Vet en gezouten.

Ik hou van zout. In mijn mening, naast de suiker, zout is een van de meest heerlijke van alle smaken. De vraag is: Is zout love me? Feiten: We moeten het zout om te leven. Teveel Kills!

De American Heart Association beveelt aan dat we nodig hebben ongeveer 1 theelepel zout per dag voor volwassenen en ongeveer de helft van dat bedrag voor kinderen. De gemiddelde Amerikaan eet twee keer dat bedrag. We kunnen overleven op ongeveer 1/5 van dat bedrag.

Teveel zout veroorzaakt problemen. Ik ben noch een voedingsdeskundige of een arts. Ik weet wat ik voel en zie in mijn lichaam toen ik eet te veel zout; dat wil zeggen opgeblazen en lusteloos. Ik voel me beter met minder zout.

Ik ben niet bereid op te geven zout. Ik moedwillig toezicht op de inname door zich bewust van hoeveel ik bewust verbruikt. Ik ben niet fanatiek genoeg om kieskeurig te volgen mijn elke inname. Ik echter bewust kiezen wat ik eet en zo kun jij ook. Ik heb keuzes over wat uiteraard bevat zout en wat ik uiteraard voor kiezen om zout toe te voegen. Kies ik minder zout. Zoals mijn consumptie van zout naar beneden gaat, doet dat mijn verlangen naar zout. Verminder het geleidelijk en je won &'; t het verschil merken.

Het doel van dit artikel is om te adviseren u om moedwillig controleren uw zoutinname en verminderen met ongeveer 1/3.

Je zou verbaasd zijn om te weten dat we zijn direct verantwoordelijk voor slechts 15 procent van het zout dat we toevoegen aan ons voedsel. Het eten de meesten van ons eten al heeft ongeveer 10 procent van onze dagelijkse natrium toelage die zich in het van nature. Het grootste deel van het zout dat we consumeren, 75 procent, is te vinden in de bereide of bewerkte voedingsmiddelen we regelmatig eten.

De enige manier waarop u met succes het zout kan verminderen in uw dieet is door te weten dit en door opzettelijk te schakelen wat we eten om voedsel met minder zout toegevoegd, door het overschakelen van bewerkte voedingsmiddelen vers voedsel dat we kennen de inhoud van .

Zonder een plan om te controleren onze zoutinname, zullen we eten zoals gebruikelijk en zoals gewoonlijk voor de meesten van ons is te veel zout.

Food bedrijven en restaurants hebben veel zout in voedingsmiddelen, omdat mensen willen en verwachten gezouten voedsel. Eten en zij zullen dienen. Weigeren en ze zullen worden gedwongen om wat we verkopen als consumenten vraag. Vragen of ze zout hun voedsel. Als ze dat doen en je hebt al uw limiet verbruikt voor de dag, kies dan iets anders. Als het smaakt te zout, het is te zout, stuur het terug.

Controleer etiketten van levensmiddelen. Vermijd voorwerpen die meer dan 180 milligram natrium bevatten.

De voedingsindustrie is terughoudend om succesvolle recepten en voedsel te veranderen. Ze zijn in het bedrijf van de verkoop van voedingsmiddelen die verkopen. Het is uw verantwoordelijkheid voor uw gezondheid, niet van hen. Als je van hen afhankelijk te veranderen of de overheid om gezonde veranderingen wetgeving, zul je vroeg sterven, Vet en gezouten. Of niet. U kiest
 !;