Wat u moet weten over vitamine C

Voor de jaren vitamine C is beschouwd als de koning van anti-oxidanten. Eerst geïsoleerd in 1928 door de Hongaarse biochemicus Albert Szent-Gyorgyi, het belang van vitamine C in de gezondheid van de mens is opmerkelijk zoals kan worden bevestigd door de honderden studies over dit bijzondere vitamine. Een interessant feit is dat, hoewel vitamine C is dus essentieel voor onze gezondheid zijn we één van de weinige dieren die cant synthetiseren deze vitamine. We moeten deze vitamine via de voeding en /of aanvulling te verkrijgen. De meeste dieren daarentegen de mogelijkheid om het te maken door het omzetten van glucose naar vitamine C in ofwel de nieren of de lever. In aanvulling op de onmogelijkheid om deze vitamine we niet opslaan significante hoeveelheid van het ofwel te synthetiseren. De grootste concentratie van vitamine C in de bijnieren wanneer het wordt gebruikt voor de productie van de stressrespons hormonen adrenaline, cortisol, histamine, enz.

Eén van de vroegst bekende ziekten die in de menselijke geschiedenis scheurbuik. Scheurbuik het gevolg van een langdurig tekort aan vitamine C. Hoewel toen de oorzaak van scheurbuik was onbekend dat resulteerde in de dood van velen. Het werd uiteindelijk opgemerkt door zeelui op lange zeereizen dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals limoenen hield deze ziekte op de baai. We weten natuurlijk vandaag aan dat het voedsel dat ze verteerd waren goede bronnen van vitamine C.

WAT IS Vitamine C?
Vitamine C
, chemisch bekend als ascorbinezuur, heeft de primaire functie van collageen vervaardigen. Collageen is het principe eiwit in ons lichaam en is nodig voor bot, bindweefsel, pezen, kraakbeen, en wondherstel. Vitamine C is de meest potente antioxidant in het menselijk lichaam met het vermogen om cellen te beschermen tegen de destructieve effecten van vrije radicalen (reactieve verbindingen die cellen beschadigen). Vitamine C heeft ook de mogelijkheid om vitamine E regeneratie en voorkomt vitamine B1, B2, B5 en tegen oxidatie. Vitamine C is wateroplosbaar. In eenvoudige termen lost deze vitamine in water en doesnt vereisen vet absorptie. 80 tot 90 procent van de vitamine C wordt geabsorbeerd in de dunne darm en de 75 procent van het wordt uitgescheiden binnen 24 uur na consumptie.

Waarom is vitamine C belangrijk?
Gezien het feit dat we kunnen niet produceren of op te slaan elke aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, regelmatige consumptie of suppletie is een absolute noodzaak. Verschillende studies hebben aangetoond dat veel mensen, vooral degenen onder chronische emotionele, psychologische en fysieke stress, hebben suboptimale niveaus van vitamine C. Chronische stress kan drastisch verhogen van urine vitamine C excretie. Hieronder zijn enkele van de onderzochte voordelen voor de gezondheid van vitamine C:

KANKER:
• Voorkomt de vorming van bepaalde kankerverwekkende stoffen
• Lage bloedspiegels van vitamine C zijn gecorreleerd met een groter risico op bepaalde vormen van kanker
• Hoewel getoond in sommige studies aan de levensverwachting van kankerpatiënten te verhogen is het essentieel dat een hoge dosis suppletie met uw arts besproken te worden terwijl het ondergaan van chemo en bestraling

IMMUUNFUNCTIE:
• verbetert de witte bloedcellen
• beschikken over een brede spectrum antivirale activiteit (griep, herpes, etc)
• vermindert het leven van een koude in een aantal rekeningen met de helft
• drastisch verhoogt glutathion niveaus
• Cardiovasculaire gezondheid
• verhoogt HDL en verlaagt LDL
• handhaaft de elasticiteit van bloedvaten
• verhindert de oxidatie van LDL-cholesterol waardoor plaquevorming
&bull verminderen; helpt lager hoge bloeddruk
• verlaagt hart en vaatziekten risico met 45% bij mannen en 25% bij vrouwen

ONTGIFTING:
• Ontgift zware metalen zoals kwik en lood

WONDGENEZING:
• Versnelt de genezing van littekens, botbreuken, brandwonden, enz.

OSTEOPOROSE:
• Voorkomt botverlies door het verminderen van de osteoclastische botresorptie .Osteoclasts zijn cellen die calcium uit de botten
verwijderen

DIABETES:
• Verbetert de bloedsuikerspiegel

Senioren:
• Studies hebben aangetoond dat vitamine C kan geestelijke vermogens later te stimuleren in het leven

ALLERGIEËN:
• Verminderde incidentie van astma, eczeem en hooikoorts

Er zijn veel te veel andere voordelen voor de gezondheid naar de lijst, volstaat het om te zeggen dat vitamine C is onderzocht op meer dan 40 gezondheidsvoorschriften en nieuw onderzoek gaat verder op jaarbasis.

