Aan de slag Het verliezen van de buik vet

De meeste van ons beginnen te willen verliezen dat vet, maar weet niet hoe te beginnen. Bewegen is goed voor iedereen en verbetert zowel de lichamelijke en geestelijke gezondheid, samen met u te helpen in het verliezen van de buik vet.

Aan de slag

Als u nog niet krijgen veel oefening laatste tijd dan eerst beginnen langzaam. Stel doelen die realistisch zijn voor u nu. Begin van waar je bent niet en voeg langzaam meer aan uw routine in de tijd. Het krijgen van een kleine hoeveelheid activiteit per dag is beter dan helemaal niets doen.

Zoeken naar manieren actiever in uw dag-tot-dag activiteiten. Sommige eenvoudig je bent als je gaat op korte afstand, lopen in plaats van rijden. Wanneer u rijdt proberen om een ​​beetje verder weg te parkeren, zodat je te voet naar uw eindbestemming. Veel activiteiten rond het huis om je bezig te houden duwen van een stofzuiger, mop, maaien, hark, of trek onkruid. Loop uw hond of pak de buren als je er geen hebt. Gebruik oefening banden voor een bovenlichaam uit te werken, terwijl je tv kijken. Neem korte oefening breekt wanneer u werkt op uw computer. En tenslotte proberen een aantal zittende been liften en een aantal wendingen te beginnen te werken naar een plattere buik.

Het maken van een plan van aanpak kan u helpen de slag te gaan. Kies een doel dat is realistisch voor u en dat je weet dat je kunt bereiken. Maak uw plan iets wat je wilt doen, niet iets wat iemand anders wil dat je doet. Wanneer u uw doel te bereiken, geef jezelf een kleine beloning en vervolgens een nieuw doel.

Haal meer oefening zal u ook meer energie, verminderen uw stress, helpen ontspannen, en maken het gemakkelijker om een ​​hebben gezonde slaap
 !;