Verder kijken dan Diabetische Supplies-Werken met de glycemische index

Het beheren van diabetes is niet alleen over het onthouden van de nodige diabetes leveringen en ontmoeting bestellen met de professionals in de gezondheidszorg om doseringen van medicijnen bepalen. Het beheren van diabetes blijft de verantwoordelijkheid van de patiënt als het beheren van diabetes is het meest effectief gedaan door het maken van veranderingen in levensstijl, iets dat alleen de patiënt kan instellen en onderhouden op een dagelijkse basis. In plaats van geïntimideerd door deze uitdaging het individu met diabetes kunnen voelen gemachtigd. Met een combinatie van factoren, zoals onderwijs, het vertrouwen dat de juiste diabetes testen leveringen zijn altijd bij de hand en inzet voor het maken van die veranderingen in levensstijl, kan de patiënt ervoor te zorgen dat het beheer van diabetes betekent onder controle.

Het beheren van diabetes is op zoek dan preventieve maatregelen, voldoende lichaamsbeweging en passende diabetes leveringen en kijken naar voeding, met behulp van de glycemische index als de gids. De glykemische index (GI) kan de patiënt welke koolhydraat-bevattende voedingsmiddelen zijn minst een grote piek in bloedglucosespiegel veroorzaken. Aangezien alle voedingsmiddelen hebben een direct effect op bloedglucose, moeten patiënten te bepalen welke voedingsmiddelen het beste in hun dagelijkse voeding op te nemen zijn. Deze actieve beheer minimaliseert pieken en daalt de bloedsuikerspiegel met als doel om de bloedglucosespiegel zo constant mogelijk te houden.

Veel mensen, diabetici opgenomen, bestaan ​​op voedingsmiddelen die hoog in de GI waarderen. Dit is nadelig voor de niet-diabetische body gelijk veroorzaakt pieken en dalen in bloedglucose. Het lichaam wordt geduwd harder dan het bedoeld is te werken. Het maken van de overgang naar een dieet dat uit voedsel met lage GI waarderingsresultaten in gelijker bloedglucosespiegel gedurende de hele dag en gezonder functie van het lichaam. Door middel van een lage GI-dieet, kunnen wij:

• Niveaus energiebalans
• Verbetering van diabetes
• Verminderen het risico op hart-en vaatziekten
• Verbeteren cholesterolgehalte
• Gewicht
&bull te beheren; Verminderen honger – door gevoel “ volledige &"; meer

Met behulp van de glycemische index als een gids, kan de patiënt met diabetes meer dan alleen beheren calorieën doen. GI ratings geeft voorbeelden van die koolhydraten zijn beter geschikt voor een gezonde bloedsuikerspiegel. We hebben ook leren hoe om te ruilen “ slechte koolhydraten &"; voor “ goede koolhydraten &" ;. Door het volgen van een paar eenvoudige tips, wordt deze schakelaar eenvoudig
• Voor het ontbijt, kiezen voor een ei en bonen
&bull te eten; Voor het ontbijt, eet havermout of op basis van granen van haver, gerst of zemelen
• Voor de lunch, voeg een salade bij de maaltijd in plaats van de Franse frietjes. Aardappelen in het algemeen moet worden beperkt zo veel mogelijk
• Voor lunch of diner, eet mager vlees met een salade of gestoomde groenten. Breng op smaak met een snufje knoflook of doorgewinterde zout – gewoon een strooi
&bull!; Schakelen witte rijst voor bruine rijst. Voeg kippenbouillon aan het water bij het koken of niet gewend aan de smaak van bruine rijst
&bull!; Vind recepten die quinoa

Het dieet is niet beperkt een als duidelijk is wanneer men steeds meer vertrouwd met de GI te gebruiken. Bijvoorbeeld, leren dat appels een lagere rating dan meloen stimuleert de patiënt om gezonde recepten voor apple woestijnen die zelfs dat super zoete tand tevreden te vinden.
Beheren van voeding is een belangrijke factor in het beheer van diabetes om te worden in de controle en geniet . een gezond, gelukkig leven