Eieren cholesterol kan uw kansen op het krijgen van een hartaanval te verhogen

Personen die gezondheidsbewuste proberen om eieren te mijden uit hun dieet. Hoewel eieren hebben een hoog gehalte aan eiwitten en kan je lichaam &' verhogen; s energie, velen hebben de neiging om ze te vermijden omdat zij zich hoog in cholesterol. Eieren cholesterol kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte in het bloed, die het risico op een hartaanval, beroerte of coronaire hartziekte kunnen verhogen.

Hoe het eten van een laag cholesterol dieet helpt?

Laag cholesterol dieet kan aanzienlijk helpen u om uw cholesterolgehalte te beheersen. Het bloed cholesterol hoogte verschilt van persoon tot persoon, dus is het verstandig om een ​​beperkte hoeveelheid cholesterol dagelijks verbruikt. Het geheim van het houden van uw cholesterolgehalte normaal is door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet dat is laag in cholesterol. Er zijn veel theorieën verbonden aan de consumptie van eieren. Sommige theorieën hebben bewezen dat een ei een ernstige verhoging van uw cholesterolgehalte in het bloed kunnen veroorzaken. Terwijl andere theorieën bewijzen dat eieren uiterst veilig voor iemand met hoog cholesterolgehalte.

Beide theorieën tot op zekere hoogte. De meeste mensen willen niet het risico van een te hoog cholesterolgehalte te nemen door de consumptie van eieren cholesterol. Hoog cholesterolgehalte betekent dat je slechte cholesterol of LDL-niveau is omhoog geschoten en het moet onmiddellijk worden verlaagd. LDL-cholesterol verzamelt en ophoopt op de wanden van de bloedvaten. Dit vernauwt de bloedvaten en blokkeert de vrije stroom van de bloedsomloop. Schaarste van bloed kan leiden tot diverse complicaties, zoals een beroerte of een hartaanval te geven.

Hoe weet ik of eieren zijn slecht of goed voor de cholesterol?

Geweldige eieren kan een effectieve cholesterolverlagend middel zijn, of het kan ook het verhogen van uw cholesterolgehalte enorm. Een normaal kippenei bevat 6 g proteïne, vitamine A, E, K, D en B-12, riboflavine, foliumzuur, 5 g vet, verzadigd vet, etc. Dit maakt een ei uiterst waardevol voor lichaamsgroei en spieropbouw . Het wit van het ei bevat nul hoeveelheden verzadigde vetten en cholesterol. De kippen die worden gevoed op voedingsmiddelen die een hoog niveau van omega-3 vetzuren zijn zeer gunstig voor een hoog cholesterolgehalte te verlagen.

Eieren cholesterol is meestal te vinden in eigeel, dus de meeste mensen gewoon eten de witte eieren. Nu rijst de vraag, als eiwit heeft elementen die het cholesterolgehalte te verlagen en de dooier bevordert cholesterolgehalte, dan het eten van een heel ei moet heel veilig zijn. Voor mannen en vrouwen kunnen de dagelijkse consumptie van eieren leiden tot een risico op hart- en vaatziekten

Hier zijn een paar suggesties over cholesterol als je onder andere eieren in uw dieet.

Het cholesterolgehalte van een normale grootte eigeel is 213 mg. Wanneer u zijn gediagnosticeerd met een hoge of matige cholesterolgehalte, moet je eieren consumeren alleen na overleg met uw arts.

Als u lijdt aan diabetes, hart-gerelateerde ziekten of verhoogd cholesterol (LDL) niveaus, is het raadzaam om te consumeren voedsel met cholesterol lager dan 200 mg.

Een normale gezonde persoon kan ongeveer 300 mg cholesterol dagelijks verbruikt.

Het eten van een dieet van groenten of fruit selectief in vergelijking met eieren en vlees kan u helpen uw cholesterolgehalte effectief verlagen. . Eieren kunnen
  heel gezond als je verbruikt alleen de witte, omdat het geen eieren cholesterol bevatten;