Black History Month: Vieren Leven, Vrijheid, en onze gezondheid

Black History Month: Vieren Leven, Vrijheid, en onze gezondheid

Door Lashonda L. Jones, MPT, CPT

Black History Month is een tijd van bezinning, de viering van onze vrijheid, en erkenning van hoe ver we &'; ve komen als een zwarte gemeenschap. Het is ook een tijd van verhoogd bewustzijn. Bent u zich bewust van deze alarmerende feiten met betrekking tot onze gezondheid? Volgens de CDC in de VS, 72% van de zwarte mannen en vrouwen ouder dan 18 zwaarlijvig. Dit betekent dat 3 van de 4 Zwarten hebben een BMI (Body Mass Index) van 30 of meer. Even zorgwekkend is dat 20% van de zwarte tieners in de leeftijd tussen 12-19 zijn overgewicht, en dit aantal lijkt te stijgen. De belangrijkste doodsoorzaken zijn onder andere hart- en vaatziekten, kanker en beroerte. Deze statistieken kan wel of niet alarmerend zijn voor jou, maar ze moeten je voort te bewegen om actie te ondernemen.

Het goede nieuws is dat u de mogelijkheid om deze ongezonde trend te keren! Net zoals we &'; moeilijk heb gevochten voor onze burgerrechten en onze vrijheid, moeten we nu vechten net zo hard voor onze gezondheid
Hier zijn slechts een paar resoluties die je hart en geest zal grijpen om een ​​betere controle over uw gezondheid te nemen..

Kracht van CHANGE. Beslissen dat het nu de tijd voor een verandering is de eerste en meest essentiële stap. Als u don &'; t het nodig vinden om uw slechte gezondheid gewoonten te veranderen, zul je minder bereid zijn om de tijd en energie die het kost om een ​​verandering te maken te investeren. Omwille van optimisme, laat &'; s gewoon zeggen dat je er klaar voor bent. U bent nu in de perfecte plek om te beginnen met je toekomst te veranderen door het maken van gezondere keuzes en het zien van betere resultaten.

keuzevrijheid. Omdat het een statistiek niet hoeft te worden in uw toekomst. Je bent gezegend met de vrijheid van keuze. Heb je de mogelijkheid om de gezondere voeding opties te kiezen, om meer fysiek actief te zijn, en om te investeren in uw gezondheid en geluk. Als u ontbreken energie of zijn ongelukkig met de manier waarop je kijkt en voelt, evalueren uw levensstijl. Het wegwerken van slechte gewoonten en andere dingen die je weegt naar beneden kan worden bevrijdend, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor je geest.

Kennis is macht. Mensen vergaan van een gebrek aan kennis, maar wij don &'; t moet. De sleutel tot het hebben van een gezonder, langer leven begint met het verkrijgen van de juiste tools. Waardevolle hulpbronnen zoals de bibliotheek, internet, en gezondheidswerkers zijn beschikbaar om u te helpen beter opgeleid over je lichaam en je gezondheid. Kijken hoe de computer savvy en bekwame onze jongere generaties zijn geworden. We moeten gebruik maken van deze vaardigheden en leren ze om meer opgeleid over hun gezondheid te worden.

Groot internet hulpbronnen zoals BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org), en de 50 Million Pound Challenge (www.50millionpounds.com) zijn beschikbaar voor Black gezondheid, voeding, gewichtsverlies en fitness informatie. Deelnemen aan programma's zoals de £ 50.000.000 uitdaging is een geweldige manier om niet alleen het verbeteren van uw gezondheid, maar ook het verbeteren van de gezondheid van uw familieleden, gemeenschap, en toekomstige generaties om te komen.

Power of One. Verdeeld we vallen, verenigd bevinden wij ons. De statistieken hierboven vermeld zijn niet alleen een u of een me probleem, het &'; SA Wij probleem. We kunnen ons niet veroorloven op levensbedreigende ziekten aan onze toekomstige generaties door te geven. Er komt een tijd dat we een stand tegen ongezonde familie tradities en gewoonten moeten nemen, en de tijd is NU! .. Wij kunnen het verschil