Uitstekende algehele gezondheid begint met een gezonde Colon

Er is een groeiende interesse in de dikke darm gezondheid vandaag de dag, want er is een waargenomen stijging van de dikke darm gezondheid kwalen incidenten en darmkanker is een van de top dodelijkste vormen van kanker in de Verenigde Staten.

Echter, colon gezondheid blijft te zijn aan de onderkant lijst van mensen &'; s prioriteiten. Hier zijn uitvoerbaar tips over hoe je een gezonde dikke darm te behouden.

Hoe de spijsvertering werkt

De spijsvertering begint bij het zetten van voedsel in de mond en eindigt bij het uitscheiden van afval. De dikke darm is een van de meest kritieke delen van het spijsverteringsstelsel. Spijsvertering is immers het complex en geconsolideerd lichaam proces dat begint met de inname van voedsel in de mond. Dan is het afbreken van voedsel in kleinere deeltjes voor het lichaam om zijn energie geven voedingsstoffen die het leven op te vangen.

De spijsvertering is nog niet alles; afval wordt verzameld en opgeslagen in de dikke darm of colon klaar om te legen. Tot voedsel, water en vezels te verteren is zeer waardevol anders harde ontlasting verzamelen en verstoppen in de dikke darm. Waardoor onregelmatige stoelgang en allerlei darm problemen van constipatie, overdreven passeren van wind, diarree, misselijkheid, vermoeidheid, geelzucht, bloedarmoede, verlies van eetlust en nog veel meer.

Onderhoud van de Colon

Om een ​​gezonde dikke darm te behouden, drink minstens acht glazen water en eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (30-40 gram vezels per dag) zijn. Zoveel mogelijk ze rauw en onbewerkt zijn.

Het eten van fruit en groenten die rijk zijn aan vezels is uiterst essentieel. Vasten zal ook helpen de dikke darm. Probeer dit een of twee keer in een maand. Na vasten eet bananen, knoflook en uien, omdat ze bekend zijn natuurlijke probiotica en zal helpen bij het reinigen van de dikke darm nature.

Het nemen van supplementen zoals probiotica en kruiden dubbele punt zuivering tabletten zal ook helpen een hoop. Zoek colon supplementen die kruiden zoals senna, venkel, knoflook, cascara sagrada en psyllium bevatten omdat ze natuurlijke eigenschappen die zullen helpen verwijderen uitwerpselen in het slijmvlies van de dikke darm.

De beste colon supplementen zijn die formules bevatten rabarber, aloë vera, cascara sagrada en gladde iep, omdat ze helpen elimineren overdosis drugs in het systeem, verwijdert gifstoffen, behandelen gastro-intestinale aandoeningen en hebben herstellende krachten ook. Een grote natuurlijke colon aanvulling op de markt is Bowtrol. Zie de auteurs bio voor meer informatie.

Een recente studie uitgevoerd door de Washington University School of Medicine in St. Louis, MO geconcludeerd dat men darmkanker kan bestrijden door gewoon een wandeling van 60 minuten per week. Het nemen van regelmatige oefeningen zoals hardlopen en wandelen verhoogt de bloedstroom in de darm en helpen bevorderen van een goede gezondheid dikke darm.

Een gezonde dikke darm gezondheid is haalbaar, en het is niet veel inspanning vergen; het is gewoon een kwestie van weten wat geschikt is voor de dikke darm is en het aanpassen van een gezonde levensstijl. . Eén