Problemen met populaire diëten

Deze dagen lijkt het alsof onze hele cultuur is geobsedeerd door persoonlijke verschijning. Vrouwen willen magerder zijn; mannen willen opbouwen gigantische spieren. Maakt niet uit waar je kijkt, is er gebonden aan een boek, dvd, tv-programma of een website die koppen van de nieuwste en meest geavanceerde dieet plan dat is zeker om al uw gewichtsverlies dromen waar te hebben. Echter, elke personal trainer waard zijn zout zal u vertellen dat deze diëten zijn bijna alle rages en marketing trucs, zeer weinig daadwerkelijk zal leiden tot blijvend gewichtsverlies, en sommigen kunnen zelfs schadelijk zijn voor zowel uw fysieke en emotionele gezondheid.

In de eerste plaats, veel mensen die gematigd willen aanzienlijk gewichtsverlies denken dat ze de beslissing om te proberen een dieet, start het de volgende dag en gaan kijken naar het gewicht smelten kan maken. Helaas, net als veel dingen in het leven, het eten is een gewoonte die we vormen van een zeer jonge leeftijd. Net zoals je nagels bijten of vergeten om de lichten uit te schakelen wanneer je een kamer verlaat, moet slechte eetgewoonten bewust worden gewerkt om ze op de lange termijn te veranderen. Bovendien zal het veel werk en inspanning om een ​​restrictief dieet dat je niet gewend bent om te handhaven, vooral als het ontnemen u van voedsel dat u wilt en nodig hebt.

Een ander ding dat het gewichtsverlies saboteert plannen van veel mensen als ze beginnen een nieuw dieet is dat ze gewoon verveeld met het voedsel dat de voeding mogelijk maakt ze te eten. Dit kan leiden tot episodes van staren verlangend naar een stuk brood, of het hebben van dromen over steak wanneer alles wat je gestoomde groenten kunt eten. De waarheid van de zaak is dat het lichaam nodig heeft een grote verscheidenheid van voedsel om fysiek en mentaal tevreden blijven, de truc is dat sommige van deze voedingsmiddelen slechts met mate worden gegeten.

Het belangrijkste ding om onthouden over fad diëten die beperken wat je kunt eten is dat soms zijn ze eigenlijk beroven u en uw lichaam van waardevolle voedingsstoffen en vitaminen die meestal worden verkregen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Als je helemaal uit je dieet uitgesneden koolhydraten, bent u waarschijnlijk te vinden dat je weinig energie zijn, en voortdurend moe. Als u zich snijdt alle vlees en eiwitten, kan het zijn dat je zwak voelt en kan bloedarmoede geworden. De sleutel is het hebben van een evenwichtig dieet
.