Welke vormen van vitamine C zijn beschikbaar?
Hoewel vitamine C is het meest algemeen verkrijgbaar in zijn ascorbinezuur vormen sommige individuen kunnen gastro-intestinale stoornissen vinden bij het gebruik van deze natuurlijke zure vitamine. Om te voorkomen dat dit probleem gebufferde vormen van vitamine C zijn beschikbaar die niet alleen beter voor degenen maagdarmkanaal, maar kan een superieure absorptie en therapeutische activiteit bieden. Buffer (neutraliseren van de zuurgraad van) ascorbinezuur deze vitamine is gebonden aan mineralen, en in deze vorm bekend als mineraal ascorbaat. Het vinden van een vitamine C supplement dat calciumascorbaat, magnesium ascorbaat, mangaan ascorbaat, zinkascorbaat en kalium ascorbaat biedt misschien wel de beste manier om te gaan. Niet alleen krijg je een pH-neutrale vitamine C, maar je krijgt voordelen voor de gezondheid van de mineralen die gebonden zijn aan het. Een andere opmerkelijke vorm van vitamine C is ascorbylpalmitaat. In tegenstelling tot de in water oplosbare ascorbinezuur deze vorm is in vet oplosbaar. Dit maakt een betere levering van vitamine C vette structuren in het lichaam zoals het hart, hersenen en centraal zenuwstelsel. In vergelijking met ascorbinezuur krijg je 33% minder uitscheiding van ascorbylpalmitaat binnen een periode van 24 uur. Bij het kiezen van welke vorm van vitamine C te kopen overwegen een die zowel minerale ascorbaten en ascorbylpalmitaat biedt

AANVULLENDE voedingsstoffen die ABSORPTION & verbeteren; WERKZAAMHEID
We weten allemaal dat bepaalde voedingsstoffen complimenteren en verbeteren van de absorptie van anderen. Magnesium en vitamine D zijn nodig voor een goede opname van calcium, koper en zink moeten worden gecombineerd tot een of de ander van deficiënte worden voorkomen. Deze synergistische interacties ook waar in het geval van vitamine C. De bioflavonoïden hesperidine, rutine en quercetine is aangetoond dat de biologische beschikbaarheid van vitamine C. rijke bron van antioxidanten zoals druivenpitten, bosbes en resveratrol verbetering (een antioxidant aanwezig in druiven) kan verdere toename van de capaciteit van elke antioxidant vitamine C formule. Fruit concentraten bevatten tal van synergetische verbindingen die niet alleen fungeren als anti-oxidanten, maar kan mogelijk compliment vitamine C. Het kiezen van fruit concentraten die bijzonder rijk aan vitamine C, zoals de Indische gans bessen, bosbessen, cranberry, acerola kers, vlier, Camu bessen, kiwi en mango U aanvullende ondersteunende voedingsstoffen die alleen op dat moment kan worden verkregen door het hele fruitextracten.

Het gebruik van proteolytische (eiwit verteren) enzymen zoals bromelaïne en papaïne met enen vitamine C formule zal niet alleen helpen bij de spijsvertering, maar nog belangrijker is kan de genezende eigenschappen van vitamine C te ondersteunen door het verminderen van de ontsteking en de bijbehorende pijn. Een andere kleine onbekende stof heeft aangetoond enorme belofte zowel als therapeutisch middel en hulpmiddel voor absorptie Bioperine. De technische naam van deze verbinding is piperine en het is een uittreksel uit zwarte peper, die de opname van vitamine C aanzienlijk kan verbeteren.

Hoe veel vitamine C moet men gebruiken?
Helaas er is geen eenduidig ​​antwoord. Zoals eerder vermeld variërende omstandigheden bepalen de dosis. Met de toenemende stressfactoren komt een verhoogde behoefte aan meer vitamine C. Om aan de veilige kant moet men streven naar 1.000-1.200 mg vitamine C per dag, bij voorkeur in verdeelde doses. De consumptie van suiker overmatige blootstelling aan UV, bepaalde geneesmiddelen (cortisone, tetracycline, de pil en aspirine te noemen) of afbrekende invloed vitamine C in het lichaam. Roken in het bijzonder put vitamine C snel. Voor elke sigaret gerookt onderzoekers suggereren het nemen van een extra 25 tot 50 mg vitamine C.

BIJWERKINGEN EN CONTRA
Bijwerkingen van vitamine C zijn vrij ongebruikelijk, gezien de aard van de in water oplosbare deze vitamine en het feit dat we niet op te slaan om een ​​aanzienlijke mate. Bij het consumeren van grote doses vitamine C diarree kunnen ontwikkelen. Gewoon verlagen van de dosis zal de diarree te verlichten. Hoewel sommige mensen hebben gesuggereerd dat grote doses vitamine C kan bijdragen aan nierstenen verscheidene studies hebben deze bewering weerlegd. Tenslotte en belangrijk op te merken is het gebruik van vitamine C bij het doorlopen chemotherapie en bestraling. Zoals eerder aangegeven voorzichtigheid is geboden en men moet alleen ondernemen aan te vullen met grote doses vitamine C in het kader van het advies en de begeleiding van degenen arts. De zorg bestaat erin dat de antioxiderende eigenschappen van vitamine C kankercellen van chemo en straling beschermen.

Vitamine C is echt een supplement dat allemaal kunnen profiteren van het gebruik. Met zo veel anti-oxidanten die vandaag beschikbaar zijn niets nog in staat is geweest de-gegooid vitamine C's status als koning. Hoewel haar rol als een koude vechter is nog steeds belangrijk hopelijk kan men genieten van de talrijke voordelen van vitamine C te bieden heeft

Voordelen en toepassingen
• speelt een essentiële rol in het immuunsysteem
• helpt bij het afweren van vreemde indringers
• essentieel voor de productie van collageen, dat betrokken is bij de bouw en de gezondheid van het kraakbeen, gewrichten, huid en bloedvaten
• beschermt de vetoplosbare vitamines A en E en vetzuren tegen oxidatie
• helpt bij het neutraliseren van schadelijke stoffen
• die nodig zijn voor de productie van antilichamen
• natuurlijke antihistamine eigenschappen
.