Vitamine D is de sleutel voor een goede gezondheid

Vitamin D heeft ontvangen veel aandacht de laatste tijd, zoals is aangetoond dat het risico van veel kankers, helpen om hart-en vaatziekten, verlagen de prevalentie van diabetes en activeert het immuunsysteem. Vitamine D is het onderwerp van uitgebreid onderzoek in het afgelopen decennium. Vitamine D deficiënt in bijna 60% van de bevolking, zoals mensen vermijden de zon en niet kunnen voldoende hoeveelheden verbruikt. Vitamine D is het onderwerp van uitgebreid onderzoek in de afgelopen tien jaar, en we hebben nu een duidelijk beeld van hoe het functioneert, de vele gezondheidsbevorderende effecten is aangetoond te bevorderen en hoeveel er nodig is voor de preventie van ziekten.

Vitamine D activeert ons immuunsysteem

Recent onderzoek toont aan hoe Vitamine D activeert de T-cellen van ons aangeboren immuunsysteem. Als een indringer bacterie of virus komt het lichaam moet het immuunsysteem in staat zijn om de indringer te detecteren en monteer een effectieve aanslag tegen de pathogeen. Vitamine D is het bestanddeel dat in voldoende hoeveelheden in de bloedbaan van het activeringsproces te starten moet zijn. De T-cellen hebben Vitamine D receptoren die in contact moeten komen met vitamine D om goed te monteren de aanval. Indien voldoende vitamine D niet beschikbaar is, de immune T-cellen slapend blijven en de pathogeen kan het lichaam infecteren.

Bovendien, vrijwel elke cel in ons lichaam heeft vitamine D receptoren die actief wachten om te worden gevuld. Studies hebben aangetoond dat vitamine D fungeert als sleutel tot de cellulaire gebruiksaanwijzing die bepaalt hoe het DNA van de cel te repliceren ontgrendelen. Wanneer voldoende vitamine D niet aanwezig is, kunnen mutaties optreden die leiden tot onjuiste cellulaire proliferatie en het begin van de gezondheid.

Vitamine D is essentieel voor het voorkomen van ziekte

Een goede vitamine D bloedspiegels zijn geweest aangetoond dat de prevalentie van 17 verschillende kankers met wel 78%. Vitamine D versterkt het immuunsysteem en leidt juiste cellulaire replicatie die kritische factoren in de ontwikkeling en progressie van kanker. Vitamine D is ook aangetoond significante verbeteringen in bloedlipiden panelen die helpen om hart- en vaatziekten en hartaanvallen voorkomen.

Cutting edge onderzoek geeft aan dat de Sunshine Vitamine helpt voorkomen van diabetes door het bevorderen van de manier waarop insuline bodes glucose uit het bloed naar de cellen, in feite het moduleren van insulineresistentie en het verminderen van de verwoestende gevolgen van deze ziekte. Auto-immuunziekten ook gebruikmaken van vitamine D gevolg van correcties in de immuunrespons die verkeerd in dit soort aandoening gegaan. Ook de effecten van de verkoudheid en griep worden drastisch verminderd, zoals onze mobiele Vitamine D receptoren zijn niet langer doelwitten van deze ziekteverwekkers.

Vitamine D-suppletie is nodig voor maximaal voordeel

Dus hoeveel Vitamine D is noodzakelijk om de voordelen van deze wonder prohormoon plukken? Oude RDA levels verdeeld over een halve eeuw geleden werden oorspronkelijk ontwikkeld om ziekten te voorkomen, zoals rachitis. Deze niveaus zijn gevaarlijk laag voor ziektepreventie kanker, diabetes, hart- en vaatziekten en goede immune T-celrespons. De enige manier om te weten of u optimaal beschermd is om het niveau van vitamine D in het bloed te meten met behulp van een goedkope test zogenaamde '25 (OH) D ". Een overvloed aan medische studies geven aan dat de meeste volwassenen bloedspiegels moeten hebben tussen 50 en 70 ng /ml. Dit bedrag circuleren in het bloed, zodat alle cellen zijn verzadigd en aangeboren immuunreactie op het hoogste niveau.

De meeste volwassenen zullen 6000 nodig - 10.000 IE per dag van vitamine D (altijd in een op olie gebaseerde gelkapje vorm voor maximale absorptie), en veel factoren, zoals het lichaamsgewicht, leeftijd, blootstelling aan de zon en dieet invloed op het bloed. Begin aanvulling op 6.000 IE, en je hebt je bloedspiegel getest na 90 dagen. De meeste mensen vinden dat elke 1.000 IE verhoogt het bloed antwoord van 10 ng /ml, dus dienovereenkomstig aan te passen. Mensen vechten kanker en andere ernstige ziekte kan zelfs hogere niveaus tot vereisen tot 90 ng /ml.

Met de overweldigende hoeveelheid onderzoek nu gecompileerd, gezondheid bewuste individuen toezicht op hun vitamine D-spiegel twee keer per jaar en de nodige aanpassingen om goede bloedspiegels waarborgen. De evolutie heeft vitamine D gekozen om vele essentiële biologische functies te reguleren in het menselijk lichaam. Het is onze verantwoordelijkheid om het bewijs dat we hebben opgebouwd om ons optimaal, levendige gezondheid te waarborgen gebruiken
.