5 belangrijke elementen die u nodig hebt om vet effectief branden

De laatste tijd heb ik precies dezelfde vraag rondzweven, merkte: "Wat heb ik nodig om vet te verbranden en te ontdoen van mijn overgewicht?"

Nou, ik wil die vraag te beantwoorden en u voorzien 5 essentiële dingen die je absoluut nodig om te slagen met snel verbranden van vet. Dit zijn dingen die absoluut noodzakelijk zijn, en je kunt vertrouwen zou ik niet geven iets dat je niet zou komen.

Ik geef alleen tips die ik denk dat zijn zeer effectief in het helpen u uw doelen te bereiken Fitness , en dat is precies wat deze 5 tips zijn. En deze zijn 5 dingen die je kunt gemakkelijk te verkrijgen, en als je eenmaal hebt ze allemaal, zal uw Fat Loss Program voelen als een briesje.

Ook zijn dit uit persoonlijke ervaring, en wanneer iets werkt voor mij, ik zoals het delen van het met jullie als de meeste dingen die werken voor een persoon zal werken voor iedereen. Dat is gewoon de manier waarop de wereld werkt.

Met deze 5 essentiële onderdelen, zul je niet mislukken met uw fitness-programma zoals veel mensen doen, maar uw leven zal veel gemakkelijker en je zult de resultaten veel sneller.

# 1 Goede Voeding

Ik heb gezegd miljoenen keren dat je echt nergens zonder een goede, gezonde voeding plan. Het is gewoon zo simpel. Waarom?

Omdat de resultaten beginnen in je lichaam en als uw lichaam ontvangt verschrikkelijke eten, dan zal je lichaam vreselijke resultaten te verkrijgen. Dus in plaats van in te gaan op details van wat uw dieet plan eruit moet zien, wil ik een lijst met richtlijnen uw dieet te volgen te maken.

Door het volgen van deze richtlijnen, weet je dat je bent het bevorderen van maximale resultaten met de absolute beste voeding plan. Als een van uw voeding niet aan deze eisen voldoen of uw dieet bestaat niet uit de meeste van deze voedingsmiddelen, kan het nodig zijn om een ​​verandering te maken als je echt wilt om vet te blazen en spieren op te bouwen natuurlijk.

Hier Die zijn Nutrition Richtlijnen:

-Eet meer groenten, vooral boerenkool en zwavel rijke groenten zoals kool

-Cut tarwe uit je dieet als de meeste overgewicht is gekoppeld aan gluten of tarwe

-Eet gras-fed vlees voor een goede eiwit zoals rundvlees en lamsvlees

-Eet wilde Alaska zalm eiwit omdat ze koud water vissen

-Eet zuivere eiwitten zoals deze is de beste bron van zuivere eiwitten die we kennen

-Als je gaat voor eiwitpoeder, ga voor wei-eiwit concentraat, niet isoleren

-Niet volledig uitgesneden vetten, maar verhoging van goede bronnen van vet, zoals

-Goede bronnen van vet zijn: Avocado en Eierdooier

-Best bron van gezonde vetten is koud water vissen, omdat ze meer isolatie, die veel meer omvat bezitten omega-3 vetzuren (zeer gezond)

-Niet volledig uitgesneden koolhydraten, maar eet gezond bronnen die uw gezondheid te verbeteren

-Goede koolhydraten bevatten: Quinoa, Cous Cous, broodwortelen, en bruine rijst

-Drink 3 kopjes thee per dag als je kan, meer specifiek Oolong of Green Tea

-Drink veel water gedurende de dag om uw eetlust te verminderen voor calorieën

cut out frisdrank en andere hoge bronnen van suiker en lege calorieën

# 2 Absoluut Sterke Goals

Simpel gezegd, je doelen je harder werken en geven u een gevoel van voldoening wanneer u krijgt dichter bij uw doelen.

Als je echter niet doelen, je hebt geen idee wat u zich richt en je bent soort gewoon rondzweven in de hoop om tevreden te zijn met de resultaten op een punt.

Wanneer u set set krachtige doelen, je weet wat er van je verwacht, je weet hoe hard je moet werken, en je voelt het vertrouwen in het feit dat je weet wat je bent het streven naar.

Je moet doelen te ontwikkelen, maar nog belangrijker je moet doelen die je duwen om harder te werken te ontwikkelen. Ik heb ook gebruik maken van de "Baby Stap" -concept bij het instellen van mijn doelen, waarvan ik denk dat de beste aanpak.

Kortom, u kleinere doelen die je elke week te bereiken of zo, die uiteindelijk leiden u naar uw one instellen hoofd doel. In plaats van te gaan voor een belangrijk doel dat u zal nemen 6 maanden te bereiken, stelt kleinere doelen die leiden tot dat doel

De "Baby Step" proces is zeer geschikt voor een aantal redenen:.

