De 3LS Wellness-programma voor het omkeren van chronische klachten en creëren Lasting Health

"Er zijn vele wegen naar de top van de berg." Deze uitspraak van de grote wijzen van de menselijke geschiedenis kan worden gebruikt om de verschillende manieren om het doel van krachtige gezondheid en volledigheid bereiken beschrijven. Hoewel dit waar is, in meer dan 38 jaar professionele ervaring in het werken met duizenden patiënten kampen met een breed scala van omstandigheden, hebben we een bepaald pad naar wellness meest betrouwbaar gevonden en effectief helpt het grootste aantal mensen met het grootste succes. Wij raden deze weg aan u als het belangrijkste wat je kunt doen om uw gezondheid te verbeteren.

Dit pad voor de gezondheid wordt de 3LS Wellness Program. Vernoemd naar het beeld van de steun, stabiliteit en evenwicht van een houten 3-Legged Kruk, de "3LS" Wellness-programma bestaat uit de drie praktijken het meest waarschijnlijk te helpen verbeteren iemands gezondheidstoestand: Ontspanning, dieet en lichaamsbeweging. We vonden dat de meest effectieve praktijk van deze drie is als volgt tot stand gebracht:

1. Het beoefenen van een effectieve vorm van Geschoolde Ontspanning voor 20 minuten twee keer per dag. Geschoolde ontspanning: een ontspanning techniek of praktijk die een diepe staat van ontspanning van lichaam en geest (gekenmerkt door een alfa of theta hersengolven) induceert. U kunt een praktijk die je al kent te gebruiken of een nieuwe leren. Voorbeelden van ontspanning praktijken omvatten affirmaties, toegepast ontspanning, autogenics, biofeedback, ademhalingstechnieken, zingen, beeldspraak, meditatie, mind machines, progressieve ontspanning, zelf-hypnose, t'ai chi of yoga. Elke techniek die een ontspannen toestand veroorzaakt kan worden gebruikt.

2. Na een Whole Foods dieet. A Whole Foods dieet betekent dat het eten van voedingsmiddelen die geheel zijn. Whole Foods hebben niet elke essentieel onderdeel genomen, zodat hun voeding is voltooid. Whole Foods omvatten alle soorten verse en bevroren groenten, volle granen, bonen, noten en zaden, vlees, vis, gevogelte, zuivel, eieren, vetten, kruidenthee, en bepaalde kruiden en specerijen. Dit betekent dat het elimineren van voedingsmiddelen uit uw dieet die worden verfijnd (een deel is verwijderd). Aldus zou niet eten, bijvoorbeeld korrels in de vorm van witte bloem of witte rijst en fruit die zijn geschild zoals geschilde aardappelen. Ook totaal elimineren van alle suikers, alcohol, cafeïne, zetmeel, en alcoholische dranken.

3. Het vinden en het doen van de juiste oefening voor je. Rechts oefening betekent regelmatige lichaamsbeweging (minstens 3 keer per week), van welke aard dan voldoende om een ​​positieve, duurzame verbetering van uw stofwisseling te maken en hoe je je voelt. Dit kan geleidelijk tot het doen Aerobic Exercise 20 tot 30 minuten, 3 of meer keer per week.

Deze drie praktijken samen. Zij zijn fundamenteel verbonden en elk versterkt de werking van de andere. Zorgvuldige praktijk van de drie poten of delen van de 3LS programma kan sterk verbeteren van uw algehele gezondheid, en veel chronische klachten zal volledig opruimen. De voordelen van de Wellness-programma komen uit het helpen van uw lichaam zichzelf te genezen, want dat is de enige manier om echt gezond zijn.

Deze algemene schets van de 3LS zal de gezondheid van de meeste mensen ten goede komen. Er zijn nog meer bijzonderheden en details voor het bereiken van de meest efficiënte omkering van chronische symptomen met behulp van deze praktijken. Maar zelfs nog maar net begonnen aan de zeer algemene richtlijnen die in dit artikel zal beginnen de meeste mensen op een pad van gezondheid en genezing volgen.

