Hoe te stoppen met drinken Alcohol - 2 tips om jezelf te bevrijden van de verslaving

Als de gewoonte van het drinken van alcohol begint te invloed zijn op uw relaties, werk, of uw familie, dan is het misschien tijd om te stoppen met het consumeren van alcohol. Er zijn vele online gidsen, boeken, en professionals die er zijn die je kunt leren hoe om te stoppen met het drinken van alcohol. U kunt zelf leren hoe om te stoppen met het drinken van alcohol, zonder medische of professionele hulp, maar je zal veel wilskracht en discipline nodig hebben om te slagen. Deze eenvoudige gids zal je leren hoe om te stoppen met het drinken van alcohol, zonder professionele hulp. Als je eenmaal weet hoe om te stoppen met het consumeren van alcohol, zal uw discipline en wilskracht de sleutel tot uw succes.

De eerste stappen om te stoppen met het drinken van alcohol op uw eigen

De eerste stap is om te leren hoe om te stoppen met het drinken van alcohol door het vermijden van de verleiding. Je nodig hebt om te stoppen met het kopen van alcohol allemaal zo dat je niet in de verleiding komen om te drinken. Als je er een gewoonte van te stoppen bij een winkel om alcohol te kopen als je op je weg naar huis van je werk, dan breken deze gewoonte hebben ontwikkeld. Bij het kopen van boodschappen, koopt alles wat je nodig hebt in een keer, zodat je won &'; t moet stoppen bij een winkel in de rest van de week. U kunt ook de verleiding te voorkomen door te gaan naar plaatsen die don &';. T heeft alcohol zoals kerken, schaatsen, en films

De tweede stap is om te leren hoe om te stoppen met het gebruik van alcohol door het houden van jezelf bezig tijdens uw vrije tijd . U kunt uw mond druk door het eten van kleine snoepjes, pepermuntjes en kauwgom te houden. Het ontwikkelen van een nieuwe gewoonte van het eten van pepermuntjes en kauwgom om uw slechte gewoonte van de consumptie van alcohol te vervangen. Een andere goede gewoonte die je slechte gewoonte van de consumptie van alcohol kan vervangen is uit te oefenen. Start uit te werken door te gaan naar een sportschool na het werk of kopen wat oefening dvd's en oefening thuis om je lichaam bezig te houden en te voorkomen dat alcohol verleidingen.

Extra Tips om te stoppen met het drinken van alcohol op uw eigen

Als je echt wilt uw slechte gewoonte van de consumptie van alcohol te stoppen, stop dan opknoping uit met vrienden die alcohol drinken. U kunt uw vrienden te praten over de telefoon of hangen met hen op plaatsen die don &'; t heeft alcohol, zoals sportscholen en bioscopen, maar ga niet met hen als je weet dat ze van plan om alcohol te consumeren of ze gaan naar een plaats dat heeft alcohol, zoals bars en partijen. Door dit te doen kan uw vriendschap eindigen met hen, maar als ze echt om je geven, dan zullen zij u te ondersteunen.

Volgens deskundigen, kunt u ook voorkomen dat alcohol dringt door het eten van fruit en snoep die fructose bevatten. Houd een dagboek en proberen vast te stellen wat de oorzaak van je om alcoholische dranken en wat maakt de alcohol aan te sporen om te verschijnen verbruikt. Zodra u de bronnen en situaties die je alcohol drang veroorzaken hebben geïdentificeerd, proberen om die situaties te voorkomen. Hopelijk heeft deze eenvoudige gids hielp je leert hoe om te stoppen met het consumeren van alcohol op uw eigen. Vergeet niet dat het leren hoe om te stoppen met het consumeren van alcohol is niet genoeg omdat je wilskracht en discipline nodig hebben om zich te ontdoen van je verslaving
.