Low Carb Foods Rol In Weight Loss Diet Plan

Er is misschien geen effectief gewichtsverlies dieet plan zonder waaronder low carb voedingsmiddelen in. Paar jaar terug de rage was met een laag vet of vetvrij dieet voor het bereiken en behouden van een gezond gewicht. In sommige opzichten is dit rage was voor de gezondheid, maar in een aantal andere manieren, was het niet. Bijvoorbeeld, vetvrije melk is goed voor de gezondheid; kan echter laag vetgehalte cookies bieden een hoge calorieën bijna vergelijkbaar met normale mensen.

In de afgelopen jaren, de mode lijn ligt met lage koolhydraten of in het kort, low carb voedingsmiddelen
. Het is heel gebruikelijk om te zien in de supermarkten dat er rassen van levensmiddelen met &'; low-carb &'; labels eraan. De lijst kan het voedsel soorten muffins, brood, pizza's, taarten, pasta, sandwiches, tortilla, koekjes, bier en vele anderen.

In het algemeen low carb dieet voorkomt of strikt beperkt brood, pasta en andere zetmeelrijke voedingsmiddelen, met name voedingsmiddelen gemaakt van witte bloem. Maar het is niet zo rigide ook; kunt u nog wat brood, terwijl het handhaven van uw gezond dieet. Er zijn een hele reeks van low carb voedingsmiddelen op de markt beschikbaar. Om te verblijven op low carb dieet, obesitas is niet de enige voorwaarde. U kunt zelfs overschakelen op het, als je gewoon calorie bewust. Theoretisch, low carb voedingsmiddelen Heb bieden lage calorieën, dus de logica zegt dat deze voedingsmiddelen zijn nuttig in het behoud van gezondheid.

Onderzoek naar Low Carb

Sommige studies beweren dat mensen die op low carb voedsel eigenlijk meer eten dan mensen in de standaard laag vetgehalte plannen, echter, de eerste groep nog steeds verliest gewicht dan de latere groep. Echter, het rapport is sterk omstreden in de natuur, zoals Atkins-dieet, die beweert dat low carb voedingsmiddelen
eigenlijk meer calorieën.

Het onderzoek ter ondersteuning van de voordelen van een low carb dieet beweert dat low carb diëten zijn meer de moeite waard, zodat ze niet het gevoel honger. Volgens Atkins dieet, mensen in de low-carb, vetrijke dieet eet meer dan mensen in standaard dieet.

Eisen van vitamine supplementen

Als u in low carb dieet, is het essentieel dat je vitamines en mineralen supplementen moeten nemen. In feite worden we overgewicht te wijten aan het feit van onze verslaving dan het eten van voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten, maar het gebrek aan koolhydraten kan leiden tot voedingstekorten. Dus vitaminen en mineralen nodig. Het is altijd raadzaam dat u uw vitamine supplement moet nemen voordat u naar bed

Water Cure

&';. Water is leven, water betekent leven &'; – we weten allemaal dat we can &'; t leven zonder water. Water is ook noodzakelijk om uw systeem te reinigen. Het helpt bij het handhaven van de juiste nier- en leverfuncties. Het nut van de temperatuur van het water doesn &'; t er echt toe doen. Sommigen geven de voorkeur koud water, terwijl sommigen liever met lauw ook.

Complicaties tijdens low carb dieet

Sommige mensen melden weinig voorkomende complicaties tijdens hun low carb dieet. Een van dergelijke complicaties is slechte adem. Het komt voornamelijk te wijten aan ketonen productie. Ketonen worden geproduceerd wanneer lichaamsvet wordt omgezet in energie. Echter, niet alle ketonen bijdragen aan een slechte gezondheid, maar veel mensen gewoon stoppen van low carb programma, omdat van slechte adem probleem. In aanvulling op een slechte adem, sommige mensen ook ervaren intense geur van zweet.

Bovendien is de ervaring van krampen in de benen wordt ook gemeld door enkele mensen op low carb dieet
. Het wordt meestal opgetreden tijdens de eerste fasen van de low carb dieet programma. Onvoldoende vitaminen en mineralen wordt aangenomen dat de voornaamste oorzaken van beenkrampen zijn.

Controverse

Maar in de praktijk is het concept van de low carb voedingsmiddelen
is niet wat het wordt beweerd. De voordelen gevonden van deze voedingsmiddelen zijn twijfelachtig. Sommige onderzoekers beweren zelfs deze voedingsmiddelen als een manier voor voeding verlies in plaats van gewichtsverlies. Sommige van de gewichtsverlies programma's suggereren vervangen carb voedingsmiddelen met eiwitten die, maar het niveau van het calorieverbruik doesn &'; t echt verschillen. Bovendien is het voedsel &'; etiketten geen betekenis dragen, omdat er geen definitie van &'; low carb &'; .. door de FDA goedgekeurd