Blijven gezonder, gelukkiger en live Longer.Learn over "The HQ Star "

Ieder mens verdient een gezond leven, maar velen van ons nooit de juiste weg om dit te bereiken, hebben de artsen en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg de kennis van gezondheid en welzijn ingewikkeld. Maar je kan een perfecte gezondheid te bereiken als je de 5 elementen van HQ volgen Ster die elk aspect van de gezondheidszorg eenvoudiger.

1) Hygiëne

Een schoon lichaam is de eerste stap naar een perfecte gezondheid. Voeding en dieet maakt een gezonder lichaam van binnenuit, hygiëne en lichaamsbeweging helpt om het buiten te laten zien. Maak jezelf een merk! Een goede hygiëne zorgt voor een goede lichaamstaal en vertrouwen.

2) Oefening

Elke machine moet elke dag werken, omdat anders de onderdelen slijten-out en de efficiëntie te verlagen. Hetzelfde is het geval met het menselijk lichaam, elk lichaamsdeel moet dagelijks worden uitgewerkt door middel van oefeningen. Elke oefening invloed op ons lichaam op een unieke manier, bv uitoefening van onze benen en heupen verhoogt onze zittende en staande uur, zoals zij en' re regelmatig geoefend zij &'; ll. het werk op hun best en het verhogen van uw werkplek efficiency

Het nemen van diep adem oefeningen longen, waardoor ons te beschermen tegen schadelijke longziekten , en verhoogt ook het zuurstofgehalte in de hersenen, waardoor een gezondere hersenen leidt tot een betere verwerkbaarheid.

Blijf passen door zo veel oefeningen als je kunt, met name met betrekking tot de longen, benen, heupen, armen, schouders en rug, maar te veel van iets schadelijk is, neem regelmatig pauzes tussen elke oefening, het helpt de zuurstoftoevoer naar de hersenen. En wanneer de hersenen gezond is, kunt u werken om meer tijd en nooit het gevoel vermoeidheid

3) Diet

De 3e element:. Dieet. Zeer verkeerd begrepen door ons en ieder mens heeft een uniek verhaal te vertellen over zijn dieet, elke persoon op aarde heeft een unieke dieet, en als je een perfecte gezondheid moet je gewoon een aantal stappen volgen om de juiste voeding te krijgen.

Het belangrijkste principe voor een perfecte voeding “ kleine maaltijden in kleine tussenpozen &" ;. Vermijd het eten van zware ontbijt, lunch, diner, snacks bij grote intervallen. Dit leidt tot onevenwichtige voeding absorptie en vertering beïnvloedt. We nemen nooit kennis van in het begin, maar het wordt prominent met de tijd, en de invloed op het lichaam later. Dus beter negeren zware maaltijden, omdat ze invloed op uw spijsvertering voor de lange termijn, en dit leidt tot andere ziekten ook! Dus de beste manier om een ​​goede spijsvertering en voedselopname hebben is om een ​​evenwichtige en lichte voedselinname op regelmatige tijdstippen te hebben.

De volgende principe, nooit stoppen met het eten van een bepaald levensmiddel alleen omdat het van invloed is op uw dieet! It &'; s de grootste fout die mensen maken, bijvoorbeeld Als rijst is het maken van iemand die ongezond, ze verminderen de inname tot bijna 0%, maar elk voedsel vervult een unieke voedingswaarde eis, zodat don &'; t negeren, neem kleine hoeveelheden per dag, of met tussenpozen, op deze manier je lichaam krijgt gewone en indien herhaalde voor de lange termijn, kan het neveneffect van de stijging zelfs verdwijnen!

Het laatste principe, de inname van evenwichtige voedingswaarde voeding. Gedurende de dag, we vooral de inname het voedsel dat geeft ons suiker en koolhydraten, want zij zijn de belangrijkste bronnen van energie. Maar negeert andere voedingsstoffen leidt tot vatbaarheid voor ziekten als gevolg van zwakke immuniteit. Dus nooit overmatige voedingsstoffen van welke aard te nemen, de bijwerking is schadelijker dan het effect ervan.

4) Voeding

Voeding speelt de rol van de brandstof voor je lichaam machine! Toch is de onwetendheid van de voeding beweert vele ziekten. It &'; s niet vanwege het gebrek aan voeding, maar het gebrek aan uitgebalanceerde voeding resulteert in zwakkere immuniteit en kwetsbaar voor ziektes, hetgeen leidt tot chronische ziekten en aanvallen

Veel mensen een dieet met voldoende voedingsstoffen voor bevat. het lichaam, maar vandaag de dag alleen maaltijden zijn niet genoeg voor een volledige voedingswaarde dieet, moeten we extra ondersteuning.

Door milieuproblemen zoals vervuiling, werkstress, sneller levensstijl, en vele andere factoren, net genoeg voedingsstoffen isn &' &t de oplossing van een perfecte gezondheid. We moeten extra voedingssupplementen om het te vervullen. Het nemen van de juiste voedingssupplement is ook nodig, dus overleg met een goede voedingsdeskundige en rekening evenwichtige voedingssupplementen kan helpen om de gewenste perfecte gezondheid.

Talrijke supplementen proteïnen, vitaminen, fytonutriënten, vetzuren, mineralen, vezels etc. beschikbaar zijn, neem ze in een evenwichtige hoeveelheid en je kunt gemakkelijk bereiken van de perfecte gezondheid

5) Attitude

U &';. re het verzorgen van je hygiëne, regelmatig te bewegen, het nemen van de juiste voeding en de juiste voedingssupplementen. Maar nog een element voltooide de H.Q. Star, en dat &'; s uw houding. Negatieve houding zoals stress, boosheid, depressie, angst, van invloed op ons lichaam op een verschrikkelijke manier kunnen we nooit voorstellen. Onderzoeken hebben aangetoond dat de negatieve houding van invloed op onze voedselopname en de spijsvertering, van invloed op de bloeddruk en bloedsuikerspiegel, en vernietigt de hersencellen vaak. Dus als u wilt dat uw droom lichaam om fit en gezond te blijven, beginnen te brengen positieve gedachten naar je hersenen. Een positieve geest helpt uw ​​lichaam om de werking ervan in de juiste richting te houden. Als u &'; eventuele negatieve gedachten hebt, negeer het en zeg tegen jezelf “ Deze gedachten zullen mijn lichaam vernietigen! Don &'; t denken over hen, ik kan alles positief &" te bereiken ;. . LET OP: Positieve gedachten levert positieve resultaten

Dus start na de “ HQ Star &"; vandaag en maak een verschil in uw leven

Abonneer u op de blog en mijn nieuwste boek "De ultieme gids voor 7QS" helemaal gratis in uw e-mail
 !.;