Een snelle blik op gegeneraliseerde angststoornis

Iedereen angstig van tijd tot tijd, vooral als zijn leven is zwaar, maar als hij een angst die is uit te gaan van de controle en interfereren met uw vermogen om te functioneren en relaties en maakt het moeilijk om te genieten van het leven, kan hij hebben gegeneraliseerde angststoornis.
gegeneraliseerde angststoornis (GAD) is een angststoornis die wordt gekenmerkt door chronische angst, overdreven bezorgdheid en spanning, ook als er weinig of niets om het provoceren
. Symptomen
gegeneraliseerde angst stoornis symptomen kunnen variëren in combinatie en ernst. Ze kunnen onder meer: ​​
Moeilijkheid concentreren of geest gaan leeg
spierspanning, pijn, of pijn
Constant piekeren of de obsessie, over kleine of grote concerns
Trouble in slaap te vallen of door te slapen
Trembling, gevoel twitchy of worden gemakkelijk opgeschrikt
Onvermogen om angstige gedachten beheersen
Maag problemen, misselijkheid en diarree
kortademigheid of snelle hartslag

Zelfhulp voor gegeneraliseerde angststoornis (GAD)
Je hebt gegeneraliseerde angststoornis (GAD), er zijn veel dingen die je kunt doen om jezelf beter te voelen. Effectieve zelfhulp technieken voor gegeneraliseerde angststoornis (GAD) zijn:
Behandel uw zorgen: angsten kan zijn als signalen dat je een probleem hebt, ze waarschuwen u om wat actie te ondernemen. Of ze zijn gewoon geluiden, af te leiden, en onnodig, dus het &'; s beter je ze te stoppen
Leer en oefen ontspanningstechnieken zoals meditatie en diep ademhalen Heb Krijg dagelijkse oefening Speciaal voor jou slaap een prioriteit <. br> Eet een gezond dieet
Vermijd alcohol en andere sedativa
Behandelingen
De twee belangrijkste behandelingen voor gegeneraliseerde angststoornis zijn medicijnen en psychotherapie. Vele studies tonen cognitieve gedragstherapie meer effectief op de lange termijn dan farmacologische behandeling (geneesmiddelen zoals SSRIs), en terwijl beide behandelingen verminderen van angst, CGT effectiever in het verminderen van depressie.
Medicijnen
Verschillende types medicijnen worden gebruikt om gegeneraliseerde angststoornis behandeling:
Antidepressiva. Deze medicijnen beïnvloeden hersenenchemie de heropname van serotonine in de hersenen blokkeren.
Buspiron. Deze anti-angst medicatie wordt gebruikt om de symptomen van angst, zoals angst, spanning, prikkelbaarheid en duizeligheid behandelen.
Benzodiazepinen. Deze kalmerende middelen worden gebruikt voor de korte termijn verlichting van de symptomen van angst.
Psychotherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van therapie die is vooral nuttig bij de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een psychologische behandelmethode voor GAD dat een therapeut samen met de patiënt te begrijpen hoe gedachten en gevoelens beïnvloeden het gedrag gaat. Het doel van de therapie is om negatieve denkpatronen die leiden tot angst van de patiënt te veranderen, ze te vervangen door positieve, meer realistische degenen. Elementen van de therapie onder de blootstelling van strategieën om de patiënt geleidelijk confronteren hun angsten en voelen zich meer comfortabel in de angstwekkende situaties, alsmede de vaardigheden die ze geleerd hebben te oefenen
.