Hoe om tien pond te verliezen in tien dagen

Ik wil dit artikel beginnen door u te laten weten dat ik niet ben een gezondheids-goeroe, ik ben niet een fitness-freak, heb ik niet eens naar de sportschool en ik ben geen medisch expert in any way. Ik ben een gewone man die wilde een paar ponden te verliezen en per ongeluk ontdekte een manier om dit te doen, en ik ben zo opgewonden om te delen wat ik ontdekt als ik weet dat het kan ook voor u werken.

Wat ik ga vertellen is geen rocket science en het is niet een nieuwe ontdekking, veel mensen hebben al geprofiteerd van de informatie die ik nu met u delen. Echter, ontdekte ik dat voor mezelf volledig per ongeluk zonder het lezen van elk boek, zonder raadpleging van een gezondheids-goeroe en geen voorkennis van deze methode om gewicht te verliezen.

De eenvoud van deze methode is wat maakt het zo makkelijk voor u om uw eerste acht pond te verliezen. Gelieve niet afschrikken door zijn eenvoud worden gezet en alsjeblieft, alsjeblieft, alsjeblieft niet te verwerpen voordat u daadwerkelijk proberen. Als je het probeert, zul je de resultaten te zien binnen 1 week en na 2 weken Ik weet dat je op zijn minst £ 8 verloren hebben, afhankelijk van uw gewicht om te beginnen natuurlijk.

Ok, laten we beginnen door te vertellen het verhaal van hoe ik ontdekte dit eenvoudige plan van het gewichtsverlies.

Het verhaal achter de gids

Slechts een paar maanden geleden was ik moeite om mijn gewicht te houden onder 212 pond (15 st 2 IBS), die niet zo zwaar, maar bijna 14 pond (1 steen) zwaarder dan ik 3 jaar eerder was. Ik had zitten rond de 210 mark voor ongeveer 1 jaar en besloot ik wilde iets doen en naar het gewicht dat ik 3 jaar eerder was. De enige oefening die ik kreeg was elke dag lopen voor 2 mijl, en ik heb geen zin naar de sportschool elke dag. Ik ben erg druk met mijn online business, mijn baan als een verslaving werknemer en tijd doorbrengen met mijn familie, dat is heel belangrijk voor mij

Ik heb geprobeerd allerlei diëten in het verleden; het Atkins-dieet, burnfat4dummies dieet en gewoon de basisvoeding van het eten van minder. Ja, de voeding werkt, maar ze niet helpen om het gewicht af te houden, tenzij u dat dieet een deel van je dagelijks leven. We weten allemaal dat hoe minder we in onze mond zet het meer gewicht zullen we verliezen, maar onze gedachten gooien allerlei excuses om minder te eten, maar de voornaamste is &'; Ik ben bloedige honger, dus ik iets anders nodig om te eten '.

Mijn grote ondergang is koekjes. Ik kan een pak koekjes te eten in een vergadering, dompelen tot 10 spijsvertering koekjes in mijn kopje thee zou een paar minuten duren. Een paar minuten tot 700 calorieën schop in mijn mond, dat is 1/3 van mijn aanbevolen inname!

De toevallige ontdekking

Over 9 weken geleden iets dat hielp ontdekte ik me verliezen £ 8 binnen 1 week. Ik was verbijsterd, en dus was mijn vrouw. Ik keek naar precies wat ik had gedaan anders. Ik was niet de uitoefening van meer dan normaal, ik was niet meer gestrest dan normaal, had ik niet een fout van welke aard. En toen drong het tot me wat ik anders had gedaan; Drinkwater. Nu voordat je gaat en stuur me een email te zeggen &'; Oh 'Ik weet dat dit al', lees net deze handleiding om precies uit te vinden hoe ik tot 8 pond te verliezen in 1 week en gaan tot 12 pond te verliezen en te houden van het gewicht af , zonder enige echte inspanning van mijn kant.