1) Je voelt je een gevoel van voldoening wanneer u bereiken van uw kleinere doelen

2) Veel mensen die streven naar een groot doel, vaak ontmoedigd als ze niet
krijgen

3) Wanneer u echter kleinere doelen te stellen, voel je je succes dat u dichter bij uw belangrijkste doel

4) Deze kleinere doelen geven u een idee van hoeveel harder je moet werken om je Ultimate bereiken doel veel sneller

5) Het is als een checklist die je elk doel als je het te bereiken, wat je een gevoel van succes en organisatie

Mijn advies aan u is om geeft kan aftekenen je doelen, om permanente, onwrikbare, en krachtig.

Kortom, als je wilt om verbazingwekkende resultaten te krijgen moet je doelen die u op uw absolute grenzen te ontwikkelen en houden u van het stoppen met uw fitness-programma.

# 3 een goede set van gewichten

Om vet te verbranden, moet je spieren op te bouwen, en om de spieren je nodig hebt om stress te plaatsen op uw spieren door het gebruik van gewichten te bouwen. Dit is het basisconcept van het verbranden van vet en het opbouwen van spieren.

Dit is vooral belangrijk voor uw buikspieren gebied, omdat je maag zal niet de toon zonder de bouw van permanente spier.

Veel ab oefeningen omvatten niet het gebruik van gewichten, maar om de massa buikspieren te ontwikkelen, ik beveel u gewichten opgenomen in uw oefeningen te gebruiken.

De reden dat je meer vet te verbranden door de spierontwikkeling is vanwege de feit dat een pond spier verbrandt 50 calorieën. Dit is een enorme waarheid voor de spieropbouw en het ontwikkelen van zes pack abs, en als je niet al weet over het, nu je doet.

Kortom, degenen die meer spieren verbranden veel meer calorieën, dus ons doel hier is om gewichten te gebruiken om je spieren percentage weg er moet komen.

Ons belangrijkste doel is hier om gewogen buikspieroefeningen gebruiken om buikvet te verbranden door het bouwen van spiermassa en het krijgen van onze buikspieren blootgesteld.

De één ding over gewichten is dat het bouwt meer spieren en zal daarom overspoeld overtollig lichaamsvet om uw algehele vetpercentage naar beneden te krijgen.

Dit is de sleutel tot het verbranden van vet snel en het ontwikkelen van zes pack abs. Een andere effectieve manier om gewicht te gebruiken is om ze in te voegen tijdens uw cardio om jezelf te werken tien keer harder en het verkrijgen van de resultaten van een miljoen keer sneller.

Hiermee kunt u ook uw cardio tijd gehalveerd, omdat je 're zetten zo veel stress op je lichaam door middel van je trainingen. Mijn enige tip voor u is om een ​​goede set van gewichten, maar niets bijzonders vinden

Uw Weight Set dient te omvatten:.

-Een barbell met afwisselende gewichten

-Twee halters met afwisselende gewichten kunt u
veranderen

-Een gewicht vest met verwisselbare gewichten

-Een eenvoudige pull up bar om u een afgezwakt terug

Zoals u kunt zien, je echt niet een hele huis sportschool voor jezelf nodig, want een eenvoudige set van gewichten zeker de baan kan krijgen voor u gedaan.

Houd het simpel, geld besparen, en krijg geweldige resultaten met uw fitness-plan.

# 4 One Solid Muscle Building & Fat Burning Program

Het volgende wat ik aanraad is een krachtige spieropbouw en vetverbranding programma dat u kunt volgen

De reden dat je een programma nodig is vanwege dit. Ik heb geleerd dat het maakt niet uit hoe geweldig ik denk dat mijn eigen persoonlijke programma is, dat ik niet kan blijven in overeenstemming met het als ik echt niet een programma om "volgen" elke en elke dag te hebben.

Ik ben over de hele plaats met mijn workout plan, want ik heb nooit echt zitten een specifiek programma dat ik dag kan volgen door dag voor een bepaalde tijd op te schrijven.

Het duurt net zo veel tijd, en ik wil alleen te krijgen geweldige resultaten, geen tijd verspillen maken van een programma.

Ik heb geleerd dat het tien keer makkelijker om in overeenstemming met een programma dat eigenlijk loopt u door de dag-by-dag precies wat je doet voor verblijf die dag en houdt u consequent door het tijdsbestek van die programma te blijven.

De meeste programma's kan variëren van 3-4 maanden, maar de goede programma's zijn degenen die veranderen van de trainingen om de paar weken of zo en zijn echt ontworpen om je hele lichaam geweldige spiergroei en vet verlies voor een lange periode van tijd te geven.

