Eetgewoonten die ons hongerig

Wij, als mensen, zijn sociale wezens
. En dat betekent dat we de sociale interactie met andere mensen. Vanwege dat we meer en meer geven om onze levensstijl, het beeld dat we hebben en de eerste indrukken die we maken. En een van de belangrijkste onderdelen van het verlaten van een goede eerste indruk is onze blik. En dat vet won &'; t maken ons geen goed

Maar waarom krijgen we vet.? Nou, er zijn tal van redenen waarom we vet. Maar het belangrijkste van hen is omdat we eten
ik, voor een, don &'; t weet dat elk geval van iemand krijgen vet zonder eten. En de meeste van de tijden die we eten, omdat we honger! Er zijn eetgewoonten die je hongerig maakt, zelfs als het &'; s is minder dan een uur, omdat je één van je belangrijkste maaltijden hadden.

Heb je het gevoel altijd honger en graag iets in de weg te eten, ook al heb je voorbij de puberteit en je &'; re niet zwanger. Dit betekent dat deze constante honger je het gevoel wordt veroorzaakt door jezelf door de manier waarop je &'; re eigenlijk eten. Zoek uit wat je verkeerd doet, dat maakt je honger hebt de hele tijd.

1. Specerijen zoals mosterd, gember, peterselie, kurkuma
De gele saus zoveel van je hou op je hotdogs verhoogt de hoeveelheid speeksel of andere verteringsstelsel. Bijgevolg verhoogt dit je eetlust. Naast het verminderen van ziekte, is gember bekend om zijn eetlust stimulatie eigenschappen en voor het verminderen van buikkrampen. Peterselie bevat veel vitamine C (vier keer meer dan citrusvruchten), waardoor is vreemd, want niemand denkt aan hoeveel peterselie kan die de eetlust te verhogen. Kurkuma wordt gebruikt in de Indiase traditionele geneeskunde voor het stimuleren van de eetlust.

2. Gebrek aan eiwitten
Eiwitten overtuigen van de hersenen dat je je honger hebt geblust. Dus, als je don &'; t heeft de voldoende hoeveelheid eiwitten, je spijsvertering vertelt de hersenen dat u didn &'; t eet genoeg voedsel. Vandaar wordt het hongergevoel. Ook al raden wat voedingsdeskundige met eiwitten bij het diner (omdat verzadiging lijkt sneller, waardoor het vermijden van te veel eten), ik denk dat elke maaltijd een behoorlijke hoeveelheid eiwitten zou moeten hebben. Dit zal zorgen voor een langere periode van tijd totdat je weer honger voelt, zorg ervoor dat u zich kunt concentreren op uw dagelijkse werk in plaats van na te denken over eten. Een Amerikaanse studie toonde aan dat mensen die 15% minder eiwitten hadden dan de dagelijkse benodigde voelde honger eerder na het ontbijt dan degenen die meer eiwitten hadden.

3. Te veel zout, te veel suiker RouteYou U kunt meer suiker of zout verbruikt dan u zou mogen. Dit is omdat de meeste voedingsmiddelen die in de winkel bevatten meer suiker, zout of zowel vanwege verschillende redenen: smaak, conserveermiddelen. Het trieste is dat beide stoffen invloed hebben op uw eetlust: je kunt zo veel als je wilt eten, zal je nog steeds in staat zijn om iets zoets te eten. En andersom: je kunt eten zo veel snoep als je wilt, je &'; ll nog wilt soep en het spel

4.. Dieet voedsel
Hun belangrijkste voordeel: de lage hoeveelheid vet die zij hebben ten opzichte van dezelfde niet-dieet product, kunnen de risico's voor de gezondheid en het silhouet te hebben: de kunstmatige zoetstoffen hebben ze stimuleren uw eetlust, zal je lichaam krijgen minder calcium (die helpen gewicht te verliezen en gezond) en minder goede vetten (die u helpen uw cardiovasculaire systeem)

U kunt een persoon die goede zorg neemt van wat je eet en je don &';. t passen in één van de hierboven genoemde redenen, maar je nog steeds honger de hele tijd. Dit betekent dat uw eetlust kan worden bepaald door uw levensstijl.

5. Je stoorden &'; t genoeg water drinken
Een uitgedroogd organisme manifesteert via diverse symptomen, waarvan sommige lijken de honger heel veel. Daarom is het erg belangrijk om minstens 2 liter water per dag drinkt.

6. Je stoorden &'; t slaap genoeg
Niet genoeg slaap bepaalt uw lichaam om meer ghreline scheiden (een van de hormonen die je honger hebt). Het resultaat: natuurlijk, zult u honger

7.. Je dronk alcohol
Het is een bekend feit dat kleine hoeveelheden alcohol verhogen uw eetlust (door het stimuleren van de maag afscheidingen). Het consumeren van grote hoeveelheden alcohol leiden tot uitdroging, wat leidt tot de genoemde op symptomen punt 5.
.

8. Te veel stress
dagelijkse stress verhoogt uw niveaus van cortisone en insuline en deze leiden tot honger.

9. U wordt overweldigd door wat je ziet
De banketbakkers overal zien er goed uit en ruikt nog beter. De snacks van uw collega's op het werk zijn allemaal lekker en gevarieerd. Al deze dingen te overtuigen u dat u een van de hungriest personen op aarde, zelfs als u &';. Re niet

De sleutel tot het verliezen van gewicht of stoppen met het verkrijgen van gewicht is, natuurlijk, het vermijden van de bovengenoemde gewoonten. Het hebben van een gezonde levensstijl is de belangrijkste sleutel tot een gezond lichaam. Zoals u hebt gezien, het dieet samenstelling is erg belangrijk in het hebben van een evenwichtige voeding. Maar als dat toch doesn &'; t werk, hier zijn enkele trucs om je lichaam te misleiden in de niet zo hongerig gevoel:

1. Ruik het voedsel.
Deze trucs je hersenen in het induceren van verzadiging

2. Don &'; t weglopen van de juiste vetten:
kies de juiste vetten, zoals rauwe olijfolie, noten, avocado-olie. Ze bevatten onder andere goede stoffen, oliezuur dat maakt vermindert uw honger voor een lange tijd
.