Gezonde Voeding Shopping Guide

Als je naar de supermarkt zijn er een aantal eenvoudige stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat je het vermijden van alle bewerkte voedingsmiddelen. De meeste supermarkten hebben hun verse producten zoals fruit en groenten, vlees, vis, eieren en zuivelproducten op de randapparatuur van de supermarkt. Dit is omdat elk van deze voedingsmiddelen hebben een korte houdbaarheid dus moeten ze ergens waar ze gemakkelijk te kunnen worden verplaatst en verwijderd. It &'; s van deze voedingsmiddelen die moet uitmaken van het grootste deel van uw boodschappen zoals ze zijn nutriënt-dichte voedingsmiddelen

Het voedsel dat je moet voorkomen dat de neiging om in het midden van de supermarkt of bij de kassa.. Voedingsmiddelen zoals granen, koekjes, chips, crackers en chocolade hebben weinig voedingswaarde. Vanwege dit hebben ze een zeer lange houdbaarheid

Enkele snelle tips

1 – Hebben een lijst shopping
Don &'; t gaat u naar de supermarkt en probeer vleugel, zal je eindigen met items die u don &'; t behoefte en zal veel te veel tijd ronddwalen op en neer de eilanden. Maak een boodschappenlijstje voordat je gaat en hou je eraan

2 &ndash!; Ken uw supermarkt &'; s layout
Als je eenmaal weet waar alle gezonde voedzame voedingsmiddelen zijn in de supermarkt, moet je vasthouden aan die gebieden. Eilanden voorkomen dat u don &'; t nodig als ze zijn beladen met ongezonde verleidingen

3 – Zorg ervoor dat je eet voordat je winkel
Als je naar de supermarkt honger, is het bijna onvermijdelijk dat je iets dat niet op uw boodschappenlijstje te grijpen. En deze voedingsmiddelen je over het algemeen voelen zich aangetrokken tot de neiging om snel, sterk bewerkte, suikerhoudende gegarandeerd om de bloedsuikerspiegel te verhogen en tik het overtollige vet op je lichaam voedsel

4 – Krijg je eten van de boerenmarkt
Als je kunt, vermijd de supermarkt allemaal samen en winkelen in de lokale boeren markten. Dit is waarschijnlijk de beste keuze als het gaat om het verkrijgen van een goede kwaliteit van voedingsstoffen dichte producten. U zult in staat zijn op te halen lokaal geteelde, biologische voeding en gras gevoed vlees voor een redelijke prijs.

5- Bestel uw wekelijkse winkel online
Door het bestellen van uw wekelijkse winkel online je zal wegnemen enkele van de verleidingen die je kunt vinden in de supermarkten, de geur van vers gebakken brood rechtstreeks uit de oven of de sectie bakkerij waar vindt u muffins, koekjes, donuts en gebak op display
  proberen en verleiden.;