Stoppen met luisteren en geloven Weight Loss Myths!

Als meer mensen zich overgewicht en gewicht wilt verliezen, lijkt er ook een toename in de hoeveelheid van valse informatie over vet verlies. Het volgende artikel wil met u delen een aantal van deze mythen, en ga via hen.

In de eerste plaats wordt vaak gedacht dat laat op de avond eten zal ertoe leiden dat u veel gewicht. Het probleem is dat, wat je eet is veel belangrijker dan wanneer je eet. Als je overtollige calorieën nemen, het maakt niet uit wanneer je ze; je zult nog steeds in gewicht. Gewoon richten op het verbranden meer calorieën door middel van fysieke activiteiten dan je nemen.

Ten tweede, het is ook een gemeenschappelijke overtuiging dat het drinken van koud water zal je helpen om meer calorieën te verbranden. Echter, de waarheid wordt verteld, de hoeveelheid calorieën verbrand door het drinken van koud water is echt onbelangrijk. Het drinken van voldoende water houdt je gezond en gehydrateerd, maar de hoeveelheid calorieën verbrand is te onbelangrijk en je moet niet afhankelijk zijn van dit om u te helpen gewicht te verliezen.

Ten derde, de meeste fitness-experts raden het uitsnijden van alle favoriete voedsel van uw huidige dieet. Dit is de grootste fout die je ooit kunt maken. Als je om al je favoriete voedsel van uw dieet voor langere tijd te verwijderen, ga je ze allemaal te veel eten het moment dat u in uw langdurige verleidingen. In plaats daarvan moet je jezelf af en toe trakteren op het voedsel dat je liefde. Een gezond vet verlies dieet is over matiging en niet ontbering.

Next, mensen geloven ook dat hoe meer calorieën je je inname te verminderen door, hoe meer gewicht je in staat zal zijn om te verliezen. Dat is waar, maar niet als je plotseling snij je calorie-inname aanzienlijk en plotseling. Als u plotseling verminderde de hoeveelheid calorieën die je neemt, zal je lichaam gaan in paniek-modus, en vertraagt ​​je stofwisseling drastisch om jezelf te beschermen; er nauwelijks tot geen vetverlies plaats.

Sommige mensen geloven ook dat door het trainen van een bepaald deel van je lichaam, zult u in staat om de hoeveelheid vetten heb je daar te verminderen. Ook wel bekend als opleiding ter plaatse, dit is niet mogelijk. Geen oefening regime in staat zal zijn om vet te verliezen alleen vanuit een bepaald deel van je lichaam. De enige manier om vet uit het deel van je lichaam dat u niet tevreden over is om de totale hoeveelheid vetten u vasthoudt verminderen zijn te verwijderen; ook wel bekend als uw vetpercentage
.