen, erop reageren, of proberen op te lossen.

Als we het gevoel veilig genoeg, na de woorden vloeien zal komen andere uitingen, die kunnen onder tranen, schreeuwen, huilen, lichamelijke gewaarwordingen, en ga zo maar door.

Stap 3: Resolutie

De derde stap in het helen van een onvermogende emotie of een gevoel is om de resolutie rond te bereiken. Deze resolutie zou de volgende elementen bevatten: een volledige blootstelling aan het gevoel; een vermindering van de intensiteit van het gevoel van een niveau dat eerst comfortabel en echt afwezig; een gevoel van rust rond de gebeurtenis of onderwerp dat het gevoel in de eerste plaats veroorzaakt; en enig inzicht in wat er gaande was voor ons.

De meeste emotionele geneeswijzen Ik heb ontdekt heb al deze markers succes maakt en zich op één of twee van de elementen. Sommigen proberen om meteen een inzicht in wat de oorzaak van het gevoel en gebruik vervolgens dat inzicht om van “ weg te denken dat het gevoel &"; Sommigen proberen slagroom op de koe patty gezet door “ reframing &"; een pijnlijke incident door middel van rationalisatie van over, mondeling minimaliseren, waardoor een positieve draai aan het, en ga zo maar door. Sommige methoden hechten veel waarde op de expressie fase heeft mensen schreeuw, stempel kussens, schoppen hun voeten, enzovoort. Sommige werkwijzen proberen om snel de intensiteit van het gevoel bij gebruik van fysiologische werkingen te beperken: dat cliënten veel langzame, diepe ademhaling, bijvoorbeeld. Andere technieken profiteren van de normale menselijke verlangen om pijn en onze ingebouwde afweermechanisme, los te koppelen, om gewoon verder te distantiëren van de klant van het gevoel.

Aan de resolutie van

Na keken honderden voorkomen mensen proberen verschillende genezingsprocessen, met wisselend succes gekookt ik naar de resultaten van deze vier essentiële elementen van een succesvol genezingsproces. Ze zijn eenvoudig, praktisch en eenvoudig te zoeken.

1. We ervaren volledige blootstelling aan het gevoel voor zo lang als nodig is voor een oplossing optreden en we blijven volledig verbonden. Zoals kan worden gezien als contra-intuïtief, aangezien de menselijke natuur om pijn te vermijden, moet men de neiging van het gevoel werking overwinnen. Heeft iemand anders u te begeleiden door middel van een volledig betrokken proces een paar keer maakt het makkelijker. “ Volledig bijbehorende &"; betekent dat je het gevoel te voelen en zijn op zoek door je eigen ogen, niet kijken naar jezelf als een film kijkt.
2. Het gevoel zal afnemen in intensiteit eerste een optimale sterkte en volledig oplossen. Stoppen voortijdig (eenmaal comfortabele intensiteit wordt bereikt) kan leiden tot het gevoel wordt eventueel getriggerd omdat het niet allemaal weg uit het systeem. De hoeveelheid tijd die nodig is voor een gevoel te verminderen kan enorm variëren, dus geduld is belangrijk — het zou uren duren. Er is geen poging om de onvermogende gevoel weggaan of veranderen — het wordt geaccepteerd voor wat het is en mag zijn beloop totdat het oplost uit eigen beweging verhuur 3.. Zodra de intensiteit van het gevoel heeft teruggebracht tot nul, wordt het gevoel van rust rond de gebeurtenis of onderwerp dat het gevoel in de eerste plaats geactiveerd gemeld. Als dat rust niet aanwezig is, is het waarschijnlijk dat gerelateerd gevoelens aanwezig zijn en elk op hun beurt worden behandeld als de eerste, totdat het rust ontstaat.
4. Enig inzicht in wat er gaande was voor ons, welke betekenis we kunnen geven aan het feit dat we hadden sterke gevoelens over een incident, kan en vaak doet ontstaan ​​na het houden van jezelf in de rust voor een tijdje. Heb Er zijn een klein aantal van technieken die ik heb gevonden dat de processen op te nemen om volledige resolutie van de onvermogende of overmatig gevoel te vergemakkelijken, en in dit artikel zal ik een dat indien goed gebruikt, heeft een zeer hoog slagingspercentage te noemen: Emotional Freedom Technique (EFT). EFT maakt gebruik van een zachte interactie met het lichaam &'; s energie meridiaan systeem, waarbij meestal tikken met de vingers op bepaalde energetische snijpunten. Sommigen hebben het beschreven als zoals acupunctuur zonder naalden. EFT is op grote schaal gebruikt door vele duizenden mensen om fobieën, angst, pijn en emotionele wonden te lossen.

Als het genezingsproces u momenteel gebruik geeft u geen langdurige resolutie (het probleem blijft resurfacing, ondanks de tijdelijke verlichting je ervaart), kunt u op zoek naar iemand om u te begeleiden door middel van een goed te draaien, volledig betrokken zitting van EFT of een soortgelijk proces. U kunt een link naar EFT beoefenaars vinden op de belangrijkste EFT website (http://www.emofree.com). Ware resolutie komt van het eren van het gevoel, en dat betekent dat u verblijft in het tot het oplost uit eigen beweging.

Ik ben niet verrast door het verzet om dit concept van de resolutie heb ik ondervonden van een aantal beoefenaars van traditionele cognitieve gerichte therapieën. Naast de ogenschijnlijk gemeenschappelijke menselijke neiging niet beantwoorden in de richting van ingewikkelde methodes, is het vaak moeilijk voor een arts om te kijken naar iemand anders in de diepten van zijn pijn zonder de beoefenaar &'; s eigen pijn wordt veroorzaakt. Echter, zodra we onze eigen pijn hebben geheeld, wordt het veel gemakkelijker om geduldig te ondersteunen die doen hun drie-stappen-helende werk.

Dit artikel is een uittreksel uit Robert &'; s recente boek The Missing Link naar uw emotionele genezing Succes

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om te verbeteren. Jouw leven. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
  bezoeken;