Hoe de Battle of the Fat winnen op de hoogte van de Diet Seizoen

Een geheel nieuwe jaar aanbreekt op ons en is er geen twijfel de realiteit van het afgelopen jaar voor onze ogen. De binging, gebrek aan lichaamsbeweging en het gebrek aan proberen zijn eerst in de vorm van vet. Januari is een tijd voor verandering en het hoogtepunt voor het zoeken naar een antwoord op weg in een eenvoudige oplossing zap het vet.

Wat volgt zijn enkele van de beste tips om de vragen bijna alle lijners zullen willen weten te beantwoorden.

Doe je genoeg water drinkt?
Water is uw dagelijkse detox Doctor. Doel om mineraal water per dag te drinken, in-tussen de maaltijden bij kamertemperatuur is de beste manier om in mijn mening. Dit zal helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid. Begin uw dag altijd met 2-3 glazen water. Probeer en hebben 2 glazen water 20 minuten voor elke maaltijd. Over het algemeen de meeste mensen het beste doen op tussen 2-3 liter per dag.

Het is belangrijk om erop te wijzen dat het beter is om je lichaam te luisteren om u te vertellen hoeveel je nodig hebt in plaats van volgen andermans advies. Er is geen magische getal, maar te weinig zal waarschijnlijk schadelijk voor vetverlies doelen en behoud van een goede gezondheid.

Heeft u koolhydraten eet zelf?
Denk maar hoe vaak en makkelijk het is om koolhydraten te eten door zelf. Automaat snacks, broodjes en fruit zijn direct beschikbaar en overdreven verbruikt in de snel veranderende wereld van vandaag. Ze zijn allemaal koolhydraatrijke voedingsmiddelen en niet ergens in de buurt genoeg eiwitten bevatten voor de meeste mensen om hun bloedsuikerspiegel daarna in evenwicht te houden.

Poor bloedsuikerspiegel management is de boosdoener voor vet te krijgen en het versnelt ook het verouderingsproces.

Bent u overbelasting van gluten?
Tarwe en levensmiddelen die gluten kan heel moeilijk te verteren en intolerantie kan veroorzaken darmontsteking en andere allergie problemen.

Probeer het elimineren van gluten voor 30 dagen om te zien wat voor verschil het maakt om de manier waarop je je voelt en kijken.

Vermijd suiker
Vermijd suiker vooral kunstmatige zoetstoffen in verwerkte voedingsmiddelen en dranken, controleer altijd de labels. Het eten van suiker zorgt voor een nooit eindigende achtbaanrit voor hormonen zoals insuline en cortisol, zowel vet opslaan hormonen.

Om u te helpen afbouwen suiker proberen natuurlijke alternatieven zoals stevia, een natuurlijke kruid je kunt vinden in reformwinkels.

Bent u het drinken van je vet?
Het drinken van alcohol heeft een aantal van dezelfde eigenschappen heeft het eten van suiker, wordt het snel geabsorbeerd en effecten bloedsuikerspiegel. Je drinkt lege calorieën die geen voedingswaarde hebben dan ook aan je lichaam, en als verbruikt in de buurt van de maaltijd kan dienen als een blokkerend middel om bepaalde vitaminen en mineralen.

Als u wilt dat de beste resultaten snel en dan moet je uit de buurt van alcohol te blijven. Anders vet en eiwit eten met alcohol te vertragen de absorptie en de balans van de verhouding van koolhydraten (de alcohol) eiwitten en vetten.

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden.

U hebt toestemming om dit artikel te publiceren in uw websites, e-zine of elektronische publicatie, zolang het stuk gebruikt wordt in zijn geheel met inbegrip van de bron vak alle hyperlinks (HTML klikbaar) en verwijzingen en copyright info.
.