De waarheid achter emotioneel eten

U kunt alleen emotioneel eten te overwinnen als je weet hoe om emoties te verwerken. Het probleem is dat we bestempelen emoties als goed of slecht. En zelfs de emoties die we bestempelen als goed - zoals geluk en vreugde - is vaak een excuus om te eten.

Het probleem is dat we begrijpen zo weinig over emoties. In feite, de meeste mensen hebben geen idee waar ze vandaan komen. Dat is, wat op elk moment maakt een goed of slecht gevoel

Het volgende kan enig inzicht verschaffen:? Bijvoorbeeld, je hebt een man rijden aan het werk, die buiten wordt afgesneden door een andere bestuurder. Hij wordt boos en overstuur; Zijn bloeddruk stijgt en hij denkt dat de meeste mensen hun rijbewijs bij Sears en Roebuck krijgen. Het grootste deel van zijn dag is geruïneerd.

Dan is er nog een collega die hetzelfde gebeuren met hem. Zoals hij wijkt en mist het ongeval, is hij blij.

Waarom is de eerste collega overstuur en de tweede collega blij toen hetzelfde gebeurde met hen beiden?

Het antwoord is dat het vanwege hun verwachtingen. De eerste fellow wordt verwacht dat andere bestuurders worden verondersteld uit zijn weg te blijven en het gebeurt niet op die manier, zodat hij voelt terecht boos. De tweede kerel nam een ​​cursus defensief rijden en verwacht dat in het geval iemand trekt voor hem, zal hij het ongeval te vermijden. Het werkt als hij verwacht en hij is blij.

Emoties zijn als gevolg van onze verwachtingen. Als er dingen uit te werken zoals verwacht, voelen we ons gelukkig, blij, vreugde, liefde ... en als de dingen niet werken zoals verwacht, voelen we ons vervelen, malaise, boos, boos, gefrustreerd, teleurgesteld, depressief ...

Helaas, de meesten van ons hebben geleerd om voedsel te associëren met bepaalde emoties, omdat gevoel hen en hen recht is taboe.

Wat in de weg staat van gevoel emoties worden verworven overtuigingen over hen. Bijvoorbeeld:
• "Laat je niet gelukkig voelen, omdat je jezelf kunt stellen voor de grote afknapper!"
&Bull; "Woede is onder me."
&Bull; "Doe niet depressief, zal niemand willen zijn om je heen"
• "Je moet weten wat je wilt en moet niet worden verward."

De waarheid is dat wanneer je toelaten om gewoon te voelen de emotie verdwijnt; anders kun je het te verdunnen met voedsel - emotioneel eten.

Een geleidelijke aanpak om emotioneel eten houdt vragen belangrijke vragen: "Wat ontbreekt is? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe emotioneel eten te behandelen krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te veroveren machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;