10.000 Stappen om Goede Gezondheid

Iedereen wil hun gezondheid goed te zijn, maar niet iedereen heeft genoeg tijd in de juiste werk outs te krijgen en ervoor te zorgen dat dit mogelijk is. Dit is een van de redenen dat de 10 duizend staps werkwijze bekend geworden. Het idee is dat je minstens tienduizend stappen per dag (wandelen) neemt en dat kan u helpen om heel gezond en het verminderen van de tijd die nodig is voor de oefening. Wandelen is een geweldige, lage impact oefening. Hebben hoe vaak je gehoord "als hij alleen zou nemen een wandeling rond het blok nu en dan?"

Uiteraard zal het niet eenvoudig om tienduizend stappen dagelijks te nemen. Dat is een heleboel stappen te nemen! Het goede nieuws is dat u al waarschijnlijk nemen tienduizend stappen dagelijks zonder het te beseffen. Het enige wat u hoeft te doen is erachter te komen hoe toe te voegen in een paar of paar duizend extra stappen om te slagen in dit doel. Dus hoe doe je dat zonder het gevoel alsof je de uitgaven de helft van je 's ochtends rond te lopen?

Het verhogen van uw aantal stappen kan worden gedaan eenvoudig gebruik van deze voor de hand liggende methoden. Een klassiek voorbeeld hiervan is het wandelen van de trap in plaats van het nemen van een lift of roltrap. Als je naar de winkel of het winkelcentrum park verder van de ingang. Om dit idee verder, kunt u ook blijven geparkeerd op een plek en loop je boodschappentassen naar de auto als je hen, in plaats van accumuleren karten ze over de hele winkelcentrum als je je boodschappen te doen. Het nemen van het openbaar vervoer kan ook het verhogen van uw stap tellen als je moet lopen om uw bus of trein te stoppen en vervolgens terug naar huis in plaats van gewoon wandelen naar uw auto. De meest voor de hand liggende manier om het te doen, is natuurlijk om gewoon een korte wandeling elke dag.

U kunt ook verhoging van het bedrag van de stappen die u met behulp van een aantal minder dan duidelijk methoden. Schrijf uw boodschappenlijstje boodschappenlijstje in een andere regeling. Veel mensen organiseren hun lijsten op basis van de gangen van hun winkels. Organiseer uw lijst in categorieën zoals zuivel, vlees, produceren, snacks, enz. Dan krijg elk item in de volgorde waarin het is gedetailleerd op uw lijst. Zeker dat je uiteindelijk heen en weer door de winkel maar het geweldig voor het nemen van meer stappen per dag kan zijn. In plaats van een brievenbus in de deur of aan uw huis, monteren op een post dicht bij de stoeprand. Dit zal op zijn minst enkele tientallen stappen toevoegen aan uw tellen dagelijks als je loopt uit je deur naar de doos en weer terug.

Er zijn veel manieren om uw eigen aantal stappen te bouwen. De meer gewend aan het idee van 10.000 stappen krijg je het makkelijker het gaat worden voor u om erachter te komen hoe u uw doel te bereiken. Gelukkig, elke stap die je neemt - of het nu gaat lopen naar de koelkast of gaan wandelen op een loopband, telt mee voor uw einde stap tellen doel. Proberen om plezier te hebben met uw project
 !;