High Energy Foods: eten van uw manier om onbeperkte energie

Omdat we leven in zo'n snelle wereld, it &'; s niet verwonderlijk dat we vertrouwen op een hoge energie voedsel om ons te helpen door middel van de dag. Helaas, veel van ons onbewust vallen voor misleidende reclame en uiteindelijk het maken van de verkeerde voedsel aankopen. Energie bars en drankjes zijn niet precies de gezondste keuzes.

Waarom gaan voor deze gecommercialiseerd en kunstmatige producten wanneer u kunt gaan voor de real deal hoge energie voedsel? Deze voedingsmiddelen zijn natuurlijk en won &'; t zelfs kost je een hoop. Als u &'; re klaar om uw aluminiumfolie gewikkeld calorie junk ruilen voor iets gezonder, lees dan verder!

1) Sla de Cafeïne

Koffie is een dagelijkse nietje in mensen &';. s ochtends. Echter, als je &'; re enthousiast over te schakelen op een hoge energie voedsel, ik stel voor dat u deze inwisselen uw dampende kop van cafeïne voor een leuke, verfrissende glas vers geperst sinaasappelsap in plaats.

Om te beginnen, koffie is niet zo groot. Het droogt je lichaam en moedigt stemmingswisselingen. Natuurlijk vruchtensap, anderzijds, bevat enzymen die de spijsvertering vergemakkelijken en om het lichaam om meer energie te produceren sneller. Citrusvruchten, in het bijzonder, uitstekende bronnen van vitamine C die rijden vermoeidheid te veranderen.

2) Bean daar, Gedaan dat.

Bonen zijn een uitstekend voorbeeld van een hoge energie voedsel. Ze zijn rijk aan eiwit dat verantwoordelijk is voor het geven van je energie en vezels die uw cholesterol verlaagt.

Een heleboel mensen hebben de neiging om bonen voorkomen maar omdat zij en' re bekend voor het veroorzaken van gas. Maar nogmaals, u don &'; t moet bonen voor ontbijt, lunch en diner elke dag.

Als u &'; re nieuw voor bonen, eten ze op een dag als je &'; re nergens belangrijke nodig. Je kan ofwel eten ze alleen of voeg ze toe aan je favoriete recepten.

3) yoghurt voor het dessert.

Als u uw dessert fix nodig hebben, probeer het eten van yoghurt. Als een van de hoge energie voedsel, dat helpt bij het omzetten voedingsstoffen in energie; en bevat calcium, eiwitten en vitamine B-12 die zeer goed voor het lichaam. Er zijn ook levende micro-organismen in dat helpen versterken van uw lichaam &'; s natuurlijke afweer. Veel mensen, zoals het eten van yoghurt, omdat het niet alleen veel voordelen, het smaakt ook redelijk goed.

Dus de volgende keer dat u de supermarkt te bezoeken, worden meer bewust over wat u in uw supermarkt kar. Nu is het tijd voor gezond eten en hoge energie voedsel. Blijf uit de buurt van junk food. Uw keuzes zijn volledig uw eigen. Als u wilt uw leven te verbeteren, te beginnen met een gezonde voeding op een moment
.