De 5 beste gewichtsverlies producten ooit gemaakt

Dus u wilt uw gewicht probleem op te lossen? Ik kan je helpen. Ik loste mijn gewicht probleem vijfentwintig jaar geleden, toen ik verloor £ 140. permanent, na vijfentwintig jaar van overgewicht. Nu geef ik anderen. I &'; ma psychotherapeut en auteur van The Anderson Method, mijn succesvol gewichtsverlies zelfhulpboek dat het programma ik onderwijs opdrachtgevers en andere klinische professionals zodat zij hun klanten te kunnen helpen beschrijft. It &'; s het krijgen hoge cijfers van artsen en gedragsdeskundigen over het hele land, evenals de klanten die zich hebben opgevolgd met het. Hier, ik &'; ll een paar van de geheimen die je &' te onthullen; ll vinden in de pagina's.

Een van de eerste dingen die mijn klanten willen weten is wat ze wel en niet moeten eten om hun gewicht probleem op te lossen. Zijn er geen “ gewichtsverlies producten &"; die kunnen helpen? Het antwoord op het eerste deel van deze vraag is gecompliceerd. Er zijn echt geen “ goede &"; of “ bad &"; levensmiddelen als het gaat om de controle succes gewicht. Ik en mijn klanten slagen, omdat we &'; ve ons opgeleid om gewoonten van het eten van het voedsel dat we graag op een manier die ons fit te houden. Elke klant heeft zijn of haar eigen “ voeding &"; gemaakt van voedsel van hun eigen keuze, en het is een levensstijl in plaats van een tijdelijke oplossing. It &'; s ingewikkeld om uit te leggen hoe dat komt, onmogelijk om in minder dan een boek.

Het tweede deel van de vraag is veel gemakkelijker te beantwoorden. Het antwoord is JA! Er zijn een aantal grote “ gewichtsverlies producten &"; die kunnen helpen. Eerst, laat me je een beetje geschiedenis van mijn ervaring met hen.

Het eerste product van het gewichtsverlies ik hoorde van mijn tienerjaren was “ dieetpillen &" ;, amfetaminen dat uw eetlust wegnam, wonder pillen voor dwangmatige eters zoals ik was geworden. Ik hoorde over hen van mijn vriend wiens ouders waren een arts en een verpleegkundige. Zijn vader ook gebruikte ze om wakker te blijven voor de dagen in een tijd, en zijn moeder werd een huis schoner extraordinaire. Ze noemden het “ snelheid &" ;. De dieetpil industrie ging gek voor een tijdje, letterlijk, tot drugsgebruik kreeg een slechte naam vanwege alle nadelige gevolgen, zoals de dood. We ontdekten “ snelheid doodt &" ;, en terwijl amfetamine (AKA methamfetamine of “ meth &"; en “ crystal meth &";) is weer populair als “ recreatieve &"; drug, bijna iedereen weet dat de snelheid is een ticket naar ellende — ofwel de gevangenis, het ziekenhuis of het graf. Die dieetpillen waren ongelooflijk destructief. Nieuwe dieetpillen houden dat “ uitgevonden &"; en geadverteerd, maar de meeste zijn oplichting en niemand is op mijn lijst van goede producten van het gewichtsverlies. Ik blijven controleren elke keer als ik hoor van één, en ik &'; ll de eerste zijn om een ​​die helpt meer dan het pijn doet tout. Tot nu toe zijn er geen, tenzij je &'; re klinisch depressief en overeten en vinden dat een antidepressivum helpt met beide, die ze kunnen. Raadpleeg uw arts als u denkt dat men zou kunnen helpen.

