Natriumarm dieet: Werkt op Hoe te verliezen buik vet

Een van de natuurlijk voorkomende mineraal in het lichaam natrium. Dit mineraal helpt reguleren de waterhuishouding van de cellen en plasma door middel zonnebaden water, waarbij de vloeistof in het bloed en lichaamsweefsels. Het is ook een grote factor op hoe je buik vet te verliezen. Aldus is het essentieel om een ​​goede balans van natrium in het dieet. Lage niveaus van natrium in het lichaam kan leiden tot het lichaam en' s cellen niet in staat om voldoende water te handhaven, wat leidt tot uitdroging. Daarentegen kan te veel natrium in het lichaam leiden tot zwelling of oedeem, kortademigheid, en kunnen bijdragen aan hoge bloeddruk of hypertensie. Het verminderen van de hoeveelheid natrium in het dieet kan bijdragen in het verminderen van de ophoping van overtollig vocht in het lichaam. Daarom zal vermindering van overtollig vocht in de weefsels van de hoeveelheid bloed die het hart heeft om de pomp te verlagen.

Waarom is het belangrijk om de inname van natrium te regelen?

Gezonde personen moeten niet proberen te verslinden een overmatige hoeveelheid natrium er geen spanningen in het hart, waardoor één lagere bloeddruk te voorkomen. Natriumarm dieet kunnen verlagen de bloeddruk bij de meeste mensen. Ook moeten individuen diuretica een zoutarm dieet te houden om een ​​betere werking van het medicijn te vergemakkelijken. Andere medische aandoeningen die kunnen worden verlicht na de zoutarm dieet omvatten migraine, astma, gastritis, maagzweren, Meniere &'; s ziekte, botverlies en nierstenen. De toegestane dagelijkse inname van natrium is slechts de helft van een gram, en mag niet meer bedragen dan 2,3 gram per dag.

natriumarm dieet en de indicatie

natriumarm dieet is een het eten plan dat niet meer dan 1,5 gram tot 2,4 gram natrium per dag bevat. Personen die krachtige of matige lichaamsbeweging te voeren worden vaak geadviseerd om hun inname van natrium te beperken tot 9 gram per dag, terwijl degenen die een matige ervaren tot ernstig hartfalen zijn meestal geadviseerd om hun inname van natrium te beperken tot twee gram per dag. Dit eten plan wordt vaak aangeduid om personen met hypertensie. Een ander gunstig effect van zoutarm dieet is dat het voorkomt de ontwikkeling van elke hartziekten. Op dit moment is er te veel publiciteit over de hoeveelheid zout inname. De DASH-voeding, een product van zoutarm dieet, wordt beschouwd als de meest effectieve diëten in het verlagen van de inname van natrium en bloeddruk
.