Ik begon drinkwater als een manier om mijn lichaam te reinigen, zoals ik begon traag in de ochtend voelt. Ik krijg heel vroeg, rond 4.30; 5:00, en altijd het gevoel alert en klaar om te schrijven want ik ben altijd enthousiast om de dag online te beginnen voordat je klaar voor mijn dagelijkse werk. Voor een paar weken was ik nog steeds opstaan ​​om 4.30, maar ik was een beetje traag, die was niet zoals ik het gevoel. Ik voelde me opgeblazen, en voelde me alsof ik had een goede detox. Ik was van plan om te proberen het vasten voor een paar dagen per week, gewoon om mezelf te ontdoen van alle troep in mijn lichaam, maar toen besloot ik zou beginnen met het drinken van water om mijn buik te wissen, helpen mijn spijsvertering en gewoon over het algemeen gezonder voelen. Ik was gewend aan het drinken van water gedurende de dag, maar op geen enkele geplande manier, en soms sloeg het water een groot deel van de dag.

Dus maakte ik een gezamenlijke inspanning om water te drinken elke dag. Ik begon te drinken water zodra ik opstond, ongeveer 500 ml, en weer 1 uur later dronk ik nog een 500 ml, gedurende de dag tijdens de lunch (500 ml) 30 minuten voor elke maaltijd die ik dronk 250ml en andere 250ml een paar uur voordat ze naar bed. Geweldig! Het werkte. Na een paar dagen voelde ik me minder traag en gedurende de dag minder opgeblazen; klus, blijf drinkwater en ik zou terug naar mijn normale energetische zelf te zijn. Dat is wat ik dacht, totdat ik woog mezelf 1 week later ontdekte ik naar beneden tot 204 pond (14st 8Ibs). Uiteraard dacht dat ik de weegschaal aan het spelen waren en stapte van de digitale weegschaal te wachten &'; fout 'te laten zien op het kleine scherm, maar nee, alles in orde was. Ik stapte weer op, en opnieuw het lezen was £ 204; Riep ik voor mijn vrouw, die zichzelf gewogen en zeker genoeg de schalen werkten okay, geen afwijkingen, geen batterij verliest macht, geen hellingen in de badkamer om de resultaten scheef. Kon drinken 2 liter water me helpen gewicht te verliezen?

toen begon ik te experimenteren. Ik stopte drinkwater voor 1 week, maar af en toe drinken toen ik voelde dorst, net als vroeger. 1 week later was ik terug tot £ 209 (14st 13Ibs). Woorden kunnen niet beschrijven hoe ik me voelde, zou je denken dat ik had ontdekt de verloren stad Atlantis (heel passend echt). Ik ging toen verder om meer te experimenteren en vragen veel vragen en gedaan een hel van een veel onderzoek op de vele voordelen van het water.

Terwijl ik dit schrijf, ben ik naar beneden tot 200 (14st 4Ibs) pond, een volle £ 12 lichter dan ik een paar weken eerder was. Ik heb zelfs geraakt £ 198 (14st 2Ibs), dat is wat ik woog 3 jaar geleden, helemaal geweldig. U kunt waarschijnlijk vertellen Ik was, en ben enthousiast over dit. Je moet ik haven &' begrijpen; t veranderde mijn dieet op enigerlei wijze, ik was nog steeds het eten van de koekjes, en komen tot kerst there &'; s altijd goodies in het kantoor om Munch op

Tijdens mijn onderzoek blijkt. erop dat een heleboel andere mensen hebben ontdekt de vele voordelen van het drinken van water, met inbegrip van om te helpen uw gewicht naar beneden. Maar, ik wil u een exacte plan, een zeer eenvoudig plan dat zal helpen gewicht te verliezen en u helpen het te houden af ​​te geven. Niet alleen zal je gewicht te verliezen, maar je zult meer energie hebben, zich gezonder voelen en voelen zich meer alert. Dit alles door het niet echt veranderen van uw levensstijl en het drinken van een paar glazen water per dag, zelfs als je niet oefenen, niet op dieet, en nog steeds het eten van uw Big Macs.

The Daily Plan

Dit is een zeer eenvoudig plan en één die ik nu heb gevolgd voor ongeveer 6 weken met grote voordelen en weinig nadeel.

