Welke maat Kettlebell Moet ik beginnen met?

Nu dat je nieuwsgierig bent over de sport van kettlebell tillen en willen om meer te leren en te beginnen, ben je waarschijnlijk afvragen:

Welke maat kettlebell moet ik beginnen met

Dit is een gebied waarin je, als novice het starten van een kettlebell oefening programma, moet in volledige controle. Het nadeel is dat als een beginner bent, hoef je niet veel weten over kettlebells en vertrouwen op het advies van degenen die meer ervaren om u te helpen met uw keuze. Je vindt jezelf naderen instructeurs en vragen "Welke maat kettlebell moet ik beginnen?"
Herhaaldelijk. Je wilt ze vertrouwen en nemen hun advies; ze zijn immers veel meer ervaren dan jij.

Een veel voorkomende klacht die ik vond is dat verschillende voelde alsof veel van de antwoorden waren vaag of gevoeld scripted. Verdere navraag bleek die antwoorden waren gebaseerd op algemene richtlijnen en tradities doorgegeven zonder ooit hun geldigheid vraagtekens. Zij kunnen werken voor de weinigen die voldoen aan de parameters, maar te kort schieten ze als individuele variaties in aanmerking worden genomen. Er is meer aan het selecteren van een belasting dan geslacht of dubbelzinnige richtlijnen.

Een paar andere factoren, hoewel zelden genoemd, zijn veel hoger belang is bij het helpen van de beginnende lifter te kiezen zijn of haar eerste kettlebell. Als je jezelf een neofiet te overwegen en zich afvraagt ​​ "Welke maat kettlebell moet ik beginnen?"
Onthoud dit is een grote beslissing en mag niet terloops worden genomen. Deze bel zal bepalen of de sport past bij u en is iets wat je wilt nastreven, of als je genoeg had na een paar weken en zijn klaar om manieren
scheiden.

Nu we begrijpen het belang van het kiezen van een juiste maat kettlebell, hoe kunnen we gaan over het? Wat zijn de verwaarloosde maar cruciale factoren die de grootte van de kettlebell voor de beginnende lifter? Wat een redelijke uitdaging bieden zonder overweldigend de leerling? Neem het volgende rekening wanneer klaar om uw eerste bel te kopen.

Let's overwegen uw kettlebell ervaring
Bent u een complete beginner of heb je wat blootstelling? Ja, zijn ervaren lifters uitgesloten, als je ervaren moet je goed bekend met uw werk lasten. Ervaring en het leren maken een groot verschil in de manier waarop een last wordt ervaren tijdens de uitvoering.

Hoe zit het met de oefening ervaring?
Bent u een beginner die zeer heeft gehad weinig of geen blootstelling te oefenen in het algemeen? Of heb je wat tijd onder de knie? Of bent u een vroegere of momenteel concurrerende atleet? Of een recreatieve sporter? Of gewoon een goed gekruid fitness-liefhebber? Ja die factoren spelen een grote rol in hoe goed kennis te maken met de beweging je bent en wat het niveau van de beweging bewustzijn u hebt ontwikkeld.

Laten we niet structurele problemen vergeten

Is de individuele geluid structurele gezondheid of het herstellen van het bewegingsapparaat problemen? Hoe zit het kleine chronische aandoeningen? Je kunt niet over het hoofd deze factoren.

Denk aan de omvang van de belasting is in verhouding tot de lifter
.
Zes kilo kan meer dan voldoende zijn voor een petite vrouwelijke terwijl nauwelijks merkbaar op een gespierde, doorgewinterde fitness liefhebber.

Ten slotte, wat over sekseverschillen?
Vanuit mijn ervaring, in tegenstelling tot de traditionele aanpak, I nog niet gevonden geslacht een belangrijke factor zijn bij het bepalen van de initiële lasten. Kortom, vrouwen niet verschillend ladingen uit hun mannelijke tegenhangers nodig als alle bovengenoemde factoren in aanmerking genomen.

Het is moeilijk om het proces toe te lichten zonder deze samenvatting. Ik heb een lijst gemaakt om u te helpen bij uw besluitvorming. Klik op de link hieronder om de tafel en selecteert u de juiste kettlebell voor u. Op de linker kolom, heb je de constante van het lichaamsgewicht. Ja, constant in de zin dat u niet van plan om wakker 20 of £ 30 lichter in de komende twee dagen of twee weken. Op de top heb je de omstandigheden dicteren de conditie van de deelnemer. Stelde belastingen worden gegeven voor elke combinatie. Als je jezelf onder twee of meer omstandigheden, gewoon het gemiddelde van de belasting. Nogmaals, dit zijn slechts suggesties en dient niet te worden genomen als het laatste woord
. Er is altijd de kans dat ze misschien niet goed voor je zijn. Klik hieronder op de link om de tafel te zien, duidelijk uw twijfels, en krijg je kettebell. Gelukkig en veilige training

Kettlebell Grootte Selectietabel
.