Vergeet niet om te verblijven gehydrateerd - Drink water

Twee essentiële elementen worden samengevoegd en om te zetten in een van de meest opmerkelijke vloeistoffen ooit te vinden. It &'; s reukloos en smaak en toch kan het meest verfrissende drank tijdens zowat elk moment van de dag. Het is meer overvloedig dat een andere stof op aarde gevonden. It &'; s bijna de enige anorganische vloeistof die een gas, vloeibaar, vast vaak tegelijk kan zijn. En het heeft de hoogste oplossend vermogen van elke andere vloeistof. Wat is het? Water! Het bestaan ​​van leven op aarde zoals wij die kennen hangt ervan af. In feite, het water is het belangrijkste ingrediënt van bijna elk levend wezen. Bloed wordt beschouwd als de vloeistof van het leven maar interessant is uit vier vijfden van water. Zodat het water is van levensbelang voor zijn zachtst gezegd!

Omdat het water is een deel van onze elke bestaan ​​we nodig hebben om gehydrateerd te blijven. Dit is op zich kan het moeilijkste wat bij te houden van door zijn drukke, afgeleid, of gewoon vergeetachtig zijn. Om te illustreren hoe belangrijk water is opmerken deze cijfers. Een mens kan leven zonder voedsel voor een periode van 80 dagen, maar kan niet leven 10 dagen zonder. Zonder water voor een dag krijgen we dorst vrij gemakkelijk. A één of twee procent verlies van water kunnen pijnlijk of zelfs pijnlijk. Een vijf procent verlies veroorzaakt onze huid om te beginnen te krimpen en 15 procent verlies veroorzaakt de dood. Door het hebben van een actief leven verliezen we water constant (5-6 pinten per dag), dus is het noodzakelijk dat we vullen wat we verliezen. Het wordt aanbevolen dat we proberen om 5-6 glazen water per dag te drinken.

Het drinken van water is slechts een manier van hydrateren het lichaam. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die een hoog watergehalte inhoud. De volgende zijn enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen: Komkommers en watermeloen zijn beide 97 procent uit water. Tomaten zijn 95 procent uit water. Groene kool is 93 procent water. Broccoli is 91 procent water. Wortelen zijn 87 procent uit water. Ananas is 87 procent water. Gekookte Kidney Beans (1 kopje) zijn 77 procent uit water. Bananen zijn 74 procent uit water. Kipfilet is 65% procent uit water. Gebakken Zalm is 62 procent water. Cheese (blauw, cheddar) is 40 procent water

It &';. Sa mooie herinnering die we hebben zo veel mogelijkheden beschikbaar om ervoor te zorgen dat ons lichaam goed en regelmatig wordt gehydrateerd. Water is een van de meest opmerkelijke stoffen die ooit te vinden. Dus de volgende keer dat je drinkt een koel glas water, of het nu tijdens het ontspannen of na het sporten, vergeet niet dat we niet zouden moeten leven zonder. Een vrij ontnuchterende gedachte, don &';?. T je denkt