Met warmer weer Comes The Sun Debat

Dit artikel USA Today dekt beide partijen in het lopende debat over de vraag of blootstelling aan de zon is gezond of schadelijk is.

Tegenstrijdige Berichten

Op hetzelfde moment als nieuwe studies suggereren dat vitamine D het risico van diabetes en kanker kan verminderen, heeft een class-action rechtszaak ingediend tegen zonnebrand makers op grond van het feit dat ze niet voldoende consumenten te beschermen tegen huidkanker. De schijnbaar tegenstrijdige berichten over het zonlicht hebben veel verwarring.

Uitgebreide Vs. Korte ExposureStephen Stone, president van de American Academy of Dermatology, suggereert dat de zeer beperkte blootstelling aan zonlicht kan nuttig zijn, maar uitgebreid, onbeschermde blootstelling aan de zon kan kanker veroorzaken en de huid beschadigen. Michael Holick, van Boston University, beveelt aan dat mensen hun gezicht en armen een paar keer kort bloot te stellen aan de zon een week, om vitamine D. Hij echter niet, raden looien krijgen.

USA Today 8 mei 2006

Dr. Mercola's Opmerkingen: Met het weer opwarmen, zodat heeft het debat over de noodzaak van dagelijkse blootstelling zon, uw meest natuurlijke bron van vitamine D. Deze interessante functie in USA Today dekt beide zijden van het debat , met commentaar aan de kant pro-zon van de toonaangevende expert op het gebied van vitamine D, Dr Michael Holick.

Dr. Holick rapporteert zijn positie op de zon (die de mijne weerspiegelt in veel opzichten). Helaas, zijn positie is frequentlymisunderstood. Dat komt omdat, voor sommigen, het verkrijgen van de juiste hoeveelheid zon per dag geeft mensen een excuus te gebruiken, of winst uit, zonnebank salons.While veel conventionele medische "deskundigen" beweren wat je nodig hebt uit de zon te blijven om kanker te voorkomen, nieuwere bewijs vragen deze bewering. Hoewel overmatige zon kan leiden tot melanoom, lijkt de voornaamste oorzaak van een verstoring van de omega-6 zijn: 3 vet verhouding. Dus zonlicht is echt niet de belangrijkste oorzaak van huidkanker.

Aan de andere kant, zal niet genoeg zon aanzienlijk verhogen van uw risico op dodelijke kanker, zoals borst- en prostaatkanker. In feite, maar liefst 50.000 mensen per jaar sterven in de Verenigde Staten van cancerfrom niet ontvangen genoeg zon. Dit is te wijten aan lage vitamine D-spiegel.

Het optimaliseren van uw blootstelling aan de zon en de niveaus van vitamine D kan inderdaad een van de meest belangrijke fysische stappen die u kunt nemen ter ondersteuning van uw gezondheid op lange termijn. Enkele van de voordelen van vitamine D zijn:

Bescherming tegen multiple sclerose (MS) en andere auto-immuunziekten zoals reumatoïde arthritis.It is belangrijk dat iedereen met deze ziekten regelmatig moeten hun niveaus gecontroleerd om ervoor te zorgen dat ze optimaal .

Preventie en behandeling van diabetes type 1 en type 2

Signalering colon-, borst- en prostaatkanker cellen te stoppen met groeien en uiteindelijk bezwijken voor geprogrammeerde celdood.

Dus, zeker en naar buiten regularlyas dat is de veiligste en goedkoopste manier om uw vitamine D-niveaus te verhogen. Neem de tijd voor jezelf en werk tot het punt waar je een uur van de zon op je huid elke dag is het mogelijk.

Ik kan u verzekeren dat ik dit een essentieel onderdeel van mijn persoonlijke Total Health Program overwegen en proberen te krijgen om te werken rond 4-5a.m. dus ik kan vroeg te vertrekken en tijd doorbrengen in de zon.

Als je oefenen in de zon, zoals ik doe en zweet nogal wat, dan kunt u begrijpen dat de vitamine D is olie oplosbaar. Dus, zult u niet wilt onmiddellijk nadat ze in de zon te douchen, omdat de vitamine D wordt gevormd in de huid en kan gemakkelijk worden afgewassen. Dus afkoelen nadat u uit te werken en laat je lichaam absorberen de vitamine D u produceert in je huid na blootstelling aan zon.

In bijna alle omstandigheden, het krijgen van uw vitamine D door het blootstellen van het lichaam aan UV-licht van de zon is de beste optie. Wanneer u dit doet, maar er zijn twee zeer belangrijke punten om te onthouden:.

1.Stay weg van zonnebanken, omdat ze het verhogen van uw risico op kanker

2. Vermijd een verblijf in de zon lang genoeg om je huid verbranden. Aan het begin van het seizoen, beperken blootstelling aan misschien zo weinig als vijf tot 10 minuten per dag. Geleidelijk verhogen van uw tijd in de zon, zodat in een paar weken, zal je in staat om een normale blootstelling aan de zon met weinig risico op huidkanker te hebben.

Door de manier, moet je nodig hebt om in de zon buiten te zijn een zeer lange strook van de tijd, commerciële zonnefilters zijn niet het antwoord, zoals ze zijn niets meer dan giftige brouwsels geladen met schadelijke chemicaliën. Er zijn een aantal veilige degenen die er zijn, maar je moet voorzichtig zijn. De meeste van de zon blokken in reformwinkels hebben de neiging om veilig te zijn
.

Met warmer weer Comes The Sun Debat

gezondheidsopleiding

Met warmer weer Comes The Sun Debat

gezondheidsopleiding