Personal Training In CT - How To Time To Get In Shape Terwijl fulltime

De meeste mensen weten hoe belangrijk oefening is om een ​​gezonde levensstijl te vinden. Door regelmatig te oefenen, kunt u overgewicht, toon spieren en nederlaag depressie verliezen. Echter, als je 40 of meer uur per week werken, het vinden van tijd om te oefenen kan een uitdaging zijn.

Als u meer wilt regelmatig te bewegen, het eerste wat je hoeft te doen is het maken van ruimte in uw agenda. Het maakt niet uit hoeveel uren je werkt, kunt u de tijd om dagelijks te oefenen te vinden. Vaak is het vinden van tijd om te oefenen is een kwestie van opnieuw de prioritering van de dingen die je doet als je niet werken. Veel mensen thuiskomen van het werk en meteen weer op de televisie of een biertje uit de koelkast. Hoewel het belangrijk is om te ontspannen na het werk, kon je waarschijnlijk meer productief gebruik van sommige van uw down time.

Bijvoorbeeld, in plaats van tv kijken van uw favoriete luie stoel, kon je op een loopband lopen of gebruik deze tijd voor wat krachttraining. Alles wat je nodig hebt is een klein bankje en enkele dumbbells. Zelfs als je niet wilt doen van uw ontspanning tijd, moet je tot het besluit dat u wilt dagelijks oefenen en vasthouden om het te maken.

Of het betekent dat je tot een half uur eerder, zodat u kunt druk op de sportschool, het uitsnijden van een aantal tv-tijd in de avond of sporten tijdens je lunchpauze, kunt u de tijd om te oefenen als je bereid bent om een ​​deel van de tijd die je besteedt het doen van andere things.In Naast het vinden van tijd om te oefenen te offeren zijn te vinden, u nodig heeft om uw maaltijd schema te herschikken. Veel mensen de deur uit haast zonder eten ontbijt en pak fastfood voor de lunch. Deze ongezonde gewoonten kan uw fitness-programma te verslaan voordat je zelfs al begonnen is.

Samen met het maken van de oefening een prioriteit in je leven, moet je gezond eten een prioriteit. Het ontbijt is bijzonder belangrijk omdat het eten in de ochtend stabiliseert je stofwisseling voor de rest van de dag. Als je niet ontbijten, heb je meer kans om veel te eten gedurende de dag en zal je beste werk in de ochtend niet doen omdat je lichaam ontbreekt vitaminen en voedingsstoffen.

U mag geen tijd om te eten uitgebreid ontbijt elke ochtend, maar dat mag je niet weerhouden het ontbijt. In plaats van het grijpen van een donut uit de kantine als je om te werken, probeer dan het bakken van muffins de nacht vóór en het eten van een als je hoofd uit de deur. Fruit bars zijn ook een goede, voedzame manier om de dag te beginnen als je niet beschikt over een veel tijd. Als je een paar minuten te sparen, wilt u wellicht ook instant havermout of ontbijtgranen te proberen.

In aanvulling op het eten van het ontbijt, zorg ervoor dat je eet een gezonde lunch. De meeste fast food is geladen met vet en calorieën. Ook fast food is duurder dan u wellicht denkt; uit eten kunt u gemakkelijk kosten $ 50 of meer per week. Dus je moet pack een meer voedzame lunch in plaats van te stoppen door uw favoriete hamburger plek. Salades en fruit zijn goede lunch keuzes. U kunt ook pack een sandwich. Samen met uw lunch, pak een tros druiven of een paar stukken touw kaas te hebben als een mid-ochtend of middag snack als je energie begint te dompelen. Als je denkt dat je geen tijd hebt om uit te werken, dan moet je een paar minuten te besteden het herschikken van uw agenda.

Als de bovenstaande tips te illustreren, kunt u altijd de tijd om uit te werken te maken; het is een kwestie van beslissen hoe belangrijk het is voor u. Het nemen van een paar minuten per dag te verzorgen van uw gezondheid te nemen laat je gelukkiger voelen en maak je een meer productieve werknemer
.