Het probleem met ontbering diëten

Als ontbering was een succesvol gewichtsverlies strategie, obesitas zou worden uitgewist.

Op het eerste gezicht, het opofferen van een &'; s favorieten verschijnt als het weg zou blazen die extra ponden, en het doet — maar slechts tijdelijk. Op lange termijn, it &'; s onnatuurlijk en ineffectief.

Oh, zeker, kunnen we offeren ons huisdier voeding voor korte periodes. Maar, laten &'; s gezicht het, zoals de grap gaat, zeven dagen flauw maakt één zwak. Zonder variëteit, krijgen we vervelen. Neem onze speciale geliefde &ldquo weg; fun foods &"; en wij geven, soms op gruwelijke manieren

Als voorbeeld, ik besluit om de uitvoering van een nieuw “. gezond me levensstijl te veranderen, &"; een complete make-over van mijn ongezonde gewoonten. Mijn vrouw, ooit bereidwillig ondersteunende echtgenoot; stemt ermee in om te helpen, zodat we beginnen met een routine avondwandeling. Het weer is aangenaam, wandelen verbrandt calorieën, en de tijd die ons in staat stelt om opnieuw verbinding te maken na hectische werkdagen.

Op de route ligt een kleine pizzeria. Ik wijs in de wegen van gewichtsverlies en ik weet uit ongelukkige ervaringen uit het verleden, dat het mengsel van zout, verschillende soorten kaas, evenals geroosterd doughy goedheid, maakt het probleem voor mij om gewicht te verliezen. Pizza onthouding &"; daarom heb ik een eed van &ldquo beëdigd; totdat de schaal weerspiegelt 15 minder pond. Ik ben er trots op dat tot nu toe, alles goed gaat. I &'; ve “-pizza vrije &"; voor meer dan drie uur.

Het lot kan echter een wrede meesteres en de zachte bries deze avond brengt daarop een warme cheesy vleugje mozzarella en knoflook. Als Ulysses wordt gelokt door de Sirenen, mijn vrouw pakt strakker mijn hand, het touw poging om mij te binden aan de mast. Ongelukkig, is ze niet samengesteld uit hout en touw en ik scheur losse, hotfooting frenziedly in het eetcafe, niet langer in staat om mijn impuls te beheren.

Dat &'; s toen de dingen fuzzy

Hoewel ik me niet kan herinneren van het incident na dat moment ben ik geïnformeerd door mijn advocaat dat de SWAT-team trok me van boven op de voorzijde, een schudden. doodsbang 19-jarige medewerker van de revers, flop zweet streamen vanaf mijn voorhoofd, spaghettisaus druipt van mijn lippen, terwijl de krijsende “ Extra kaas, meer pepperoni, en drie pond van knoflook sticks — en niemand krijgt gekwetst &";!

Goed, ik overdreven (mijn vraag was slechts £ 2 knoflook stokken), maar velen een goedbedoelde dieter is geschopt naar de stoeprand door een onverwachte overweldigende drang naar verboten levensmiddelen .

De realiteit is dat over-eten is een verslaving; small-A verslaving, &"; het zou kunnen zijn “ maar in veel gevallen kan het zo slopende drugs of alcohol (en de maatschappelijke kosten veel groter). Het verschil is dat met andere verslavingen, kan men cold turkey te gaan. Het is misschien niet makkelijk zijn en men zou de steun van anderen nodig. Toch kan een lijn in het zand getrokken worden en nooit meer overschreden.

Eten is natuurlijk anders. We moeten leren om onze inname te controleren en om weg te komen van de zwart /wit, goed /slecht, on /off dieet mentaliteit. Dunne mensen eten pizza. Ze eet chocolade ook. Besteed aandacht en je &'; ll zelfs acht mensen met een gezonde taille die betrokken zijn bij een zak tortilla chips of een grote bolletje ijs. De reden dat ze &'; re thin — en sommigen van ons zijn niet van — is dat ze don &'; t freak out over wat ze eten. Zouden ze toegeeflijk, ze aanpassen door minder te eten of meer bewegen. Voor hen, it &'; s gewoonte. Voor de rest van ons, het duurt wat gedachte, maar iets van waarde meestal doet
.