Tijd
Hoeveel

Zodra u elke ochtend opstaan
Drink tussen de 300 – 600ml water

1 uur later (voor het ontbijt)
drinken tussen de 250 – 500ml water

Na elke kop koffie /thee
Drink tussen de 100 – 250ml water

20 minuten voor elke hoofdmaaltijd
Drink tussen de 250 – 500ml water

2 uur voor het naar bed gaan Heb drinken tussen de 300 – 600ml water

De totale hoeveelheid water per dag
Tussen 1200 – 2,450ml

De hoeveelheid water je drinkt is afhankelijk van uw huidige gewicht. Uiteraard een vrouw van £ 150 hoeft niet zo veel als een man die 300 pond in gewicht te drinken.

Waarom het water plan helpt u om gewicht te verliezen

Je zou jezelf af waarom vragen zulk een eenvoudige, overvloedig, stof zoals water kan u helpen om gewicht te verliezen

In het plan dat u en' ll. bericht dat I &'; ve zei zodra u opstaan ​​om te drinken ½ liter water. Dit is om kick start de stofwisseling. Je hersenen maakt geen onderscheid tussen voedsel en water, en behandelt het water als voedsel. Dit betekent dat de stofwisseling is kick starten zodra je water te drinken in de ochtend en zal beginnen om de energie te gebruiken om het water te verwerken.

Er zijn vele vormen van het metabolisme er in je lichaam op dit moment, maar degene die wij zijn bezorgd over is het metabolisme van vet. Dit is eigenlijk iets wat de lever doet als het vet opgeslagen energie omzet. De lever heeft andere functies, maar dit is een van de belangrijkste taken.

Maar de lever is ook een goede vriend met de nieren, die veel water nodig om goed te functioneren. Als de nieren niet genoeg water de lever gaat in overdrive en doet het &'; s eigen werk evenals halen de speling van de nieren, die de werking van de lever verlaagt. De lever kan dan ' van &;. T metaboliseren vet zo snel als het moet daarom vet wordt opgeslagen

Er &'; sa veel meer bij kijken dan dat, ik wilde alleen maar om u een van de gebieden waar het water van invloed op het lichaam te geven en . hoe het kan ons lichaam veranderen

de verleiding weerstaan ​​om het niet te proberen

Veel zou je kunnen denken &'; Ik weet dat al, ik heb het geprobeerd. ' De sleutel tot het gebruik van deze is in het doen van het voor een paar dagen en dan stoppen om te blijven gebruiken, heeft geen zin; maak er een gewoonte.

De eerste paar dagen van het drinken van meer water zal je loopt naar de wc vaker dan je wilt, maar als je de stok met het u een aantal fantastische voordelen te zien. Je lichaam is het opslaan van water voor de jaren, en hoe meer zoet water je drinkt het meer gespoeld uw systeem zal zijn en het zal zich te ontdoen van het water werd oorspronkelijk vasthouden krijgen. Dat betekent minder water vasthouden, minder zwelling van de enkels, heupen en dijen en zelfs van over de maagstreek. Je zult niet alleen worden doorspoelen van het lichaam uit, maar je zult uitscheiden alle opgeslagen water als uw lichaam en geest te realiseren heeft het niet langer om water op te slaan als het wordt steeds alles wat het nodig heeft. U zult ook het verhogen van uw vermogen om het water vast te houden en terug te keren naar een normaal toilet routine.

Andere voordelen

Het drinken van veel water is ook goed voor je huid. Het spoelt alle onzuiverheden die u zal verlaten met een gloed en een grote teint. U zult ook merken dat uw huid er jonger en gezonder.

U kunt ook een verschil in spiertonus merken. Je kan tillen alle gewichten die u nodig hebt, maar als je spieren niet gehydrateerd je zal een groot verschil in je uiterlijk niet te zien. Als je spieren die al het water ze nodig hebben. ze contract gemakkelijker, waardoor uw training effectiever, en je zult beter het eruit.

Er is een miljoen redenen om meer water te drinken, maar ik wilde om dit te maken over het verliezen van gewicht met water, dus ik zal verlaten het op dat

Zoals altijd zou ik graag willen weten wat u denkt over dit Restaurant  ..;