Gecertificeerde Personal Trainer - Ontdek de Top 5 stappen uit te werken en gewichtsverlies

Het is bijna onmogelijk als je niet uit te werken om resultaten te zien. Maar als je te oefenen verkeerd wat betekent bedriegen, of het doen van oefeningen is verkeerd er een goede kans dat u niet het zien van de resultaten die u wenst.

Er zijn 5 stappen die nodig zijn om de resultaten die u wenst te zien. Als deze stappen correct gevolgd zul je verbazingwekkende resultaten te zien en dat is wat je zoekt. U wilt resultaten voor al het harde werk je in het.

Tijd en tijd zie ik weer mensen die niet het zien van de vooruitgang die zij willen, omdat ze niet aan het doen zijn de oefeningen goed. Het opheffen van de verkeerde manier, het opheffen van te veel gewicht, de uitgaven te veel tijd op de loopband, of gewoon in de war over wat te doen. Dan krijgen ze moe van het niet zien van de resultaten of ze gewoon verveeld raken en hun belangstelling verliezen.

Net als alles wat je doet in het leven is er een proces dat je hoeft te doen om de voortgang te zien. Dus uit te werken is niet anders. Als je de 5 stappen die worden beschreven u verbazingwekkende resultaten te zien. Je zal blij zijn en blessurevrij

Stap # 1

Altijd opwarmen -. Nooit, bedoel ik nooit, training zonder warming-up goed. De eenvoudigste manier om pijn te krijgen en ruïneren uw kansen op het zien van goede resultaten is door geen warming-up van uw lichaam. Stretching uw lichaam en spieren zal u helpen om uw lichaam klaar voor de oefeningen die je gaat doen.

Stap # 2

Probeer niet om de sterkste persoon in de sportschool of op huis. Je kunt net zo groot of gedefinieerd door strenge vorm als gewichtheffen. Zelfs bij het doen van cardiovasculaire training die u nodig hebt om te kijken wat je doet om letsel te voorkomen.

Stap # 3

Bij het doen van uw oefeningen die je nodig hebt om je schouders naar achteren en je hoofd kijken. Dit zal je houding te helpen en te helpen u in staat om meer gewicht te heffen zonder te kwetsen. Het kost tijd om deze methode vooral als je dit nog nooit eerder hebben gedaan te leren.

Stap # 4

Afhankelijk van wat je doelen zijn u een soort van cardiovasculaire oefening moet nemen met krachttraining te krijgen de beste resultaten.

Dit is voor mannen en vrouwen die willen afvallen en vet te verbranden en voeg spiermassa. Je kunt gewoon niet verkeerd gaan met deze methode te gaan. Ik heb dramatische resultaten gezien bij het opnemen van deze techniek.

Stap # 5

Als een beginner die net beginnen te oefenen. Ik adviseer werken 3 dagen per week met lichte halter gewichten en een kleine bank of de stabiliteit bal.

De andere dagen zou zijn rustdagen. Je zou training maandag, woensdag en vrijdag. Rustdagen dinsdag, donderdag en zaterdag. Of training dinsdag, donderdag en zaterdag. Rustdagen maandag, woensdag en vrijdag. Afhankelijk van uw schema. Zondag altijd een slechte dag.

Een oefening per lichaamsdeel plus 20 minuten. cardio. Dit is een uitstekend programma om te beginnen met fantastische resultaten te zien.

Ik hoop dat dit artikel je helpt je
  bereiken fitness doelen van steeds sterker, slanker, het verliezen van gewicht en het krijgen beter in vorm met de oefening.;