Panic Attack Behandelingen Revealed for You

Paniek aanvallen kunnen alarmerend zijn. Ze kan gebeuren door toeval of nadat iemand is blootgesteld aan diverse evenementen die een paniekaanval kan aanzetten. Ze max in snel van kracht en vertrekken met of zonder medische hulp. Voor anderen een paniekaanval behandeling is essentieel voor het krijgen van.

Wat zijn paniekaanvallen?

In reactie op stress, paniek is een fysieke reactie. De 'fight or flight' reactie, paniek is een veel voorkomende reactie op gevaar en is het teken van uw lichaam om uit de gevarenzone. Met geen fundament van het gevaar wanneer paniek sets in het kan worden aangesloten op twee oorzaken - druk of misschien, een paniekstoornis. Een goede paniekaanval behandeling zal wonderen voor je werken.

Een paniekaanval is een discrete periode van intense angst of ongemak, waarin vier (of meer) van de volgende symptomen plotseling ontwikkeld en bereikte een piek binnen 10 minuten:

Zeer snelle hartslag, kortademigheid of het onvermogen om te ademen, duizeligheid of misselijkheid, zweten, trillen en beven, een gevoel van angst of angst, tintelend gevoel in de vingers of tenen, pijn op de borst, opvliegers of koude rillingen, denken dat je gaat sterven of gek , trillen of schudden, gevoel van verstikking, de realisatie (gevoel van onwerkelijkheid) of depersonalisatie (die los van zichzelf).

Waarom paniekaanvallen?

Paniekstoornis al dan niet rechtstreeks verband houden met meer stress. Sommige onderzoekers zijn die de paniekaanvallen veroorzaakt door paniekstoornis een lichamelijke oorzaak. Als dit het geval je nodig hebt om te zoeken professionele voor een paniekaanval behandeling om te helpen bij het omgaan met de klachten.

U moet uw paniekaanval behandeling om het algemene beeld te kwantificeren.

Helaas zijn sommige van de geneesmiddelen die worden gebruikt om angst te behandelen een verslavende component en dit is een van de risico's van conventionele behandeling. Bij oordeelkundig gebruik, kunnen deze medicijnen zeer nuttig zijn, maar al te vaak artsen dan voorgeschreven hen tot het punt van afhankelijkheid inducerende of ware verslaving. De meest populaire anti angst drugs - Xanax, Valium, Klonopin, en Ativan - allemaal verslaving potentieel. Het is niet ongewoon voor patiënten om te beginnen met het nemen van hen, vinden dat hun symptomen van angst verminderd, en probeer alleen afbouwen te vinden dat de angst terugkomt. En Prozac een effectieve antidepressivum, daadwerkelijk leidt tot een iets gestimuleerde of opgeklopte-up conditie, waardoor soms slapeloosheid of angst. Dan anti angst medicijnen worden vaak voorgeschreven om "de rand af," het opzetten van de patiënt voor meerdere drugsverslaving. Zo op de lange termijn, hebben we echt nodig om een ​​niet-farmacologische aanpak te ontwikkelen.

Kan paniekaanval behandelingen werken op de lange termijn?

Het goede nieuws is dat paniekstoornis reageert heel goed op de behandeling en degenen die behandeling kan leiden gezond, normaal leven.

Steeds bedreven in het nemen van het eenvoudig

Leren om te ontspannen kan u helpen het hoofd af van een paniekaanval. U kunt leren om te ontspannen door middel van een verscheidenheid aan technieken, zoals meditatie, ontspanning van de spieren, ontspannen ademhaling en geleide fantasie (visualisatie).

Ontspanning is meer dan weg van het werk per dag grind, en het is meer dan de afwezigheid van stress. Het is een specifieke, opzettelijke actie die is positief en bevredigend - een gevoel waar u gemoedsrust ervaren. Echte ontspanning vereist steeds gevoelig voor uw basisbehoeften voor de vrede, zelfbewustzijn en doordachte reflectie en met de bereidheid om aan deze behoeften te voldoen.

Ontspanning technieken kunnen helpen verminderen het ongemak en de duur van de klachten en symptomen van stress, zoals hoofdpijn, angst, hoge bloeddruk, moeite met inslapen, hyperventilatie, en klemmen of slijpen van uw tanden. Een eenvoudige methode is om jezelf te verwijderen uit een stressvolle situatie, blokkeren de wereld uit en concentreer je op je lichaam. Deze stappen kunnen u helpen te ontspannen:

zitten of liggen in een comfortabele positie en sluit je ogen. Laat je kaak te laten vallen en uw oogleden te ontspannen en zware, maar niet goed gesloten zijn.

Mentaal scant je lichaam. Begin met je tenen en werk langzaam omhoog door je benen, billen, romp, armen, handen, vingers, nek en hoofd. Focus op elk deel afzonderlijk. Waar je je voelt de spanning, voorstellen dat het wegsmelten.

Span de spieren in een gebied van uw lichaam. Houd de spieren voor een telling van vijf of meer voor ontspannen en bewegen op naar het volgende gebied. Dit is een goede methode voor het vrijgeven van de spanning. Span de spieren van je gezicht, schouders, armen, benen en billen. Ik hou van deze paniekaanval behandeling.

Laat gedachten te laten stromen door je hoofd, maar richten zich niet op een van hen. Veel mensen vinden het gebruik van autosuggestie een grote hulp zijn. Introduceer aan jezelf dat je ontspannen en kalm bent, dat uw handen zwaar en warm (of koud als je warm bent), dat je hart rustig klopt, en dat u zich perfect in vrede.

Adem langzaam, regelmatig en diep tijdens de procedure. Zodra je ontspannen bent, stel je in een favoriete plek of op een plek van grote schoonheid en stilte. Na vijf of 10 minuten, wekken jezelf van de toestand geleidelijk.

Sommige van deze tips zal je geduld nodig voordat je ze onder de knie. Vind de juiste paniekaanval behandeling die voor u werkt. Experimenteer met hen tot u degene die het beste werkt voor jou.

Resources
MedicineNet
Dr Hoffman
Mayo Clinic

Stuur dit artikel aan mensen die je zorg over dat je denkt dat zou worden geholpen
.