Het vinden van de perfecte dieet plan

Ik hoor u mompelen via het internet al, ook al heb je &'; ve lezen alleen de titel van dit stuk. “ De beste gelegd plannen … &"; you &'; re morren aan jezelf. Of misschien heb je &'; re denken, “ Er &'; s niet zoiets als een &'; volmaakt &'; dieet &"!; Maar sommigen van u zegt tegen jezelf: “ Echt? Er &'; s iets dat kan werken voor bijna iedereen &"?;

Ik begrijp dat meestal het idee volledig te verbinden aan een dieet plan is genoeg om de lezers te stoppen in hun sporen, vooral omdat we weten dat op de lange termijn weinig mensen weten te houden aan voorgeschreven voeding regimes. Maar dit onvermogen om te volharden en vind succes kan worden als gevolg van vele factoren – inclusief gebrekkig dieet plannen en een gebrek aan motivatie. Maar op dit begin van een nieuw jaar – wanneer veel mensen hebben besloten meer gezonde &ndash zijn; misschien heb je &'; re klaar om uw perspectief te veranderen en beginnen na te denken over de oprichting van een nieuwe relatie met voedsel in plaats van zich te concentreren op een dieet dat u moet zich richten op kleine details die minpunt op je geest al de live-lange dag. Een aanpak in deze geest zal u leiden tot een “ voeding &"; dat ondersteunt de resultaten die u wenst, terwijl omarmen de juiste motivatie.

Het ontwerpen van een Flawless dieet plan
Dieet plannen die onberispelijk zijn, zijn die mensen aanmoedigen om voedingsmiddelen met mate te consumeren met een evenwichtige voeding. Dat gezegd hebbende, wil ik op dit punt te stoppen met het gebruik van het woord “ voeding &"; en in plaats daarvan gebruik maken van het woord “ brandstof &"; aan de voedingsmiddelen en dranken die we consumeren te beschrijven. Dit is omdat wanneer we eten en drinken we in wezen tanken ons lichaam met de energie, vetten, suikers en andere voedingsstoffen die ze nodig hebben die ons in staat stellen om meer helder te denken en gemakkelijk te verplaatsen.

Een gezonde brandstof plan moet vooral zorgen voor uw lichaam met voldoende voeding. Hoewel vegetarische en veganistische levensstijl die alleen fruit, sappen en ruwe groene veggie brandstof bevatten kan in eerste instantie klinken geweldig, de voedingsstoffen die door een brandstof plannen gekenmerkt op deze manier zijn in het algemeen niet effectief in het verstrekken van evenwichtige maaltijden. Integendeel, een evenwichtig brandstof plan geeft je lichaam een ​​overvloed aan essentiële vitaminen, mineralen en voedingsstoffen – waaronder koolhydraten, vetten, vezels en eiwitten in noodzakelijke hoeveelheden.

Een evenwichtige brandstof plan moet ook verscheidenheid. Ik wil zeggen dat als een gebrek aan voeding doesn &'; t je dood, dan is een leven van verveling van het eten van hetzelfde voedsel zal zeker. Daarmee bedoel ik dat uw brandstof plan moet omvatten vele verschillende soorten voedsel. Wie van ons kan weerstaan ​​voor een langere periode van tijd dat de marteling van uw smaakpapillen met repetitieve voedselconsumptie dat is saai en saai? Daarnaast bieden zelf de mogelijkheden om te genieten van brandstof, terwijl het misschien niet van de beste kwaliteit, doet “ voeding &"; je lichaam emotioneel. Merk op dat ik &'; ben geen voorstander van “ pigging &"; op voedingsmiddelen die slecht zijn voor u; eerder, I &';. het over het beoefenen van zich overgeeft aan matiging in plaats van regelmatig overindulging

Vervolgens uw brandstof plan moet praktisch zijn. Soms kun je een brandstof plan dat ziet er geweldig uit op papier te zetten, maar in werkelijkheid is het moeilijk om in de praktische toepassing. Dit geldt vooral als je zelf hebt neergelegd bij het eten van dezelfde bepaalde items over en weer of als je alleen richten op zaken die veel te lang voor te bereiden te nemen.

