Wat is uw ideale gewicht Range? Ik wed Ours is hetzelfde

Wat &';. S uw ideale gewicht Range? I &'; ll Bet Ours is het zelfde

Wat is uw gezond gewicht.? De meeste mensen lezen van dit mag geen idee. Het feit is dat elke persoon waarschijnlijk zijn eigen idee over wat een gezond gewicht bereik hebben. Dit wordt gevoed, gedeeltelijk, door de constante spervuur ​​van “ dun, dunner, en dunste &"; berichten waarin we allemaal blootgesteld. Natuurlijk, deze berichten zijn in direct conflict met de realiteit van de $ 900 + miljard voedingsindustrie.

Bedenk dat de meeste mensen in staat zijn om te gedijen op ongeveer 2.000 calorieën of minder per dag. Dit is in direct conflict met het feit dat het bijna een biljoen dollar voedingsindustrie produceert meer dan 3.800 dagelijkse calorieën voor elke man, vrouw en kind in de Verenigde Staten. Het is geen wonder dat zes op de tien volwassen Amerikanen met overgewicht op dit moment.

De meest populaire maatregel van of een persoon met overgewicht of obesitas is bekend als de BMI (Body Mass Index). BMI is een verhouding van uw lengte en uw gewicht en is een maat voor overgewicht en obesitas. BMI wordt berekend door een persoon &' verdelen; s gewicht in kilo's door hun lengte in meters in het kwadraat. Ik heb de neiging om &'; metrisch uitgedaagd &' ;, als u bent, hoeft u alleen uw huidige gewicht te delen door uw lengte omgezet in inches (en dan verschuiven de decimale ene plaats naar links). Bijvoorbeeld, ik ben £ 188 en ik ben 5 &'; 10 &"; of 70 duim lang. Daarom 188 gedeeld door 7,0 is gelijk aan een BMI van 26,9.

Daarom wordt volgens de BMI grafiek, zou worden beschouwd als overgewicht. Momenteel, mijn BMI groter dan 24,9, de scheidingslijn tussen de bovengrens van het normale gewicht. We leven in een moderne samenleving die zich richt op gewicht in wat alleen kan worden omschreven als geobsedeerd met de grootte en het gewicht. Dit alles speelt zich af tegen de achtergrond van de sub-100 £ sterretjes in een beroemdheid geobsedeerde cultuur.

Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Weight Control Information Network, moet ik weeg 157 £. Ik wil enkele context te bieden hoe “ onrealistisch &"; £ 157 is voor mij. Als een zeer actieve 16 jaar oude twee-sport atleet, woog ik £ 165 (meer dan drie decennia geleden).

Enkele jaren geleden voltooide ik een experiment waar ik gevast op water gedurende 15 opeenvolgende dagen. Aan het einde van deze periode van 15 dagen, woog ik 169 £. Het punt hier is dat ik zal waarschijnlijk doden en rotten in de grond voor twee volle weken duren voordat mijn gewicht ooit de £ 174 merkteken van 24.9 zal bereiken op de BMI schaal, veel minder het volstrekt belachelijk £ 157. Dit
brengt ons terug naar de oorspronkelijke vraag wat is uw &'; ideale &'; gewicht. Ieder van ons, ongeacht de huidige gewicht, heeft hetzelfde ideaal gewicht. Dit is het gewicht bereik dat resulteert waarschijnlijk in onze grote levensduur.

Met andere woorden, wat gewicht zal resulteren in uw leven het langst? Of je nu jong of volwassen, groot of klein zijn, links opgehangen of rechtshandig, de meesten van ons delen dezelfde gezond gewicht, een BMI van 26-28. In de Obesitas Myth, een analyse van de werkelijke leven overspanningen bleek dat de personen met een BMI tussen 26 en 28, meer dan de andere lagere BMI woonde. Dus, voor mij, mijn gezond gewicht ligt tussen 182 en 196 pond. Krijg een rekenmachine en erachter te komen wat uw gezond gewicht bereik is en vervolgens een manier vinden binnen dat bereik te leven
.