Vetzuren in de behandeling van depressie

Sommige voorbereidende studies suggereren dat de omega-3 vetzuren kan helpen bij het stabiliseren van de stemming. Alfa-linoleenzuur en linolzuur zijn welbekend essentiële vetzuren. Zij zijn essentieel omdat ze nodig zijn voor het leven en kunnen niet in ons eigen lichaam. We moeten ze krijgen van de voedingsmiddelen of voedingssupplementen.

Omega-3 vetzuren is gevonden in koolzaadolie, soja, tarwekiemen, lijnzaad, walnoten, en vis evenals vele andere voedingsmiddelen. De bijzondere voordelen voor de gezondheid toegeschreven aan de omega-3 vetzuren, die hun effecten op stemmingsstoornissen omvat, hebben meestal de twee derivaten zijn:

• Eicosapentaeenzuur (EPA)
• Docosohexaenoic zuur (DHA)

Deze twee derivaten zijn minder talrijk in onze hedendaagse voeding. De meest geconcentreerde bron is vette vis, vooral zalm, tonijn en makreel. De voeding is rijk aan verzadigde vetten uit dierlijke en gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige oliën, maar vrij slecht aan meervoudig onverzadigde vetzuren, in het bijzonder de omega-3 vetzuren, en met name de visolie die de belangrijkste bron van EPA en DHA. Bewijs is nog niet op de verhouding van omega-6 tot omega-3 vetzuren in de voeding ten opzichte van stemmingsstoornissen.

Interessant is ook dat er enig bewijs van een verband tussen omega-6 /omega -3 dieet onbalans en hart-en vaatziekten die zich voordoet op een veel hoger tarief dan gemiddeld bij mensen die lijden aan een depressie. Het is duidelijk dat beide soorten meervoudig onverzadigde vetten verbeteren van het lichaam &';. S cholesterol balans en verlagen het tarief van hart-en vaatziekten

Er zijn twee grote studies leveren direct bewijs dat mensen die vis eten minder kans om depressief geweest . De correlaties niet bewijzen dat lage omega-3 vetzuren inname is een “ oorzaak &"; depressie voornamelijk omdat er andere factoren die het ontstaan ​​van depressie kan beïnvloeden. Deze factoren omvatten:

• Erfelijke eigenschappen
• Culturele verschillen
• Economische verschillen

Het is nog steeds goed om te weten dat degenen onder ons die graag vissen kunnen helpen om aanvallen van depressie af te weren. De eigenlijke oorzaak van depressieve episoden komen veel meer variabelen.

Een experiment suggereert een mengsel van EPA en DHA kan nuttig zijn bij de behandeling van bipolaire stoornis. De studie toonde aan patiënten werden minder kans op recidief en scoorde beter op de meeste tests voor depressieve symptomen toen ze dagelijks supplementen met EPA (6,2 g) en DHA (3,4 g) naast hun gebruikelijke stemming stabiliseren drugs. Enige klachten waren een visachtige smaak en af ​​en toe lichte maagklachten. In het experiment, de supplementen waren effectiever voor depressieve episoden dan manische episodes. Sommige artsen gemeld episodes van manie of hypomanie (een milde vorm van manie) die mogelijk geïnduceerd door omega-3 vetzuren, echter veel van hun patiënten gebruikten lijnzaadolie, die meestal bestaat uit ALA. Er wordt gesuggereerd dat misschien de hoeveelheid EPA en DHA het lichaam maakt van ALA is voldoende voor normale gezondheid, maar niet voldoende om bipolaire stemmingswisselingen voorkomen

Het is niet bekend hoe en". Hoge doses omega -3 vetzuren &"; werkt om de stemming symptomen te verlichten. Het kan zijn dat zij zich als de specifieke serotonine-heropnameremmers (SSRI's), antidepressiva dat de beschikbaarheid van de neurotransmitter serotonine in en tussen neuronen vergroten. Een andere theorie is dat omega-3 vetzuren werken op dezelfde manier als de stemmingsstabilisator lithium. Lithium, maar niet het middel van keuze vandaag voor bipolaire ziekte, werkt door het veranderen signaaltransductie, de chemische processen die plaatsvinden binnen een neuron als een neurotransmitter dokken aan receptoren op het oppervlak.

Natuurlijk is er veel meer onderzoek moet worden gedaan voordat iemand kan zeker zeggen: “ hoge doses omega-3-vetzuren &"; werken om de stemming symptomen te verlichten en dat een antidepressivum voedingsstof is ontdekt. ​​

Er wordt gesuggereerd u vis minstens twee keer per week en in het bijzonder zalm, sardines, tonijn en makreel eten. Een voedingssupplement van een hoge kwaliteit visolie supplement is ook nuttig, echter, voordat u begint met een soort voedingssupplement, contact op met uw zorgverlener over het juiste gebruik voor u

Disclaimer:. Deze verklaringen zijn niet geweest geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Het wordt aanbevolen om altijd het advies inwinnen van een zorgverlener voor elke vorm van gezondheidsprobleem

. Bron: Omega-3 vetzuren in de behandeling van depressie. Harvard Mental Health Letter [serial online]. Oktober 2001; 18 (2): 4. Beschikbaar vanaf: MAS Ultra - School Edition, Ipswich, MA. Betreden 16 augustus 2008.
.