Weight Loss met Meditatie en Yoga

Het menselijk lichaam is meer dan eenvoudige natuurkunde en scheikunde. Op een meer subtiele niveau je geest regelt lichaam &'; s chemie (stofwisseling) en natuurkunde (energiebalans). Het is ingewikkelder dan calorieën in, calorieën uit scenario. Tuurlijk, het is belangrijk om gewicht te verliezen minder (calorieën) te eten en meer te verbranden (calorieën) door het uitoefenen.

Het is niet genoeg hoor. Wetenschappelijke studies toonden overduidelijk dat chronische stress draait op een chemische boodschapper genaamd neuropeptide Y, die is gevonden in lichaamsvet. Dit hormoon verhoogt de eetlust, vooral voor koolhydraatrijk voedsel. Het veroorzaakt ook je lichaam deze calorieën te zetten in buikvet. Een dubbele impact die pond zal toevoegen aan uw gewicht in een zeer korte tijd.

We wisten dat als een feit. Wanneer we gespannen, we de neiging om afwezig te slikken ons voedsel zonder afleiden veel voldoening en plezier. Dus we eten meer.

En als dit is niet erg genoeg is, de chronische stress is ook een van de belangrijkste triggers voor het metabool syndroom (glucose-intolerantie), die kunnen leiden tot diabetes met alle bijbehorende voorwaarden, zoals een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en ontstekingen.

Wat te doen ?. Nou, meditatie en yoga
zijn perfect remedies voor stress.

Onder andere voordelen, meditatie
kalmeert je geest en verhoogt uw drempel voor stress. Opnieuw werkt onder hetzelfde patroon, de geest over het lichaam. Wanneer mediteren je lichaam brengt de goede stemming neurotransmitter serotonine. Na verloop van tijd je lichaam “ verslaafd &"; om goed humeur dus een hogere tolerantie voor stress.
Specifiek voor meditatie is ook het toegenomen bewustzijn dat zal veeg uit de onbewuste voedsel vulling buiten je lichaam nodig heeft. U zult rustiger en langzamer te eten en laat je lichaam het bericht &ldquo sturen; genoeg &"; om je geest.

Nu, combineren deze voordelen met hatha-yoga
(het fysieke deel van yoga) en je krijgt een onstuitbare trend naar een slanker en jonger lichaam. Van hatha-yoga zonnegroet werkt perfect als een lage impact workout, halverwege tussen weerstand opleiding (bv gewichtheffen) en cardiovasculaire (bijvoorbeeld joggen). In fitness terminologie noemen ze deze nieuwe, in zwang type oefening Interval Training.
Zonnegroet gaat verder dan dat. Het heeft het allemaal met inbegrip van de rekken en de geest focus. En weet je wat? Het was rond voor zo lang dat het wat extra waarde kunnen hebben.

Voor de meer gevorderde yoga beoefenaars, specifieke yoga houdingen (bijv schouder standaard), activeert en reguleert de interne afscheiding van de schildklier -de meester klier, dat de vetstofwisseling beïnvloedt.

Dit is het!. Meditatie en yoga werkt synergetisch de richting van een beter lichaam en geest. Als je maar de wilskracht om dit proces te starten had. . Heeft u   ?.
;