Ook uw brandstof plan moet niet je nodig hebt om ga lange periodes zonder eten of maaltijden overslaan. Een kenmerk van een brandstof plan dat bestemd is voor falen is die het lichaam noodzakelijke en essentiële voedings- ontkent langere tijd. Idealiter zou de meeste vrouwen consumeren 1200-1500 calorieën per dag, terwijl de meeste mannen 1500-1800 calorieën moeten consumeren in dezelfde periode. Om jezelf te ontkennen die calorieën – die zijn wezen, brandstof – kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Bovendien, een brandstof plan moet praktische maaltijd vast waarmee je kunt vasthouden. Studies tonen aan dat het eten op of nabij dezelfde tijd elke dag wezen “ treinen &"; uw lichaam te verwachten dat je om het te voorzien van brandstof op die momenten. Dit is een goede zaak dat het kan helpen bij hunkeren naar voedsel en honger door het aanpakken van ze regelmatig te controleren.

Misschien wel het belangrijkste, geen brandstof plan dat u bedenken moet uw normale eetgewoonten weerspiegelen. Let op, echter dat dit doesn &'; t dat je moet de belasting op junk food eten of fast food uitsluitend als dat &'; s is uw levensstijl /gewoonte tot op dit punt. Integendeel, het betekent dat je gebruik moet maken van de mogelijkheid om natuurlijke alternatieven voor de ongezonde voedsel dat je meestal eet vervangen. Dat is, kiezen voor verse groenten (idealiter, biologische) als je meestal eet het ingeblikte verscheidenheid. Ook vervangt rundvlees met vis of kip een paar dagen per week als uw typische brandstof plan omvat veel rood vlees. . Het maken van deze kleine veranderingen zal u helpen ondersteunen je hart evenals vermindering van uw taille lijn

Als je voelt dat je absoluut moet een &ldquo volgen; voeding &"; of brandstof in het leven geroepen door iemand anders, dan moet u grondig te onderzoeken zei van plan om te bepalen of het veilig is en gezond. Onderzoek het zelf – of in de bibliotheek, op het internet, of door te vragen vrienden – om te bepalen of het een hoog slagingspercentage. Wat nog belangrijker is, onderzoekt het zorgvuldig om ervoor te zorgen dat je kunt vasthouden aan het – vooral als het heeft strenge regels over wat je wel en niet kan consumeren. Brandstof plannen die hoge slagingspercentages moet ervoor zorgen dat u zich concentreren op zowel de veranderingen die je &'; re maken in uw levensstijl en dat u pepped vanaf het begin. Ze hebben echter niet eisen dat u alleen richten op uw succes met betrekking tot gewichtsverlies; Integendeel, ze moedigen u aan om de wijzigingen die u &' omarmen; re maken in uw levensstijl die net zo belangrijk met betrekking tot uw gezondheid op lange termijn zijn

Het opstellen van een gezonde brandstof plan zal helpen om af te weren slechte gezondheid en verveling – factoren die je zou kunnen houden van het vasthouden aan een nieuw “ voeding &"; regime. Dat wil zeggen, omarmen een dergelijk plan zal leiden tot een overvloedige beloningen zowel fysiek als psychisch. Dat is natuurlijk, is de veronderstelling dat je niet vergeten om jezelf te behandelen met mededogen. Mensen glijden en schuif in hun bezigheden, dus als je jezelf af te stappen van uw brandstof plan moet je laat de negatieve gevoelens en de schuld in verband met je ervaringen, zodat u uw aandacht en intentie kan resetten terwijl u uw brandstof plan om u waar u aan momenteel

Tot de volgende keer, omhels je innerlijke wijsheid

Namaste,
Karen
 ..;