Als u een bepaald gezondheidsprobleem of chronische aandoening die u wenst om te genezen zijn, voor de snelste resultaten, beginnen de 3LS Wellness Programma en beoefenen drie delen zo perfect mogelijk gedurende ten minste zes maanden tot een jaar. We hebben gezien deze fundamentele korte termijn voordeel voor de gezondheid programma voor de productie van de snelste en meest bepaalde voordelen voor het grootste aantal patiënten. Omdat resultaten individueel, sommige mensen beter spoediger anderen langer duurt.

Nadat beter voelt, blijven oefenen de 3LS te stellen dat een goede gezondheid, maar ook voor het voorkomen van talloze gezondheidsproblemen. Je mag niet zo ijverig en perfect met het te zijn als je in deze fase van een betere gezondheid te bereiken. Echter, het is ook goed, en vaak een goed idee, om de drie benen van de 3LS Wellness Program ijverig altijd oefenen

Om te beginnen:. Kies het aspect van de 3LS dat je het meest interesseert - Ontspanning , dieet of lichaamsbeweging - en beginnen met het maken het een deel van je leven. Nadat je die praktijk hebt gedaan voor een tijdje en comfortabel bij voelen, voeg een andere. Terwijl je alle drie praktijken tegelijk kunnen starten (als de belangrijkste focus van je leven is verbetering van de gezondheid), de meeste mensen doen betere uitgangspositie met slechts één. Dus kies degene praktijk zou je graag doet het meest, en beginnen er

Hoe de 3LS Wellness programma werkt. De 3LS is gericht in de richting van het verbeteren van de functie van de bodymind. De term bodymind beschrijft de realiteit van hoe nauw de functie van het lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Iets dat echt helpt elk deel helpt het geheel, want alles werkt samen en is verbonden als een spinnenweb. De 3LS verbetert de website van de totale functie van een persoon, die het mogelijk maakt de bodymind om het werk van een nieuw evenwicht en genezing zelf doen. De menselijke bodymind is echt de meest krachtige tool die we hebben voor de genezing en het voorkomen van ziekte.

Een houten 3-Legged Kruk saldi goed op alle drie poten. Ook de 3LS Wellness-programma is het meest effectief in evenwicht brengen van uw gezondheid wanneer je volledig en tegelijk doen alle drie praktijken. Elk aspect van de 3LS verhoogt de anderen op een exponentiële wijze, waardoor een synergistisch effect. Het werkt als volgt: laten we zeggen dat je krijgt 3 punten voor het doen van een been. Als u een tweede toe te voegen, krijg je 9 punten in plaats van 6. Als u de derde activiteit toe te voegen, krijg je 27! Onze normale denken is als we 3 voor elk onderdeel, krijgen we 9. Maar de manier waarop het lichaam, geest en ziel te reageren op onze inspanningen is niet 3 plus 3 plus 3, maar 3 x 3 x 3. Alles wat rechtstreeks van invloed alles anders.

Het beoefenen van slechts één of twee delen van de 3LS programma zal nog steeds brengt u voordelen voor de gezondheid. Echter, er is echt een synergie of energie die wordt opgewekt door het doen van alle drie de aspecten van het programma tegelijk. Dit verklaart waarom het eten Whole Foods niet zal ingaan op of alle problemen op te lossen, zonder ook het toevoegen Geschoolde Ontspanning. En oefening zal niet alles oplossen door zelf. De beste en snelst worden de resultaten verkregen door gebruik van alle drie poten tegelijk. Echter, hoeft u niet alle drie praktijken tegelijk starten. Zoals we reeds vermeldden, toen nog maar net begonnen, de meeste mensen zouden beter af zijn het kiezen van een oefening en vervolgens met behulp van de voordelen van deze activiteit om de energie om te beginnen met het volgende te hebben.

De beste manier om te voorkomen en op te lossen vele chronische gezondheidsproblemen voorwaarden is te gezond om een ​​van hen te zijn! De 3LS Wellness Program benadering van gezondheid kan u helpen enkel dat
  doen.;