De Ramp van eten 5-6 maaltijden per dag

Wees een elektricien. Het is eenvoudiger. . . .

Dat was het advies van één van mijn eerste voeding leraren. De reden dat hij zei is dat zo veel mensen een boek lezen, volgt een Twitter-feed of pick-up een tijdschrift en nu zijn ze voedingsdeskundigen. Tenminste met elektriciens, mensen zijn waarheidsgetrouw. Ze weten dat ze echt don &';. T kennen en het lezen van een boek of de elektricien Blog kan helpen, maar het maakt ze niet een expert

Als gevolg van deze, een aantal onverstandige stukken van voeding word verspreid. Een van de grootste rampen is het idee dat we zouden moeten eten 5-6 kleinere maaltijden per dag.

alvleesklier

Voor starters, pick-up een medische tekst en je zult zien dat de alvleesklier ontworpen om insuline 2-3 maal per dag vrij. Dat is het ideaal. Ja, als je eet 8 keer per dag, zal het insuline 8 keer los. Met behulp van een analogie, het hart kan slaan dan 180 maal per minuut maar onder dwang, niet optimaal, gezondheid inducerende omstandigheden. Er is een enorm verschil gezondheid verstandig tussen natuurlijke werking en continue dan werking van elk orgaan, klier of systeem.

Sommige onderzoek suggereert dat het eten van meerdere kleine maaltijden in feite creëert de basis voor diabetes door voortdurend overbelasting van de alvleesklier (en lever).

Metabolisme

De uitbreiding van de 5-6 maaltijden per dag mythe is dat we nodig hebben om onze spieren te voeden, opdat zij wegkwijnen. Ook zal ons metabolisme vertraagt ​​als we niet eten elke 3 uur

Tenzij je lichaam is beroofd van voedsel voor een langere periode van tijd – minstens één volledige dag, is het lichaam niet in elk type van de honger-modus of iets dergelijks. Ook is gebleken dat het duurt 2-3 weken zeer caloriearme diëten (Ex /HCG dieet van 500 calorieën per dag) lichaam begint aanpassen van zijn metabolisme. (Uit het handboek van de Medische Fysiologie).

Diversen

Er zijn bijkomende factoren hier dat de 5-6 maaltijden per dag begrip nutteloos. Voor meer lezen, ga dan naar. . . .http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal-frequency-and-energy-balance-research-review.html. Dit artikel, zij het technische, is een van de beste die ik ben tegengekomen die verdrijft deze gedachte.

Tenzij je een bodybuilder of competitieve sporter zoals Olympisch zwemmer Michael Phelps en branden ongeveer 12, 000 calorieën per dag , een verstandig eten stijl en opleiding zal een lange weg naar het verminderen van vet en het verhogen van de gezondheid gaan. Knip suiker, oefenen intens een paar keer per week, het verhogen van eiwit en vermijd zoveel chemisch behandeld, niet-natuurlijke voedingsmiddelen mogelijk en uw inherent gezondheid zal stijgen naar de oppervlakte.

Heb je ooit gemerkt dat het is altijd de redelijke, gestage aanpak die de tand des tijds
  overleeft?;