Diëten voor hoge bloeddruk - Flavor U kunt genieten

Al te vaak mensen worden teruggenomen door het woord dieet te stellen, omdat ze automatisch denken dat het betekent dat er geen smaak. Dit zou eigenlijk heel waar, maar het doesn &'; t moet zijn. Wie zei dat diëten voor hoge bloeddruk saai te zijn? Wees creatief en je zult versteld staan ​​van wat smaken u kunt vinden.

Hier zijn twee recepten die barsten van smaak en perfect voor diëten voor hoge bloeddruk.

Kip en Orange Salade

U moet ongeveer 35-40 minuten om het recept bereiden en koken. Over het algemeen dit recept voor 4 personen, maar niet in mijn huis. Het is een van de favorieten die zelfs kinderen genieten. Dat alleen al zou u moeten vertellen veel over de smaak

Je hebt nodig:.

6 theelepel olijfolie (extra vergine & verdeeld)
1 theelepel zeezout (gedeeld)
1 theelepel 5 spice poeder
½ theelepel zwarte peper (versgemalen)
£ 1 kipfilet (zonder been & vel)
½ c rode ui (in dunne reepjes)
12 c saladegreens
3 middelgrote sinaasappels
1 rode paprika (dunne reepjes)
1 eetlepel Dijon mosterd verhuur 3 eetlepels ciderazijn

Zodra u verzamelen uw ingrediënten moet u uw oven voor te verwarmen tot 450 ° ;.

Dan moet je de 5 spice poeder, 1 theelepel olijfolie, ½ mengen; theelepel peper en ½ theelepel zout in een kleine kom.

Neem dit mengsel en wrijf het over beide zijden van uw kipfilet.
Vervolgens moet je 1 theelepel olijfolie in een koekenpan die kan gaan in de oven en beginnen verwarmen van de olie.

Voeg de kip aan de warme olie.

Kook de kip aan beide zijden ongeveer 5 minuten per zijde. Het moet volledig worden gekookt en bruin aan beide kanten.

Rooster de kip in dezelfde pan in de oven gedurende 8 minuten.

Haal de kip uit de oven en laat hem afkoelen voor 5 minuten of zo.

U moet nu de sinaasappels (2) schil en breken ze in de segmenten. U moet dit doen boven een kom, zodat u het sap van de sinaasappels kan redden.

Voeg de ui, rode peper en Groenen aan de kom met de sinaasappels.

Nu kun je voeg de resterende oranje in de kom en meng goed met de overige ingrediënten.

Tot slot, snijd de kip in reepjes en voeg op de top pf de salade en te genieten.

Het volgende recept is voor een dessert dat iedereen kan houden. Voor een snelle en gezonde snack in minder dan tien minuten, probeer dan een framboos-ananas parfait

Je hebt nodig:.

½ pt frambozen (vers)
2 8 oz vetvrije yoghurt peach
1 ½ c ananas (bevroren, vers of in blik) brokken

Het enige wat u hoeft te doen is 4 containers voeg een beetje yoghurt naar de bodem.

Vervolgens voeg een beetje fruit.

Herhaal stap 1 en 2 tot de kopjes vol

Zet uw voeten omhoog en geniet van een smakelijke traktatie die past in alle diëten voor hoge bloeddruk
 ..;