De waarheid over buikvet

Wist u dat de overgrote meerderheid van de mensen in deze tijd hebben teveel buikvet? Het eerste wat de meeste mensen denken, is dat hun extra abdominaal vet is gewoon lelijk, is het bedekken van hun abs afnemende zichtbaarheid, en maakt ze zelf bewust over pronken met hun lichaam.

Maar wat de meeste mensen don &' ; t beseffen is dat overtollig buikvet in het bijzonder, is niet alleen lelijk, maar het is ook een gevaarlijke risicofactor voor uw gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek heeft duidelijk bepaald dat, hoewel het ongezond is in het algemeen om overtollig lichaamsvet hebben door je hele lichaam, is het ook bijzonder gevaarlijk om overtollig buikvet hebben

Het . Vet van de buikstreek is vaak zo veel moeilijker te verwijderen. Dit deel van het lichaam is een ware natuurlijk reservoir van vet, en het wegwerken van het is echt een uitdagende taak

Er zijn twee soorten vet dat u in uw . Buikstreek. Het eerste type dat tot dekt uw abs uit zichtbaar heet onderhuids vet en ligt direct onder de huid en op de top van de buikspieren

Het tweede type vet dat u in uw buikstreek heet . visceraal vet, en dat dieper ligt in de buik onder uw spier en de omliggende je organen . Het visceraal vet speelt ook een rol in het geven van sommige mensen dat “ bierbuik &"; uiterlijk wanneer de buik uitsteekt overdreven maar tegelijkertijd ook voelt vrij moeilijk als duw ertegen.
Zowel subcutaan vet en visceraal vet in het buikgebied ernstige gezondheidsrisicofactoren, maar de wetenschap heeft aangetoond dat overmatig viscerale vet is nog gevaarlijker dan onderhuids vet. Beide verhogen de kans het risico op hartziekte, diabetes, hoge bloeddruk, beroerte, slaapapneu, verschillende vormen van kanker en andere degeneratieve ziekten. Overtollig buikvet is geassocieerd in studies met hogere niveaus van C-reactief proteïne (CRP), een indicatie van ontsteking in het lichaam die kunnen leiden tot hart disease.Part de reden visceraal vet is bijzonder gevaarlijk is dat het blijkbaar releases meer inflammatoire moleculen in uw systeem op een consistente basis

Als u de zorg over de kwaliteit van uw leven en uw dierbaren, het verminderen van uw . buikvet moet een van uw topprioriteiten zijn! Er &'; s gewoon geen weg omheen. Trouwens, een neveneffect van eindelijk het wegwerken van al die overdreven lelijke buikvet is dat je maag zal afvlakken, en als je verliest genoeg maag vet, zult u in staat om duidelijk te zien die sexy zes pack zijn abs die iedereen wil.

Dus wat krijgt ontdoen van de extra buikvet? Is er eigenlijk een ECHTE oplossing voorbij alle van de gimmicks en hype die u ziet in advertenties en commercials voor “ mirakel &"; vetverlies producten

I &';? ve eigenlijk zelfs gezien een bepaalde studie die duizenden deelnemers verdeeld in een dieet-enige groep en een oefening & dieet gecombineerde groep. Hoewel beide groepen in deze studie goede vooruitgang geboekt, de enige-dieet groep verloren aanzienlijk minder abdominale vet dan de voeding & oefening gecombineerde groep

Het geheim van het verliezen van buikvet. is om te oefenen combineren met een goede gezonde voeding. Enkele richtlijnen zal u helpen in dit streven:

• In uw eetgewoonten meer groenten, fruit en mager vlees, en tegelijkertijd, het bedrag van vetten en suikers te verminderen. Mager vlees, kip en vis zal u voorzien van de eiwitten, die nodig is om spieren op te bouwen. Groenten en fruit zijn bronnen van vitaminen, en het verminderen van de inname van vet en suiker zal een groot verschil maken

• Maak er een gewoonte van te genieten van ten minste dertig minuten van aërobe oefening zoals, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen en zelfs dansen, drie keer per week. Deze activiteiten zijn zeer geschikt voor het verbranden van calorieën uit je lichaam als een geheel, wat zal resulteren in de consumptie van vet winkels die hoofdzakelijk zijn geconcentreerd in de buikstreek,

• Werken de buikstreek met specifieke oefeningen voor dat lichaamsdeel dag in dag uit. Maak een reeks van normale situp en crunch bewegingen, samen met laterale abdominale oefeningen om de spieren muur van de buik te versterken. Inschrijven in een sportschool aan de verscheidenheid aan oefeningen te verhogen met het gebruik van de apparatuur en de begeleiding van een instructeur;

• Uw nieuwe gezonder dieet zal de hoeveelheid calorieën en aërobe oefening te verminderen calorieën te verbranden en vermindering van vetreserves. Toegevoegd aan deze, de buikspieroefeningen het versterken van de spieren van de buik, de voltooiing van de cyclus
;
• Naar aanleiding van het script boven je zal bevredigende resultaten die zichtbaar is in een paar weken of maanden zal worden, afhankelijk van de aandoening waarvoor u momenteel in krijgen Let op: . De buikspieren, zelfs indien ontwikkeld, zal worden verborgen achter de laag vet totdat het wordt geëlimineerd.

Natuurlijk, raden wij u aan een arts te raadplegen en ontvang een lichamelijk onderzoek voordat u begint te oefenen. Heb nu het belangrijkste om te beseffen is dat zomaar een oefening programma niet per se zal doen truc. De meerderheid van de mensen die proberen om in een goede oefening routine zijn niet uit te werken effectief genoeg om echt te stimuleren het verlies van hardnekkige buikvet. Ik zie dit elke dag in de sportschool.

De meeste mensen zullen uw typische saaie ineffectief cardio routines te doen, gooien in een beetje verouderd lichaamsdeel stijl gewicht opleiding, en de pomp weg met enkele crunches en kant bochten, en denken dat zij iets ingezet om hun buikvet doen. . Vervolgens worden zij gefrustreerd na weken of maanden geen resultaten en vragen zich af waar ze mis ging
Nou, het goede nieuws is dat ik &'; ve bracht meer dan 3 decennia onderzoek naar dit onderwerp, het analyseren van de wetenschap, en toe te passen “ in de loopgraven &"; met mezelf evenals duizenden van mijn klanten van over de hele wereld om te zien wat werkt om echt te stimuleren abdominaal vet verlies Voor meer informatie en een begin van uw nieuwe routing. Klik hier !!
 . ;