Het lichaam de eigen productie van stikstofmonoxide kan helpen voorkomen Heart Attack & Beroerte

stikstofoxide, een gas dat van nature in het lichaam, kan meer dan een voorgeschreven medicijn doen om een ​​hartaanval en beroerte te voorkomen.

stikstofoxide is essentieel voor een gezonde bloedsomloop. Het helpt verwijden de bloedvaten, voorkomen bloedstolsels en reguleren van de bloeddruk. Het helpt ook remmen de accumulatie van gevaarlijke arteriële plaque

Hoe werkt het:.
Stikstofoxide helpt voorkomen dat hart-en vaatziekten en beroerte op de volgende manieren:
Uitbreiding bloedvaten: Stikstofmonoxide beschermt de bloedvaten glad spierweefsel van schadelijke vernauwing. Hierdoor kan de flexibiliteit die nodig is voor het bloed circuleren met minder druk

Controlling functie van de bloedplaatjes.. Een efficiënte vasculaire netwerk dat wordt versterkt door stikstofmonoxide schuren bloedplaatjes en remt gevaarlijke stolsels

Het verminderen van arteriële plaque door 50%: Stikstofmonoxide is een effectieve antioxidant dat de passage van monocyten, een type immuun cel remt, in de vaatwand. Dit vermindert de onderliggende ontsteking die plaque bevordert

verlagen van totaal cholesterol met 10% tot 20%. Stikstofmonoxide verlaagt cholesterol door zijn natuurlijke beschermende antioxidant activiteit. Voorlopig onderzoek suggereert dat het stimuleren van de productie van stikstofoxide bij personen die cholesterol niveaus hebben verheven, maakt het mogelijk om hun normatieve statine doseringen te verlagen met ten minste 50%.

Hier is hoe te stikstofoxide niveaus te verhogen met specifieke voedingssupplementen!
Helaas, te beginnen in de vroege volwassenheid, stikstofmonoxide niveaus geleidelijk afnemen, meestal als gevolg van schade aan de endotheelcellen veroorzaakt door factoren zoals een vetrijk dieet en een sedentaire levensstijl.

Dagelijkse inname van specifieke voedingssupplementen die de productie van stikstofmonoxide in de bloedvaten te verhogen zijn gunstig

L-Arginine.
Een aminozuur gevonden in vlees, granen en vis, gaat door de darm in het bloed. Uit het bloed, komt endotheelcellen, (dit zijn de laag van epitheelcellen van de binnenkant van de bloed- en lymfevaten van het hart) wanneer het wordt gebruikt om stikstofmonoxide. Een Mayo Clinic studie bleek dat mensen die L-arginine significante verbetering in endotheelfunctie en doorbloeding in vergelijking met degenen die placebo hadden. Het is moeilijk om voldoende L-Arginine verkregen uit voedsel, zodat aminozuursupplementen wordt aanbevolen om te verzekeren optimale dagelijkse inname

Dosering:. 2000 mg. tot 3000 mg. tweemaal daags ?? "voor een totaal van 4000 tot 6000 mg

Vitamine E:.
Vitamine E vermindert de aanval van cel-schadelijke vrije radicalen op de endotheliale voering kan elke hogere niveaus bevorderen . stikstofmonoxide De hoeveelheid vitamine E moet ten minste 400 internationale eenheden (IU), een effectieve dagelijkse dosis

Vitamin C:.
zoals vitamine E, vitamine C vermindert oxidatie in de bloedvaten en kan een toename van stikstofmonoxide stimuleert. Mensen die veel vitamine C ervaring vermindering van arteriële plaque, die wordt geassocieerd met hogere niveaus van stikstofmonoxide verbruikt. U kunt vitamine C van voedsel, maar supplementen worden aanbevolen om te verzekeren optimale dagelijkse inname

Dosis:. Minimaal 500 mg per dag

Meerdere Vitaminen:..
Een full-spectrum meerdere vitamine en mineralen formule bevoorrading van de hart-gezonde B-complex vitamines (B-1, B-2, niacine, foliumzuur, B-6, B-12 en Pantotheenzuur) van belang voor het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid door het verminderen van gevaarlijke homocysteïne niveaus.

< b> Het belang van dieet en lichaamsbeweging!
Naast het nemen van de aanbevolen voedingssupplementen, is het erg belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te handhaven door voorzichtig over wat je eet en het houden van fysiek actief.

doen aërobe oefening voor ten minste 20 minuten, drie dagen per week. Het stimuleert endotheelcellen voortdurend produceren stikstofmonoxide, zelfs op de dagen dat je niet oefenen.

Beperk de inname van verzadigd vet. Verzadigd vet, gevonden in dierlijke producten zoals rood vlees, gevogelte, boter en volle melk bijdraagt ​​tot de accumulatie van arteriële plaque en schaadt stikstofoxide.

Verhoging van de inname van olijfolie, vis en lijnzaad. De gunstige omega-3 vetzuren in deze voedingsmiddelen helpen bij de bescherming van de endotheel door verheffende niveaus van gunstige HDL-cholesterol en het verlagen van het schadelijke LDL-vorm.

Eet meer vezels per dag. De voedingsvezels in granen, groenten en fruit verlaagt de bloeddruk en LDL-cholesterol en HDL verhoogt, waardoor endotheliale cellen te beschermen. Veel levensmiddelen die vezels bevatten ook rijk in beschermende, hart-gezonde antioxidanten, die de cel schade die stikstofmonoxide verlaagt remmen. Eet minstens 25 gram vezels per dag en drink minstens acht acht ounce glazen water per dag om ervoor te zorgen dat de vezel beweegt efficiënt door je systeem
.