Toen ik een kind, het eerste dieet product dat ik probeerde was Metracal, een dikke melk-achtige stof die in chocolade en vanille kwam, de eerste van de vloeibare maaltijd vervangers was. Ik dronk die voor een tijdje in plaats van lunch, totdat het begon ruiken zoals vitamine pillen en ik begon te kokhalzen elke keer kreeg ik het aan mijn lippen. Dan was er Ayds, een beetje chocolade snoep die werd verondersteld om magische gewichtsverlies eigenschappen. Ik denk dat de aids-epidemie doodde ze af. Er was TAB in de jaren 60 &'; s, de eerste light frisdrank van Coca-Cola Company, gezoet met saccharine (bah) en later Fresca, een grapefruit op smaak dieet drank introduceerde ze. Ik verkies de Fresca. De 60 &'; s en 70 &'; s zag een explosie van diëten, dieetproducten en dieet programma's en ik was de verleiding om ze allemaal te proberen in mijn vijfentwintig jaar carrière als een gewichtsverlies mislukking. Gelukkig maar, want ik volgde een professionele carrière pad dat leidde me naar gedragswetenschappen, verslavingen, gewoonte beheer en gedragsmatige begeleiding, ontdekte ik dat de oplossing voor mijn probleem was niet in de “ gewichtsverlies producten &"; maar in de persoonlijke verandering door middel van “ Behavioral Medicine &" ;.

Ik heb geleerd dat zo veel als we &'; graag ontkennen, de oplossing voor ons gewicht probleem ligt in het verwerven van een levensstijl waar we gewoonlijk eet minder calorieën dan we gebruiken. Er is geen magische manier om dit te omzeilen. We kunnen elke vorm van voedsel dat we willen eten, maar we moeten de calorieën binnen de juiste &ldquo krijgen; grenzen &" ;. En dat &'; s waar de juiste “ gewichtsverlies producten &"; kan grote waarde hebben. Succes in permanente gewichtsbeheersing is het resultaat van ons te programmeren met calorically juiste gewoonten, met behulp van geavanceerde gedragsmatige methoden. Logeren slank wordt automatisch en gewoonte, het eten van voedsel dat we willen dat toevallig bevat het juiste aantal calorieën. De producten die ik onderstaande lijst kan het gemakkelijker maken evenals beslist aangenamer om te slagen in deze. De volgorde Ik noem ze in willekeurig

1) Ik Kan &';. T Believe It &'; s niet Butter Spray
Een van de belangrijkste dingen die mijn klanten leren in hun eerste week van mijn programma is de bron van de calorieën die ze dik gemaakt. Ze don &'; t eet niets anders dan dat ze altijd hebben, maar ze kijken de calorieën van alles wat ze eten. Dan beginnen wonderen gebeuren. Ze beginnen automatisch op zoek naar manieren om de hoeveelheid calorieën die ze consumeren te verminderen en het volume van voedsel per calorie. Het gevolg is dat ze grote plantaardige eters, zelfs als ze altijd gemeden hen, zelfs hoewel niemand suggereert zelfs hen. It &'; s automatisch! Dan beginnen ze op zoek naar manieren om de groenten nog aangenamer te maken. Echte boter en vette sauzen toe te voegen veel calorieën, maar deze spray “ boter &"; voegt naast niets! Er is minder dan een calorie per spuiten! Tien spuit minder dan tien calorieën, en uw groenten zijn bedekt met een heerlijke romige glazuur! Het zal elke groente beter.

2) Egg Kloppers
Als u &'; re niet op te letten, het ontbijt kan de hoogste calorie maaltijd van de dag, vooral als je uit eten gaat, vaak meer dan 1000 calorieën. Uitzoeken hoe de calorieën laag vroeg op de dag te houden kan een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je calorieën laag te houden. Vervolgens kunt u een fatsoenlijk budget voor de avondmaaltijd. Ook de bron van de morgen calorieën, hetzij koolhydraten, vetten of eiwitten, zal een grote invloed op de eetlust. Als je eet koolhydraten in de ochtend, met name eenvoudige koolhydraten zoals zoete of fruitige spullen, je &'; ll het stimuleren van uw eetlust en moeten harder werken om jezelf te weerhouden overeten. Dus, een eiwitrijk ontbijt is een goed begin. Het zal meer &ldquo zijn; het vullen &"; en bij je blijven langer. Eieren zijn een goede keuze, maar ze hebben veel cholesterol, en zij en' re 75 calorieën per stuk. De eieren vervangers zijn de helft van de calorieën en geen cholesterol! Ja, kunt u het equivalent van twee roerei en een stuk van het dieet toast voor iets meer dan 100 calorieën! Voeg een echte ei aan de mix om de textuur te verbeteren, of maak er een vegetarisch omelet, en je bent nog steeds zeer laag in calorieën, en het zal houden u gevoed en tevreden voor een zeer lange tijd!

