De drogreden van vegetarische diëten

Een studie van het dieet van 22.000 mensen meer dan vijf jaar bleek dat ze allemaal aangekomen, maar degenen die naar een vegetarisch dieet overgestapt kreeg de minste hoeveelheid.

Over vier pond in vijf jaar

Gemiddeld proefpersonen kreeg bijna 4,5 ponden in de loop van de studie. Geen van de deelnemers waren overgewicht. In aanvulling op dieet, lichaamsbeweging bleek een belangrijke factor in gewicht onder controle te zijn.

Een deel van een grotere studie

Het onderzoek is onderdeel van een veel grotere studie van 500.000 mensen in 10 landen, bedoeld om te onderzoeken hoe de voeding is gekoppeld aan kanker

MSNBC 14 maart 2006

Dr. Mercola's Opmerkingen:. Laat ik eerst verklaren dat ik ben een grote fan van groenten. Ze zijn zonder twijfel een van de toetsen om gezond te blijven. Ik geloof ook heel sterk dat de meeste moet worden gegeten als onverwerkte en zo dicht mogelijk bij rauw mogelijk om hun verbazingwekkende genezende eigenschappen te maximaliseren.

In mijn drie decennia van de zorg voor patiënten Ik heb veel mensen dat sommige stijf gehouden gezien overtuigingen die ze niet kunnen eten van dierlijke eiwitten. Voor sommigen is geworteld in de spirituele overtuigingen of een sterke afkeer van het doden van dieren.

Ik heb respect voor de vrijheid van het individu om te kiezen wat voedsel dat ze zullen eten, maar het heeft mijn onpartijdige constatering dat veel van deze mensen waren chronisch ziek en nooit hun gezondheid verbeterd, omdat ze ontbraken essentiële voedingsstoffen die alleen kon worden verkregen van dierlijk voedsel.

Het wijzigen van uw eetgewoonten is inderdaad een goede zaak, maar het vermijden van vlees en dierlijke eiwitten, in mijn observaties, net isn ' t de gezondste keuze voor abouttwo tweederde van de mensen.

Yourbody heeft aunique metabole type en elk type profiteert van verschillende verhoudingen van de macronutriënten (vetten, eiwitten en koolhydraten) tot een goed gevoel en te voorkomen dat chronische degeneratieve ziekten, zoals die in verband met obesity.Abouttwo-derde van de mensen (eiwit en gemengde types) moeten regelmatig hoeveelheden dierlijke eiwitten om een ​​optimale gezondheid te bereiken.

Toch zal aboutone derde van de gezondheid van mensen eigenlijk verergeren als ze verbruiken grote hoeveelheden dierlijke eiwit. Dit zijn de mensen die kunnen en zullen gedijen als vegetariërs of veganisten -. En zijn verantwoordelijk voor zo veel van de stellaire succesverhalen die de mythe dat vegetarisme is een gezonde keuze voor alle doordringt

Dat maakt ongeveer net zo veel zin als het aanbevelen van een modifiedAtkins-type voeding voor iedereen. Zou gewoon niet werken en is geen goed idee, want er is geen perfecte dieet voor iedereen.

De andere grote probleem met vegetariërs en één ondersteund door dit onderzoek, is dat ze zich richten op een negatieve. Zij veronderstellen vlees is kwaad en stijf vermijden. Velen gebruiken dat als een excuus om te classificeren alle niet-dierlijke-gebaseerde voedsel als gezond. Nou, niets kon verder van de waarheid.

Ook carb metabole soorten moeten hun graan te beperken en te voorkomen dat suiker als ze overgewicht hebben, orhave hoge bloeddruk, diabetes of een hoog cholesterol.

Dit onderzoek ondersteunt een geldig begrip al:

Regelmatige lichaamsbeweging doet echt uit als het gaat om het houden van uw gewicht naar beneden. Lichaamsbeweging en voeding gaan hand in hand. Er is geen twijfel dat een combinatie van fysieke activiteit en een goede voeding kan: