Heeft uw hart Leeftijd invloed op de normale functies?

Je hart &'; s functie is om bloed continu te pompen, zodat al uw lichaamscellen krijgen de voeding die nodig is om het leven te behouden. Het goede nieuws is dat als het hart leeftijden, de veranderingen gaat het door zijn niet erg groot en de capaciteit om het bloed naar al je cellen wordt niet verminderd wanneer u in rust. Echter, er zijn andere leeftijd verandert je hart kan niet omgaan met al te goed.

Hoe het hart zich aanpast
Hoewel veroudering veroorzaakt een aantal veranderingen in het hart, deze veranderingen zijn niet ernstig genoeg om een ​​wijziging van het veroorzaken hoeveelheid bloed gepompt per minuut (cardiac output, of CO) als we in rust.

Een deel van de aanpassingen het hart nodig heeft om te blijven effectief pompen van bloed naar uw cellen omvatten veranderingen in de atria (kamers van het hart) en het myocard (middelste laag van het hart). Als gevolg van deze veranderingen, het hart verhoogt de sterkte en de niveaus van noradrenaline in het bloed, een component die het hart stimuleert.

Een voorbeeld van het hart aanpasbaarheid Zo compenseert een afname maximale hartslag veroorzaakt door leeftijd: het verhoogt de hoeveelheid bloed te pompen per beat. Zo de maximale hartminuutvolume, hetgeen kan worden bereikt wanneer een persoon krachtig uitoefent, blijft in wezen onveranderd.

nadelige veranderingen het verouderingsproces hart kan van &'; t compenseren
Een negatieve verandering in het hart, waarvoor er geen compenserende aanpassing is een toename van de hoeveelheid bloed achtergelaten in de linker hartkamer na krimp. Dit bloed resulteert in een ophoping van bloed in de longen, zogenaamde pulmonale congestie. Pulmonale congestie kan longoedeem, een aandoening die het vermogen om te ademen vermindert veroorzaken, waardoor mensen het gevoel buiten adem sneller en intenser wanneer ze uitoefenen krachtig.

Een andere belangrijke hart leeftijd verandering betreft de dalende efficiëntie. Een oudere hart meer zuurstof verbruikt dezelfde hoeveelheid bloed gepompt door een jongere hartpomp. Dit is niet belangrijk, zolang de kransslagaders blijven volkomen normaal omdat deze bloedvaten verwijden en laat het bloed adequaat te stromen als het hart meer zuurstof nodig.

Echter, de meeste mensen hebben niet helemaal normaal kransslagaders. In deze gevallen kan de verminderde doeltreffendheid van het hart en de daaruit voortvloeiende toegenomen vraag naar zuurstof ernstig worden. In feite, individuen die zelfs een kleine vermindering van de bloedstroom in de kransslagaders te tonen bij het uitoefenen zeer waarschijnlijk een hartaanval.

Samenvattend, omdat er zowel positieve als negatieve leeftijd veranderingen in het normale hart , zijn vermogen om het pompen van bloed passen aan de uiteenlopende behoeften van het lichaam te voorzien in wezen onveranderd blijft. Echter, de maximale snelheid van de oefening kunnen we normaal uitvoeren afneemt met de leeftijd van tevoren.

Oefening en het verouderingsproces hart
Ouderen personen die betrokken zijn geweest bij krachtige fysieke activiteit gedurende hun hele leven profiteren van een dergelijke levensstijl. Als dit niet uw zaak, hier is een lijst van de vele effecten die je kunt krijgen als je begint of het verhogen van de lichamelijke activiteit.

De effecten van het starten of het verhogen van de oefening

1. Problemen systeem
Verhoogt cardiale output, cardiale efficiëntie, HDL-cholesterol en HDL /LDL ratio's, bloedvat diameters, en spier haarvaten.
vertraagt ​​achteruitgang van hart functioneren.
Verlaagt rust de bloeddruk, de bloeddruk tijdens de oefening, hartslag afwijkingen.

2.Respiratory systeem
Verhoogt klaring van slijm en respiratoire efficiëntie.
vertraagt ​​achteruitgang van de luchtwegen functioneren en sluiten van de luchtwegen.

3.Nervous systeem
Verhoogt de vorming van nieuwe axon takken verweesde spiercellen, snelheid of impuls verwerking door het centrale zenuwstelsel, balans, korte-termijn geheugen, slaap, geestelijke vermogens (mogelijk).
Verlaagt risico op vallen.

4.Muscle systeem
Verhoogt opgeslagen glycogeen, capillaire nummers, de doorbloeding, de opname van zuurstof uit het bloed, celdikte, spierkracht, spiermassa, de snelheid van de beweging, uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen.
vertraagt ​​achteruitgang van de efficiëntie van de beweging en de toename van de terugwinning tijd.

5.Skeletal systeem
Verhoogt gemak van de beweging, het bereik van de beweging, gezamenlijke flexibiliteit
vertraagt ​​botdemineralisatie
Verlaagt risico van vallen en het behoud van fracturen.

6 .Endocrine systeem
Verhoogt glucose tolerantie en de gevoeligheid voor insuline.

Laatste woorden
Ik ben ervan overtuigd dat na het lezen van de bovenstaande lijst u de motivatie vinden om fysiek actief te zijn en je zal het in uw lijst van New Year &'; s resoluties. Gebruik de resterende dagen van 2010 aan de aard van de lichamelijke activiteit kunt u genieten van het doen van de meeste plannen. In de tussentijd kunt u genieten van de rest van het vakantieseizoen, want 2010 wordt vrij snel komt een einde

Om uw gezondheid

Emilia Klapp, RD, BS
 .!;