Vermijd valkuilen met deze Fat Loss Tips

Wat er precies is het bijhouden van je begint te pondjes kwijt? Heb je geen een duidelijke strategie over hoe af te slanken en overweldigd bij het overwegen van het starten? Dit informatieve artikel zal u voorzien van het gilde lijnen en informatie over hoe u kunt beginnen met eenvoudige en niet te worden overspoeld met uw gewichtsverlies inspanningen.

Voordat we in specifieke strategieën van wegen verminderen, zal ik u helpen twee begrijpen hoofdpunten. Afslanking is het effect van goed eten en meer bewegen. Nee als en of maar's over. . Er zijn een breed scala van onderwerpen over het eten goed (voeding) en lichaamsbeweging. Maar vandaag zullen we meer over het eten van slimmer & richten; gewichtsverlies.

Basic Nutrition 101

Bij het starten op een wegen-verlies plan een fundament van basisvoeding kennis nodig zal zijn voor uw succes. Je moet weten wat macro-voedingsstoffen zijn. Macro-voedingsstoffen zijn het voedsel dat we eten elke dag, ze zijn eiwitten, koolhydraten, vetten (lipiden). Het hoofddoel van macro-voedingsstoffen om het lichaam te voorzien van de energie nodig om te functioneren. Er zijn vele soorten eiwitten, koolhydraten en vetten, maar omwille plaats zullen wij het zo eenvoudig mogelijk te houden. Als u waar om iets weg te nemen uit dit artikel dat u begrijpen het volgende; voor elke gram eiwit en koolhydraten ze bevatten elk 4 calorieën per gram vet zal 9 calorieën. Dit is essentiële informatie te behouden, want als je een dagelijkse voeding tijdschrift (Highly Recommended) houden u zal de hoeveelheid op te nemen u elke bij elke maaltijd van de calorie-inname & inname van macro-voedingsstof. Voeding in het algemeen is een zeer interessant onderwerp en om uw gewicht te verminderen verder neem je gewoon afromen het oppervlak hier. Op deze website zal ik aanbevolen boeken, films en andere media moet je interesse in als je gaat om gewichtsverlies en gezondheid further.In mijn bescheiden mening heeft ingenomen Elke persoon moet de basiskennis over hoe om te zorgen voor hen zelf deze hebben is slechts de eerste stap
Tip # 1 Houd een intake Food Journal

Lao Tzu zei ooit: “! Grote Handelingen zijn gemaakt van kleine daden &"; [pullquote align = "left"] Grote Handelingen zijn gemaakt van kleine daden [/pullquote] Het bijhouden van een dagboek is een kleine daad naar uw grotere daad van gewichtsverlies. Ik stel voor iedereen die overweegt een serieuze gewichtsverlies programma dat ze blijven een voedselinname tijdschrift. Record alles, alles wat je in je mond moet je het opnemen, ja zelfs vloeistoffen, hopelijk alleen water. Door dit te doen zal niet alleen een sterke gewoonte veranderende vaardigheden te ontwikkelen en wilskracht, beide essentieel voor een succesvolle vetverlies, maar zal u ook schok over hoe als je je bewust bent van wat je eet zal het ertoe leiden dat u een beetje meer over wat je plek denkt in jouw mond. Als je een meer bewuste eter dan is slechts een belangrijk deel van het veranderen van uw eetgewoonten dat de lange termijn positieve effecten zal hebben. Om dit een beetje makkelijker te downloaden van een app voor je smartphone die je zullen helpen calorieën te berekenen in voedsel, of gewoon leren om de voedingswaarde etiketten te lezen op de achterkant van de verpakking van levensmiddelen. Aan het eind van elke maaltijd en /of dag verslag van de hoeveelheid voedsel die je hebt gehad om te eten en noteer de calorieën, en macro-voedingsstoffen inname (eiwitten, koolhydraten en vetten) Doe dit ten minste 6 dagen van de week en nemen uw voedsel opname vaardigheden rust een dag per week. Zeker dat dit lijkt een lastige taak, maar geloof me het is niet zomaar een klusje voor je te doen, krijgen in een gewoonte en het zal als een tweede natuur geworden. Als je gaat naar een vetreductie programma goed doet moet je het goed doen!
Tip # 2 Start Kleine

Het verliezen van vet is een reis en elke reis begint met een stap. Beginnen met de taak die je kent is het voor u mogelijk. Als u doen bereiken realistische doelen elke dag dat ze zullen oplopen. Denk aan uw gewichtsverlies als een bankrekening van de meer kleine beetje realistischer stortingen u uw gewicht in dit geval (un-zoals een bankrekeningen toename) verlagen, is dat voor u gemakkelijk te begrijpen, doe je het nu? Ongeacht hoe klein als u ten minste één ding te doen in de richting van het verminderen van uw gewicht zal het uitbetaling. Maar aan de andere kant je niet meer wilt dan je kunt kauwen af ​​bijten. Je moet lopen voordat je rennen, elke taak je doet of het nu gaat wandelen meer, het bijhouden van een dagboek voedsel, of het koken van een maaltijd voor de meer realistische het de taak van de meer kans je hebt om te slagen! Maar als je denkt dat je gaat om een ​​marathon in twee dagen lopen eens na te denken, neem het leuk een langzame, één stap tegelijk. Sommige acties Ik stel voor dat je dat doet iedereen kan doen; is het de calorieën je drinkt snijden! Realiseert u zich dat een 32 oz fontein drankje bevat 400 calorieën en een totaal van 98.5gs van koolhydraten, niet te vermelden dat de koolhydraten en alle suiker verschrikkelijk voor je (maar dat voor een andere dag). Maar het als je snijd de calorieën uit slechts dranken voorstellen hoeveel calorieën je zal veeg uit je dagelijkse inname. Snijden al die lege calorieën zal ertoe leiden dat u om gewicht gewoon dat één actie een impact zal hebben verliezen. Klein beginnen en uw kansen voor een leven lang gezondheidszorg en langdurige wegen reductie zal elke dag

Nu moet je in staat om te beginnen met het afstoten van het gewicht en het gevoel fantastisch verhogen. Je zal uiteindelijk eind zodat prikkelen het bereiken van uw eigen persoonlijk record, passend in oude of nieuwe kleren, meer energie. Zodra je eigenlijk de beslissing om actie te ondernemen zal de beste keuze die je ooit kan maken in je leven. Beginnen met het gebruik van deze twee eenvoudige tips en je zal zeker op je weg en zal worden uitgerust om te beginnen met afvallen vandaag! . Wat zal u vandaag
  doen?;