Het is moeilijk om programma's tegenwoordig dat onder meer spiermassa gebouw opgenomen met krachtige vet verlies, omdat de meeste programma's richten zich op een te vinden of het ander.

Maar er zijn goede programma's die er zijn, en je hoeft alleen maar om ze te vinden.

Als u het vinden van een programma dat voor u werkt, is hier een paar tips om te volgen .

Volg deze richtlijnen:

-Uw cardio moet hoge intensiteit intervallen, wat betekent dat u traint met uw absolute maximale hartslag voor een snelle burst, daarna gaan rusten voor nog langer, en herhaal het nogmaals

-U consequent verhoging van de gewichten voor uw oefeningen om spiergroei
bevorderen

-U voortdurend veranderen van de oefeningen elke week, zodat ze niet saai
geworden

-Uw programma moet een exacte dag-tot-dag schema u kunt volgen
zijn

# 5 Sterke wil en vastberadenheid

Zonder de juiste mind set, kun je net zo goed niet eens uw geluk beproeven met enige Fitness programma.

Ik wil echt het belang van je geest set benadrukken wanneer je in een fitness-programma, omdat uw resultaten direct zal betrekking hebben op uw geest voor wat je ook doet ingesteld.

In principe , je geest set bepaalt de aard van de resultaten die je krijgt en of je slaagt of niet. Waarom?

Onderzoek heeft aangetoond die met de set om te slagen, uiteindelijk slagen veel meer dan degenen die niet zeker weet wat ze doen denken.

Het is een vertrouwen probleem hier en we moeten oplossen door te beseffen dat alles mogelijk is met de juiste mind set.

Hoeveel succesvolle mensen zie je dat door het leven gaan verwacht te falen in wat ze doen? Niemand!

U krijgt de resultaten, omdat je weet dat je gaat om de resultaten met uw workouts te krijgen en je weet dat je gaat om te bereiken wat je wilt.

Het klinkt misschien stom, maar als je willen veel vet te verbranden en worden volledig ontdoen van die overtollige gewicht, dan moet u in uw programma met de mind set die je gemakkelijk kunt doen om te gaan. Denk er eens over.

Er is echt geen limiet aan de resultaten die u kunt ontvangen, dus waarom zou je jezelf beperken en maken het moeilijker op je?

vertrouwen en vastberadenheid ontwikkelen en realiseren dat je echt kunt bereiken je doelen, en ik beloof je dat het een dynamisch verschil maken voor je.

De tweede soort van mind-set die u nodig hebt naast vastberadenheid advertentie vertrouwen, is een sterke wil.

U hebt een sterke zal op inzetten voor uw dieet plan en uw workouts blijven. Denken van die dagen dat je niet het gevoel dat uit te werken, zodat je gewoon overslaan die dag, of denken van die tijd dat je een uitzondering te maken voor je dieet en sluipen in die ene donut.

Deze kleine dingen optellen en kan combineren om u een drastische daling van uw resultaten.

Echter, als je jezelf kunt houden uit te geven aan deze verleidingen, zie je veel meer succes met uw resultaten die ik beloof u dat. Vastberadenheid en een sterke wil is wat er om je door elke oefening en houden u van te stoppen.

Het is zo belangrijk om de juiste mind set te hebben wanneer je in uw fitness-programma, zo ontwikkelen dat een sterk vertrouwen, vastberadenheid en sterke wil, en ik garandeer je de gewenste resultaten met uw gewichtsverlies te krijgen.

Definitieve Woorden voor het verbranden van vet

Dit zijn gewoon dingen die ik heb ontdekt is absoluut van vitaal belang voor een succesvolle vet verlies plan. Dit zijn dingen die ik persoonlijk nodig, dus ik dacht dat ik zou delen met u om u een idee van hoe ik het beste resultaat uit mijn programma Fitness ontvangen geven.

Denk aan hoe je veel meer toegenomen resultaten zult ontvangen wanneer u al deze belangrijke elementen te gebruiken en te combineren in het programma Ultimate Fitness.

U zult zeker geen probleem het verbranden van vet en het ontwikkelen van die gespierd lichaam als je gebruik maken van al deze dingen.

Mijn laatste woorden aan u is dit:

Niemand heeft gezegd dat het krijgen gek resultaat was makkelijk zal zijn, want je moet leven als geen ander, met het oog op latere leven als geen ander. Dus gebruik deze 5 elementen om de Ultimate Six Pack programma te ontwikkelen, werken harder dan alle anderen door gebruik te maken van deze belangrijke tips nu, en u zult op uw manier zijn om te leven als niemand anders later op de weg als je het perfecte lichaam en iedereen is oogsten wat ze gezaaid
.