Ergonomie en de computergebruiker

Waarom is het belangrijk?

De personal computer is snel een gemeenschappelijke huishouding punt en is nu een noodzakelijk instrument voor alle kleine bedrijven. Er is een groeiende segment van de populatie die de computer gebruikt uitsluitend voor zijn beroep en het is in deze groep dat we begonnen met de fysische effecten van urenlang dag na dag op de computer. Met verbeteringen in de technologie computergebruikers zijn gepositioneerd om steeds meer functies zonder dat daarbij de werkplek. De fysieke effecten van deze tendens is dat de gebruiker zijn gevoelig voor de effecten van orthostatische stress.

We zijn gekomen om te realiseren in de high-tech wereld dat lage kracht taken die hoge herhaling en lange duur negatieve effecten op het lichaam. In banen waarvoor de computer het werk van de gebruikers worden geconfronteerd met een hoge druk arbeidsomstandigheden zodat ze de neiging om te negeren of op zijn minst tolereren de borden veroorzaakt door de cumulatieve trauma ontstaan ​​door het werk. De gebruiker kan slechts een pauze te nemen nadat het project is afgerond en er is permanente schade.

Dit proces gaat op dag na dag, jaar na jaar. Meer dan de helft van de computer van gebruikers klagen over de nek of rugpijn. Vanaf hier de effecten psychologische en fysieke gevolgen die na verloop van tijd kunnen vertalen in een permanente slopende aandoeningen die andere delen van het lichaam kan hebben.

carpaal tunnel syndroom

Zo, we waarnemen een alarmerende incidentie van carpaal tunnel syndroom. De aandoening begint met chronische irritatie van het zachte weefsel in de polsen waardoor de schouders. De resulterende waarschuwingssignalen als ze genegeerd leiden tot de vorming van littekenweefsel en zenuw impingement in handen. De handen worden gevoelloos en beginnen om spierfunctie te verliezen. Als links ongecorrigeerde voorwaarde leidt tot blijvende schade en verlies van spiercontrole van de handen. Als de aandoening niet wordt behandeld of behandeld vroeg genoeg computer gebruikers geconfronteerd met het vooruitzicht van een operatie als de enige hoop.

Met de operatie is de kans groot is voor computergebruikers te lijden aan een herhaling van de aandoening als ze terugkeren naar de computer te werken. De deskundigen beginnen te beseffen dat de enige echte antwoord op het probleem ligt in preventie. Om fysieke activiteiten die zeer monotoon aandacht en toepassing van specifieke ergonomische opdrachtgevers uitvoeren zijn verplicht. Of werken op de computer voor levensonderhoud of genieten gewoon door de uitvoering van een aantal van deze principes efficiëntie en productiviteit te verhogen.

Het ondersteunen van de Spine zittend

Werken vanuit een zittende positie kan druk te genereren op het lichaam als de ruggengraat wordt uit de neutrale positie voor langere tijd. Door het ondersteunen van een gezonde houding deze stammen worden verminderd of geëlimineerd. Met een ergonomische stoel met een voldoende lendensteun of het toevoegen van ondersteuning van een bestaande stoel van de gebruiker zal de natuurlijke kromming van de lage rug te behouden.

De hals gewoonlijk zo, dat er bochten naar voren. Als we kijken in een neerwaartse positie, de nek of cervicale wervelkolom rechtzetten of begint gebogen in een omgekeerde richting resulteert in nek-, schouder- en rugpijn. Om deze situatie te voorkomen dat de bovenkant van de monitor op ongeveer ooghoogte of iets daaronder worden gehouden.

Wanneer stoelen te ver weg van het scherm of het toetsenbord is er een tendens naar het hoofd naar voren om het scherm te brengen zijn geplaatst. Tegelijkertijd is er een neiging naar voren leunen in de stoel daardoor contact met de zitplaats verlies terug. Hierdoor druk op de onderrug is sterk toegenomen. De beste manier om te voorkomen contorting de houding om comfortabel te bekijken op het scherm is op een monitor die ten minste 19 centimeter in omvang en op armlengte van de gebruiker te gebruiken.

Stoel rugleuningen moeten vormen om de natuurlijke configuratie van de wervelkolom en hebben tilt, horizontale en verticale aanpassingen. De zetel pan van de stoel moet voldoende diepte en breedte voldoende vulling en een waterval kromming aan de voorkant hebben. De zitting pan in hoogte verstelbaar moet zijn, zodat de voeten in staat zijn om stevig op de grond rusten, zonder overmatige druk op de achterkant van de dijen.

De gebruiker moet de mogelijkheid van het gebruik van een voetsteunen met een helling en hoogteverstelling hebben .

Stoel armleuningen moet de hoek en breedte verstelbaar, zodat ze niet interfereren met de natuurlijke beweging van de armen tijdens het klavier. De armleuningen moet voldoende vulling en hoogte verstelbaar, zodat ze zorgen voor comfortabele rustplaats van de armen en onderarmen tijdens pauzes. Zo statische spierspanning van de schouders tot aan de pols wordt verminderd en frequent resting onderbrekingen worden gestimuleerd.

Er is ook een tendens om de schouders naar voren om het toetsenbord te voegen aan de stam van de schouder en mid-rugspieren bereiken brengen. De oplossing is een stoel die naar voren genoeg kan worden gebracht om deze onnatuurlijke houding vermijden. De armleuningen moet niet bemoeien met deze forward positie van de stoel. Het is gewenst het oor over de schouders en de schouders bracht via ribbenkast zittend hebben.

schouder en mid-back stam wordt vermeden door het keyboard relatief dicht bij het lichaam, zonder naar voren leunen creëren van een spleet tussen de rug en de rugleuning. Dit kan worden bereikt door drijvende monitor en toetsenbord staat dat dynamische mechanische armen waarop het toetsenbord en de muis ondersteunen benutten. Natuurlijk is de lage rug of lumbale wervelkolom heeft een natuurlijke forward curve en een goede stoel moet een goede lendensteun die curve handhaven.

Het ondersteunen van de pols en onderarm

Met de polsen in lijn met de handen en ongebreidelde, samen met de onderarmen en handen kunnen we problemen zoals tendinitis die gemeenschappelijk zijn vandaag de dag onder de computer gebruikers te voorkomen. Hierdoor zijn de handen bewegen als een eenheid zonder te bereiken voor toetsen met de vingertoppen. Het idee is om mini-breaks de hele dag door te nemen en laat de handen en polsen te ontspannen tussen de afleveringen van het typen. Dit gebeurt met behulp van diverse inrichtingen of kussens die helpen de pols en onderarmen.

Vanwege de nabijheid van de hand ten opzichte van de afstand tussen de ellebogen, de onderarmen binnenwaarts schuin wanneer een regelmatig gemaakt keyboard. Deze toestand dwingt handen lateraal (ulnaire deviatie) wijken om een ​​parallelle positie behouden tijdens het typen. Via een toetsenbord met een split Deze afwijking is nodig.

Er is een toetsenbord op de markt die onhandige handpositie elimineert en vermindert de krachten die met keyboarding. De Datahand toetsenbord is een innovatieve oplossing voor de beperkingen van traditionele keyboard.

Eyestrain

Tot slot moeten we dat vermoeide ogen herinneren of Computer Vision Syndrome (CVS) is een belangrijke bron van vermoeidheid. Schittering op het scherm is een grote boosdoener en moet worden vermeden of geëlimineerd door het gebruik van een schittering filter, door het vermijden van een directe lichtbron op het scherm, en door het handhaven van een relatief lage omgevingslicht
.