Trampoline Workout voor Burning Fat

Let &'; s gaan ervan uit dat u hebt vastgesteld dat u wilt trampoline een eerlijke kans en een echte kans te geven. Hoe dan, ga je over de bouw van een oefening programma dat zal werken voor u en uw maken trampoline springen een vast onderdeel van je leven te vergemakkelijken?

Er zijn veel verschillende oefeningen die voor u kan werken. De ideale ding, is natuurlijk voor u om uw eigen instincten, uw eigen tijdschema, en je eigen manier van doen te volgen. Toch is het vaak nuttig om een ​​aantal voorgestelde programma's uit te kiezen. In plaats van te proberen om elke set van &ldquo presenteren; beste &"; of “ officiële &"; programma's, de belangrijkste idee hier is om voor te stellen om te zien hoe je kunt bouwen of bouw uw eigen programma.

Het bereiken van uw tijd Goals

Jumping is natuurlijk leuk en makkelijk, en om deze redenen is het mogelijk voor veel mensen om op trampolines voorbij het punt waar ze zouden geven op de meeste andere gezondheid en wellness praktijken houden. Dit geldt zowel met betrekking tot het aantal minuten stuiterde in een individuele sessie, en met respect om terug te komen naar de trampoline voor vier, vijf, zes of zelfs zeven sessies per week.

Om de tijd te bereiken doelstellingen met betrekking tot een individuele sessie, is het het beste om langzaam te beginnen en werk je weg naar dat doel. Op de vraag wat het ideale aantal minuten per dag is, ik meestal te reageren dat het hangt af van hoeveel voordeel dat u wenst te ontvangen. U kunt langzaam opbouwen, misschien springen van een totaal van 15 minuten per dag gedurende de eerste week, daarna 30 minuten per dag de tweede week, 60 minuten per dag de derde week enzovoorts. Vergeet ook niet dat u altijd de mogelijkheid van het breken van je springen sessie in meerdere kortere sessies per dag.

Hoewel u misschien niet helemaal hetzelfde aërobe en cardio voordelen ontvangen als u kortere sessies ondernemen meerdere keren per dag, zul je nog steeds het grootste deel van de voordelen van een trampoline springen door het bereiken van uw minimale dagelijkse tijd doel. Sommige bronnen suggereren dat als je een ziekte hebt, is het beter om een ​​aantal kortere sessies per dag te doen, omdat elke sessie een immuunsysteem, ziekte vechten, boost wiens piek duurt een paar uur om de vele voordelen die ontvangen zal geven trampoline springen aanbiedingen

Warm Up, hard werken, Cool Down

U uiteraard don &';. t wilt gewoon springen in het moeilijkste deel van uw sessie zonder warming-up eerste. Ook aan het einde van de sessie waarschijnlijk zinvol afkoelen een beetje. Het idee is dan om langzaam te beginnen, warm jezelf, steeds harder werken tot je bij de meest intense deel van uw trampoline training, dan stap naar beneden een beetje, warme beneden een beetje, en vervolgens afkoelen in de rest van de manier waarop
.