Blijf gezond door het consumeren van voedsel dat Burn Belly Fat

Met al het voedsel dat we eten we zijn gebonden aan ons af te vragen of het is het toevoegen van vet op ons lichaam. Iedereen wil zo gezond mogelijk te blijven en we doen dit door het controleren van het voedsel dat we eten. Het goede nieuws dat er eigenlijk een aantal voedingsmiddelen die andere manier functioneren. Dat is door ons te helpen om de buik vet te verliezen. Deze voedingsmiddelen zijn verdeeld in drie groepen die zijn;

Eiwitten of thermogene voedingsmiddelen

Wij eisen energie voor de afbraak van voedsel in ons lichaam. Er wordt gezegd dat één gram vet negen calorieën produceren. Een gram koolhydraten zal vier calorieën te produceren, terwijl een gram eiwit vier calorieën zal produceren. Als we dus verminderen van de inname van vet in onze voeding nuttig ons lichaam zal zijn. Het is goed om te weten dat eiwit verhoogt het metabolisme rate basaal metabolisme. Dit betekent meer calorieën verbrand door de snelheid waarmee het voedsel energie gebruikt. Het eiwit voedingsmiddelen die thermogene functioneren zijn voedingsmiddelen, zoals; eieren- zonder de dooier, vis, tonijn, tofu, garnalen, tempeh. Veel van de producten van de soja zijn ook geweldig, kip die moet worden gegeten zonder de huid, makreel tonijn en schaaldieren.

Voedingsmiddelen die negatieve calorieën

Er zijn drie dingen die calorieën zal worden gebruikt hebben in het lichaam. Het eerste is de verwerking van het voedsel. Het tweede dat zal worden gebruikt voor de standaard calorieën die nodig zijn voor het lichaam op een dag, zodat we energie hebben. Het aanbevolen aantal calorieën in een dag 2000 calorieën. Het derde ding het zal zijn als reserve. Dit is wat vertaalt dik zijn. De term negatieve calorieën is niet bedoeld te betekenen de calorieën zijn negatief. Dit betekent dat de calorieën zeer weinig in de voeding om de vereiste energie te voldoen. Een goed voorbeeld is als een bord van voedsel heeft 300 calorieën en slechts 100 calorieën is wat wordt gebruikt voor voedselverwerking dan de 200 calorieën overblijft wordt gebruikt voor de aanbevolen dagelijkse behoeften en ook het verbranden van vetten. Om gebruik te maken van deze methode is beter dat wanneer het vasten, want als je het vasten te stoppen, zal al het vet terug te komen. De negatieve calorieën voedingsmiddelen zijn selderij, kool, spinazie, sla, zeewier, aubergine, uien, sinaasappelen, grapefruit, kiwi, papaya, bloemkool. Dit zijn meestal groenten en fruit.

Koolhydraten met insuline

Koolhydraten invoeren van het lichaam zijn later opgesplitst in eenvoudige verbindingen vormen glucose. Met glucose in het bloed palmmechanisme insuline hormoon in het lichaam te helpen. Insuline in het lichaam heeft twee functies; opslag van vet in het lichaam en het regelen van glucose die dienst doet als energie. Dus wat maakt je lichaam zwellen snel is de combinatie van vet voedsel en koolhydraten. De voedingsmiddelen met goede koolhydraten bruine rijst, erwten, havermout, paddestoelen, bonen, appels, peren, citrusvruchten honing en sojamelk. Deze drie groepen van voedsel zal helpen bij het verminderen van gewicht. . Deze weg zal
  houden dat buikvet;