3) Walden Farms nul calorieën saladedressings
Twee eetlepels hun balsamico vinaigrette is minder dan vijf calorieën, dus ik kan een grote salade met maken sla, spinazie, uien, tomaten, champignons, broccoli, en paprika voor ongeveer vijftig calorieën totaal. Ik kan dat hebben met Michael Angelo lasagne, een 4 oz. hamburger met broodje of een lamskotelet, en hebben een zeer fatsoenlijke caloriearme maaltijd. Walden Farms maakt zes verschillende “ nul calorie &"; dressings (ze krijgen een portie nul labelen als het minder dan 5 calorieën), al is de enige die ik leuk vind is de balsamico vinaigrette. Klanten hebben de anderen vond en je misschien ook

4) Lage calorie bevroren diners Restaurant “! TV &"; diners werden uitgevonden toen ik een kind was toen “ arbeidsbesparende &"; producten werd een rage. Binnen een generatie het leek alsof iedereen had een automatische vaatwasser, een elektrische wasdroger, een zelfrijdende grasmaaier en een automatische garagedeur opener. Tegelijkertijd hebben we gekeken naar manieren om de avondmaaltijd makkelijker en sneller te maken. Drive-in restaurants leek de taille uit te breiden, maar in de tijd, food bedrijven uitgevonden lo-cal bevroren diners die ons helpen krimpen. Vandaag hebben we een reeks van zeer fatsoenlijke bevroren diners van Lean Cuisine, gezonde keuze, Smart Ones, Kashi en anderen die een beroep op de zintuigen en de calorie-budget. Veel van deze aanbiedingen zijn minder dan 300 calorieën en zijn geweldig om te hebben in de vriezer als je van plan om de perfecte verse maaltijd te bereiden misgaat.

5) Dieet Frisdrank
wij &'; ve een lange weg van TAB en Fresca gemaakt met saccharine. Vandaag de dag zijn er talloze nul calorieën dranken die zijn gezoet met kunstmatige zoetstoffen, zoals Nutri-Sweet en Splenda, die zijn net zo smaakvol als suikers. Ik heb de cirkel rond en nu is mijn favoriete drankje voor de lunch en &'; tween keer is mijn oude vriend Fresca, alleen &'; s veel beter dan het origineel. Voor zover ik &'; ben bezorgd, light-frisdranken zijn een van de belangrijkste gewichtsbeheersing producten die ooit is gemaakt. Ik kan een smaakvolle drank met mijn lunch en tijdens de dag dat ik don &'; t heeft te beperken of te denken over. Zeker, het water is een betere hydrator, en ik drink veel, maar als het weren &'; t voor dieet drankjes, ik weet dat ik &'; D slachtoffer aan de verleiding om iets lekkerder met lunch en tijdens de pauzes hebben. Voor zover ik &'; ben bezorgd, zij &'; re een life saver.

Er zijn veel andere voedingsmiddelen die je &'; ll ontdekken dat geweldig &ldquo zijn; gewichtsverlies producten &"; wanneer je stoppen met proberen om iemand anders al het werk voor u doen vinden. Bijvoorbeeld, als u begint met het opzoeken van de calorieën in de reguliere voeding, you &'; ll vinden dat een goede ouderwetse hotdog en broodje met mosterd, snoepen en uien is minder dan 300 calorieën! Ik had vaak een voor de lunch als ik verloren £ 140

Permanent gewichtsverlies is binnen ieders &';.! S greep, en mijn boek leert u wat u moet doen om te slagen. Er is werk betrokken zijn, maar als je &'; ve gekregen door middel van de middelbare school, je &'; ve veel meer gedaan en veel harder werken dan je &'; ll moet doen om uw gewicht probleem op te lossen. Als je echt wilt uw gewicht probleem en je &' lossen; re bereid om een ​​redelijke werk te doen, bent u klaar om te slagen.

Meer informatie over mijn werk en mijn gewichtsverlies programma op http://www.TheAndersonMethod.com
.