Get Rid van lichaamsvet door het eten van Superfoods

Heeft u lichaamsvet ontwikkeld rond je buik, borst of billen? De natuur heeft mits wat superfoods die u zullen helpen om het vet dat zich gevestigd heeft op uw lichaam te verliezen. Onze tips zal u toelaten om deze voedingsmiddelen om hun volledige potentieel te benutten.

Veel voedingsmiddelen bevatten krachtige fytonutriënten, die de natuurlijke stoffen die helpen beschermen het lichaam tegen ziekte en hebben aanzienlijke voordelen voor de gezondheid zijn. Superfoods hebben een hoog phytonutrient inhoud en zo hun voordelen voor de gezondheid zijn navenant groter. Heerlijk en vertrouwd superfoods bevatten fruit, groenten, vis en thee. Niet alleen zijn deze voedingsmiddelen voedzaam, maar ze zijn ook bevredigend en helpen af ​​te wenden van de knagende honger voor langer.

Eten superfoods zal helpen bij uw inspanningen om lichaamsvet te verliezen, maar ook helpt u voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen die weinig voeding of degenen die een hoog vetgehalte hebben te bieden. Het is ook een goede angst hulp. Samen met regelmatige lichaamsbeweging, dat is een essentieel, superfoods zorgen voor een veilige en natuurlijke manier om vet te verliezen van je lichaam, wat resulteert in een gezond en lichtere body.

Hieronder zijn enkele van de superfoods, samen met informatie en tips over hoe ze te gebruiken:

 Apples

Appels zijn een smakelijke vruchten, rijk aan antioxidanten en vitamine C. Deze vrucht bevat ook pectine, dat is een type cel vezel die helpt bij de vertering . Pectine wordt gebruikt als verdikkingsmiddel bij fruit wordt tot jam of gelei, maar in deze vorm niet van nut voor de persoon die probeert om lichaamsvet te verliezen. Appels ook bestaan ​​uit koolhydraten of zetmeel, maar vergeet niet dat dit koolhydraten is gezond en goed voor het lichaam.

Er zijn vele variëteiten van appels, met smaken variërend van zuur tot zoet. Een kleine hoeveelheid zoetstof toegevoegd aan de groene en zure soort appel kan toevoegen aan de aangename smaak.

 Broccoli

​​Mensen hebben de neiging om ofwel liefde of haat dit supervegetable, maar voor iemand die probeert om vet te werpen is het zeer nuttig. Met veel antioxidanten, is een portie van deze vulling superfood bestaat uit slechts twee roosjes. Het kan rauw worden gegeten of licht gestoomd, of geserveerd met een kruidentuin op smaak dipsaus van natuurlijke yoghurt. Een goede kruid te gebruiken is dille, die zelf een bron van antioxidanten.

 Olijfolie

Olijfolie is een gezonde en natuurlijke vetten, een van de “ goede &"; oliën. Zeer veelzijdig, vol met antioxidanten, kan het gebruikt in de keuken of als een salade dressing. Olijfolie is een mediterrane dompelen olie: mix kruiden naar keuze in een kleine schotel van olijfolie en duik stokken geroosterde volkoren brood – een lekker en gezond voorgerecht.

 Volkoren brood zonder zaadjes

Bevat veel vezels en vetzuren, volkoren zaadjes broodjes zijn ideaal als het gaat om het verliezen van vet of het behoud van een gezond lichaam. Dit type brood maakt je volledige langer te voelen en is een belangrijk hulpmiddel in alle voedsel-programma als het helpt u voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen met een zogenaamde lege calorieën.

 Beans

Bonen zijn een van de meest veelzijdige van de superfoods en kunnen op vele manieren bereid. Ze bevatten eiwitten, vezels, ijzer en calcium. De tomatensaus in blik gebakken bonen is een goede bron van lycopeen, een krachtige antioxidant.

Een van onze favoriete gerechten is bonenstoofpot. Cook tomaten, boter bonen, bruine bonen, maïs, kipfilet (zonder huid), uien, gerookte paprika en olijfolie in de groente of kippenbouillon, verdikt met een beetje rijstmeel (de weg naar knobbels in de verdikking te voorkomen is om een ​​te maken pasta met bloem en hete vloeistof uit de stoofpot voordat u deze aan de belangrijkste mengsel). Het grote ding over dit gerecht is dat je elke laag vetgehalte en gezonde ingrediënten toe te voegen, catering voor uw eigen smaak. De belangrijkste bestanddelen zijn verschillende bonen.

 Salmon

Zalm, net als alle andere vis, bevat eiwitten, vitaminen en mineralen. Zalm een ​​vette vis een van de belangrijkste voordelen van het eten is dat het rijk is aan omega-3 vetzuren. Omega 3 is een geweldig hulpmiddel bij het voorkomen van hartaanvallen, met de toegevoegde bonus van het helpen van je lichaamsvet schuur.

Bestrijk de zalm met olijfolie, strooi kruiden en citroensap. Rooster, zorg ervoor dat u de vis gaar. Snel en eenvoudig, gezond te eten te maken, zalm is inderdaad een superfood!

 Tea

Een kop van zwarte of groene thee is rijk aan antioxidanten. Misschien wilt u alleen drinken een kopje thee per dag, maar meerdere kopjes per dag is zeer acceptabel.

 Andere superfoods
Yoghurt
Bananas
paranoten

 Een maaltijd gemaakt van de bovenstaande

Voorgerecht genoemd superfoods: geroosterde volkoren gezaaid brood gedoopt in olijfolie die is op smaak gebracht met dille of een kruid dat je wilt
Hoofdgerecht:. gegrilde zalm met een kant van broccoli en bonen salade. De salade moet worden gegooid in olijfolie, azijn en kruiden
Dessert:. Gebakken appels, gekoeld en geserveerd met gezoete yoghurt Heb Eindig de maaltijd met een kopje thee
Daarna maaltijd moet je vol zijn.. , gelukkig en gezond!

Vergeet niet dat matiging gedeelte dimensionering in alle voedingsmiddelen is de sleutel tot gezond eten.

Waarom ons lichaam vet opslaan?

Het menselijk lichaam is ontworpen om te overleven. In tijden van overvloed slaat vet en in tijden van hongersnood het gebruikt up dat vet. Dit mechanisme werkte goed tijdens de steentijd, toen er voedsel gemakkelijk beschikbaar alleen tijdens de maanden van het jaar met veel regen en een overvloed aan wild te jagen. Echter, tijdens de andere keer waren er tekorten en honger was een gemeenschappelijk optreden. Tegenwoordig is er echter gewoonlijk een constante aanvoer van voedsel, maar we nog steeds de neiging om te eten als voedsel was straks schaars. Daarom moeten we nadenken in wat en hoe we eten te zetten.

Een feite veel mensen vragen zich af over is waarom sommige mensen zijn dikker dan anderen. De redenen zijn divers en kunnen worden toegeschreven aan onverstandige voedingskeuzes, geërfd genen, een lichaam dat ouder wordt, een onwil om te oefenen, bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen en nog veel meer redenen. Maar op het hele lichaam vet verloren kan gaan door verstandig eten en superfoods kan helpen bij dit proces. Je in staat om dat extra gewicht te verliezen zal zijn en tegelijkertijd gezonder
.